Σπορ με τεχνητό γόνατο

Η Christiane Fux σπούδασε δημοσιογραφία και ψυχολογία στο Αμβούργο. Ο έμπειρος ιατρικός συντάκτης γράφει άρθρα περιοδικών, ειδήσεις και πραγματικά κείμενα για όλα τα πιθανά θέματα υγείας από το 2001. Εκτός από τη δουλειά της στο, η Christiane Fux ασχολείται επίσης με την πεζογραφία. Το πρώτο της εγκληματικό μυθιστόρημα δημοσιεύτηκε το 2012 και γράφει, σχεδιάζει και δημοσιεύει τα δικά της εγκληματικά έργα.

Περισσότερες δημοσιεύσεις από Christiane Fux Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Κάνουν αθλήματα με τεχνητή άρθρωση; «Σημαντικό», λένε οι ορθοπεδικοί χειρουργοί. Συχνά πολύ περισσότερα είναι δυνατά από ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Ο ορθοπεδικός και ειδικός στο γόνατο καθηγητής Oliver Dierk αποκαλύπτει τι πρέπει να προσέξετε.

Το 50 είναι το νέο 60 - τουλάχιστον όσον αφορά τη στάση για την αντικατάσταση τεχνητής άρθρωσης: "Πριν από 30 χρόνια δεν είχατε σχεδόν καμία επέμβαση πριν από την ηλικία των 60 ετών - αυτό προχωράει πάντα", λέει ο καθηγητής Oliver Dierk, επικεφαλής ιατρός στο Schön Klinik στο Αμβούργο-Έιλμπεκ σε συνομιλία με το

Σήμερα δεν είναι μόνο η ηλικιωμένη κυρία στο μπαστούνι που δύσκολα περπατά πια που έρχεται να τον δει στην κλινική. «Σήμερα αυτοί είναι άνθρωποι που βρίσκονται στη μέση της ζωής». Και εκείνοι που θέτουν άλλες απαιτήσεις για την ποιότητα ζωής: «Το πρώτο πράγμα που με ρωτούν είναι« Πότε μπορώ να ξανακάνω αθλητισμό; »» Αναφέρει ο ορθοπεδικός χειρουργός.

Η σύγκρουση μεταξύ υπερφόρτωσης και υπερφόρτωσης

Όσον αφορά τον αθλητισμό και τις προθέσεις αρθρώσεων, υπάρχει μια σύγκρουση που πρέπει να γεφυρωθεί: «Από τη μία πλευρά, υπάρχει μεγαλύτερη φθορά όταν είστε υπερφορτωμένοι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση της άρθρωσης. Από την άλλη πλευρά, μόνο τα ενεργά οστά είναι υγιή και σταθερά και μπορούν να προσφέρουν ασφαλή πρόσθεση στην πρόθεση. »Τόσο πολύ προστασία δεν είναι επίσης καλή για τα τεχνητά γόνατα και τους γοφούς.

Τζόκινγκ όχι, περπάτημα ναι

Παλιά έλεγαν στους ασθενείς: «Το να πηγαίνεις βόλτα είναι το μόνο άθλημα που μπορείς να κάνεις ακόμα». Αλλά η στάση άλλαξε ριζικά. Τρεις περίπου μήνες μετά την επέμβαση, πολλά αθλήματα επέστρεψαν. "Προσωπικά, ωστόσο, δεν θα συνιστούσα τζόκινγκ", λέει ο ειδικός στο γόνατο. Το πρόβλημα είναι η προσγείωση. "Στη δυναμική της διαδικασίας προσγείωσης, η άρθρωση τονίζεται από το πολλαπλάσιο του σωματικού βάρους." Το σκανδιναβικό περπάτημα, από την άλλη πλευρά, είναι χωρίς προβλήματα.

Στρες αγώνες σφαίρας

Τα αθλήματα με μπάλα όπως το χάντμπολ και το ποδόσφαιρο είναι επίσης κρίσιμα: Η υψηλή ταχύτητα και οι πολλές αλλαγές κατεύθυνσης είναι δυσμενείς - όχι μόνο για τεχνητές αρθρώσεις. Ο χειρουργός γνωρίζει για τι μιλάει, από το 2000 έως το 2010 ήταν ο γιατρός της ομάδας για την ομάδα ποδοσφαίρου HSV. Συμβουλεύει επίσης κατά των πολεμικών τεχνών που συνεπάγονται την πτώση του αντιπάλου: «Μια ρίψη ισχίου στο τζούντο οδηγεί σε σημαντικές ποσότητες εφελκυστικών δυνάμεων, αυτό δεν είναι για τεχνητό ισχίο ».

Το τένις καλύτερα στα διπλά - στο πίσω μέρος της βασικής γραμμής

Μπορεί να συστήσει με ασφάλεια ποδηλασία, γκολφ, πεζοπορία, περπάτημα και κολύμπι. Ακόμα και το τένις είναι δυνατό: «Είναι καλύτερα να το παίζεις σε διπλά, όμως, στη γραμμή βάσης.» Εκεί, οι κινήσεις τείνουν να γλιστρούν και ο παίκτης πρέπει να σταματά πιο συχνά στα δίχτυα. Από την άλλη πλευρά, ο Dierk συμβουλεύει να μην παίζετε τένις μεμονωμένα. Επιπλέον, το δάπεδο τέφρας είναι πιο φιλικό από κοινού από το σκληρό γήπεδο.

Το σκι με ενδοπρόθεση, από την άλλη πλευρά, είναι στάνταρ σήμερα. «Ειδικά οι έμπειροι σκιέρ είναι πολύ ασφαλείς. Αλλά δεν επιτρέπω ατύχημα με σκι! »Λέει ο Ντίρκ και γελάει. Η σημείωση ισχύει και για την ποδηλασία.

Η προπόνηση γυμναστικής είναι ιδανική

Ο ιδανικός αθλητικός χώρος με ενδοπρόθεση, ωστόσο, είναι το γυμναστήριο: "Είτε προπόνηση ενδυνάμωσης είτε καρδιο ελλειπτική - οι κινήσεις εκτελούνται εδώ με πολύ ελεγχόμενο τρόπο, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ελάχιστος".

Θα ήταν ιδανικό αν στη συνέχεια προστεθούν ασκήσεις δεξιοτήτων. Επειδή εκπαιδεύουν λεπτές κινητικές δεξιότητες: «Για παράδειγμα, καταλήψεις σε κουνιστή πλάκα.» Οι άθικτοι μύες δεν είναι μόνο δυνατοί, αλλά και ευφυείς. «Οι μύες πρέπει να γνωρίζουν τι να κάνουν για να παρέχουν στην άρθρωση ιδανική υποστήριξη. Αλλά το μαθαίνουν μόνο αν πρέπει να αντιμετωπίσουν τις αντίστοιχες προκλήσεις ».

Γιόγκα με μικρούς περιορισμούς

Κατ 'αρχήν, η γιόγκα είναι επίσης πολύ χρήσιμη. «Ωστόσο, οι σύγχρονες ενδοπροθέσεις έχουν επίσης περιορισμούς όσον αφορά την κινητικότητα. Ορισμένες κινήσεις και θέσεις δεν είναι δυνατές με αυτό. Πρέπει να συμφωνήσετε με τον χειρουργό ποιες ασκήσεις είναι ρεαλιστικές ».

Βασικά σήμερα είναι να δώσουμε στους ανθρώπους περισσότερη joie de vivre όσο το δυνατόν γρηγορότερα - «και ο αθλητισμός είναι μέρος αυτού για πολλούς». Χάρη στην ταχεία πρόοδο της κοινής τεχνολογίας, τέτοιες παρεμβάσεις μπορούν πλέον να προταθούν σε συγκρίσιμους νέους ασθενείς. με καθαρή συνείδηση.

«Μιμήσου τη φύση»

"Προσπαθούμε να μιμηθούμε τη φύση όσο το δυνατόν πιο στενά με τις τεχνητές αρθρώσεις - και γινόμαστε όλο και καλύτεροι", λέει ο Dierk. Ωστόσο, οι φυσικές βιολογικές αλλαγές στο οστό εξακολουθούν να αποτελούν θεμελιώδες πρόβλημα. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση κάποια στιγμή.

Ωστόσο, τα εξαιρετικά βελτιωμένα υλικά θα μπορούσαν ενδεχομένως να παρατείνουν το χρόνο στην αντικατάσταση των αρθρώσεων. "Σήμερα χρησιμοποιούμε κεραμικά, τα οποία είναι απίστευτα σκληρά και ανθεκτικά στη φθορά".

Καλύτερα υλικά, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα έκανε τις αρθρώσεις πιο ανθεκτικές: «Ένας λόγος που χαλαρώνουν οι τεχνητές αρθρώσεις μπορεί να είναι ότι τα μικροσκοπικά σωματίδια τριβής εγκαθίστανται μεταξύ της άρθρωσης και του οστού. Οι σύγχρονες ενδοπροθέσεις μειώνουν σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο ».

Όσον αφορά την εισαγωγή της πρόθεσης, είναι επίσης πολύ πιο προχωρημένη από ό, τι πριν από 30 χρόνια. Η χειρουργική επέμβαση στις αρθρώσεις ήταν ακόμα μεγάλη υπόθεση. Είναι πλέον ρουτίνα. "Οι επιχειρήσεις έχουν χάσει τη φρίκη τους, λέει ο Dierk."

		Οφέλη / Κίνδυνοι	Τι πρέπει να προσέξεις;
ζάλη	συνιστάται ιδιαίτερα	απαλό και αναζωογονητικό χωρίς να επιβαρύνετε το σωματικό σας βάρος	μόνο σύρσιμο ή πλάτη, κλοτσιές στα πόδια όταν το στήθος είναι δυσμενές για την άρθρωση του γόνατος και του ισχίου.
Κύκλος	συνιστάται ιδιαίτερα	κυκλικές κινήσεις, αποτελεσματική συσσώρευση δύναμης, σωματικό βάρος στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στη σέλα	Ρυθμίστε σωστά τη σέλα: οι αρθρώσεις του γόνατος πρέπει να είναι σχεδόν ευθείες όταν το πεντάλ βρίσκεται κάτω.
σκούντημα	δεν συνιστάται	υψηλό φορτίο κραδασμών κατά την προσγείωση
καταλληλότητα	συνιστάται ιδιαίτερα	μπορεί να πραγματοποιηθεί με πολύ ελεγχόμενο τρόπο, επομένως ιδιαίτερα χαμηλού κινδύνου	Οδηγίες από αρμόδιο εκπαιδευτή για την αποφυγή λανθασμένων ακολουθιών κίνησης. εκπαιδεύστε καλύτερα σε καθοδηγούμενα μηχανήματα παρά με ελεύθερα βάρη
Αλπικό σκι	δυνατόν	Λιγότερο αγχωτικό χάρη στην ευνοϊκότερη στροφή των σύγχρονων σκι	για έμπειρους σκιέρ με χαμηλού κινδύνου, ήπια οδηγική συμπεριφορά
Σκι αντοχής	συνιστάται	σταθερές, καθοδηγητικές κινήσεις ασκούν μικρή πίεση στο σώμα, δημιουργώντας αποτελεσματικά αντοχή στη δύναμη	Ειδικά οι αρχάριοι θα πρέπει να προτιμούν την κλασική τεχνική, οι πλευρικές δυνάμεις στα γόνατα και τους γοφούς μειώνονται
γιόγκα	συνιστάται	Απαλό στις αρθρώσεις μέσω ομοιόμορφων, ρέοντων, ελεγχόμενων κινήσεων	ορισμένες ασκήσεις δεν είναι δυνατές με τεχνητές αρθρώσεις, προηγούμενη διευκρίνιση με το γιατρό ή τον θεραπευτή
Ποδόσφαιρο	δεν συνιστάται	αγχωτικό λόγω φορτίων σκληρού σοκ και πολλών αλλαγών κατεύθυνσης, επίσης υψηλού κινδύνου τραυματισμού!
Τόπι	δεν συνιστάται	σκληρά φορτία σοκ και πολλές αλλαγές κατεύθυνσης, επίσης υψηλός κίνδυνος τραυματισμού!
Πολεμικές τέχνες	δεν συνιστάται	Κίνδυνος από ρίψεις και πτώσεις
μπάσκετ	δυνατό σε περιορισμένο βαθμό	Αποφύγετε τα μεγάλα φορτία, τα άλματα και τις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης	απλώς ασκήστε με χαλαρό και παιχνιδιάρικο τρόπο
Βόρειο περπάτημα	συνιστάται	Ανακούφιση με τη χρήση πόλων, λιγότερο αγχωτική με σωστή τεχνική ξετυλίγματος	Οδηγίες από επαγγελματία εκπαιδευτή για σωστή εκτέλεση
πεζοπορώ	δυνατόν	μέτριο φορτίο, κατά προτίμηση σε λοφώδες έδαφος	Συνιστάται η χρήση πόλων (κατηφόρα μόνο με στύλους!), Αποφύγετε τις απότομες ανηφόρες και τις κατηφόρες
πανι ΠΛΟΙΟΥ	δυνατόν	δεν απαιτείται μεγάλο φορτίο αλλά απαιτείται μεγάλη κινητικότητα, απαιτούνται ευελιξία	Αποφύγετε τις σταυρωτές κινήσεις των ποδιών, ειδικά την πρώτη φορά μετά από επέμβαση άρθρωσης ισχίου!
σέρφινγκ	δεν συνιστάται	Ισχυρά εγκεφαλικά επεισόδια με μεγάλη ταχύτητα, απαιτούνται γρήγοροι ελιγμοί, επικίνδυνες κινήσεις στα πόδια (προσοχή στους ασθενείς των ισχίων!)
Τένις (διπλά)	προτείνεται με επιφυλάξεις	Λιγότερο εντατικό τρέξιμο από ό, τι στο άτομο, θέση παιχνιδιού στη βασική γραμμή, καθώς υπάρχουν περισσότερες κινήσεις ολίσθησης	Συνιστάται άμμος, λάκκος τέφρας ή πλαστικό δάπεδο
Τένις (μονά)	δεν συνιστάται	Υπερβολικό άγχος από γρήγορα σπριντ και απότομο φρενάρισμα
γκολφ	συνιστάται	μπορεί να πραγματοποιηθεί με πολύ ελεγχόμενο τρόπο, επομένως ιδιαίτερα χαμηλού κινδύνου

Ετικέτες:  στρες περιοδικό εναλλακτικό φάρμακο