Χαμηλότερες τιμές ήπατος

Η Carola Felchner είναι ανεξάρτητη συγγραφέας στο ιατρικό τμήμα και πιστοποιημένη σύμβουλος εκπαίδευσης και διατροφής. Εργάστηκε για διάφορα εξειδικευμένα περιοδικά και διαδικτυακές πύλες πριν γίνει ελεύθερη δημοσιογράφος το 2015. Πριν ξεκινήσει την πρακτική της, σπούδασε μετάφραση και διερμηνεία στο Kempten και το Μόναχο.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς πρέπει να μειώσουν τις τιμές του ήπατός τους από ό, τι γενικά υποτίθεται. Σύμφωνα με το Γερμανικό Liverδρυμα Liverπαρ, πολλοί από τους περισσότερους από πέντε εκατομμύρια ανθρώπους στη Γερμανία με άρρωστο ήπαρ δεν γνωρίζουν τίποτα γι 'αυτό. Γιατί το συκώτι υποφέρει στη σιωπή. Διαβάστε εδώ ποιοι παράγοντες κινδύνου υπάρχουν για τους οποίους πρέπει να μειώσετε τις τιμές του ήπατος και με ποιο σπίτι και φαγητό μπορείτε να μειώσετε τις τιμές του ήπατος.

Πότε πρέπει να μειωθούν οι τιμές του ήπατος

Θα πρέπει πάντα να μειώνετε τις αυξημένες τιμές του ήπατος και / ή να βελτιώνετε τις κακές τιμές του ήπατος εάν ορισμένες τιμές αίματος, οι οποίες απελευθερώνονται από τα κύτταρα του ήπατος στο αίμα σε περίπτωση βλάβης του ήπατος, βρίσκονται εκτός των φυσιολογικών ορίων. Τέσσερα ένζυμα ειδικότερα προσδιορίζονται για το σκοπό αυτό σε εργαστηριακές δοκιμές και είναι ανιχνεύσιμα σε αυξημένες συγκεντρώσεις σε ηπατικές παθήσεις ή διαταραχές:

• GOT (τρανσαμινάση γλουταμινικής οξαλοξικής, επίσης γνωστή ως AST),
• GPT (γλουταμινική πυροσταφυλική τρανσαμινάση ή ALT),
• ΑΡ (αλκαλική φωσφατάση) και
• Γάμα-GT (GGT, γάμμα γλουταμυλ τρανσφεράση).

Η πιο γνωστή είναι η τιμή Gamma GT.Θα πρέπει να μειωθεί εάν ανεβαίνει πάνω από 60 U / l στους άνδρες και πάνω από 40 U / l στις γυναίκες. Είναι μια πολύ ευαίσθητη παράμετρος μέτρησης επειδή αντιδρά ουσιαστικά σε κάθε ερέθισμα του ήπατος και ως εκ τούτου αυξάνεται ακόμη και με την παραμικρή πίεση στο ήπαρ.

Γιατί να μειώσετε τις τιμές του ήπατος;

Το συκώτι είναι ένα σημαντικό βασικό σημείο στο μεταβολισμό του σώματος, γι 'αυτό και το σύνθημα είναι: Χαμηλότερες διαταραγμένες τιμές ήπατος όπως το Gamma GT! Διαφορετικά, οι διαταραχές μπορεί να είναι εκτεταμένες και να έχουν σοβαρές συνέπειες. Δεδομένου ότι το ήπαρ είναι, μεταξύ άλλων, ένα όργανο αποθήκευσης, πολλά λιπαρά οξέα συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου εάν πάρα πολλά από αυτά κυκλοφορούν μόνιμα στο αίμα. Τα υπερπληρωμένα ηπατικά κύτταρα τελικά πεθαίνουν, τα σημάδια του ήπατος και μπορούν να λειτουργούν όλο και λιγότερο. Αυτό το λεγόμενο λιπώδες ήπαρ μπορεί, μεταξύ άλλων, να οδηγήσει σε κίρρωση του ήπατος ή ακόμη και σε καρκίνο του ήπατος.

Χαμηλότερες τιμές ήπατος- αποφύγετε τους παράγοντες κινδύνου

Μόνο όσοι πίνουν αλκοόλ διατρέχουν τον κίνδυνο να βλάψουν το συκώτι τους; Αυτή είναι μια κοινή παρανόηση. Τα φάρμακα, για παράδειγμα υποτιθέμενα «ακίνδυνα» παυσίπονα, μπορούν επίσης να βλάψουν το ήπαρ μακροπρόθεσμα. Εκτός από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, άλλοι παράγοντες κινδύνου για ηπατικές παθήσεις είναι επίσης μεγάλοι, λιπαρά τρόφιμα και υπέρβαρα γενικά - όλα αυτά μπορούν επίσης να προωθήσουν την ανάπτυξη λιπώδους ήπατος. Τι να κάνετε όμως αν οι τιμές του ήπατος είναι αυξημένες; Η δίαιτα είναι ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας για τη μείωση των τιμών του ήπατος.

Χαμηλότερες τιμές ήπατος: διατροφή

Τα καλά νέα για άτομα με αυξημένες τιμές ήπατος: το συκώτι μπορεί να επιδιορθωθεί μόνο του. Οι τιμές του ήπατος μπορούν να μειωθούν και να διατηρηθούν υπό έλεγχο μέσω μιας υγιεινής διατροφής. Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για το συκώτι. Μια δίαιτα βασισμένη στις αρχές της Γερμανικής Εταιρείας Διατροφής (DGE) θεωρείται ιδιαίτερα φιλική προς το ήπαρ - και θα πρέπει να τηρήσετε έτσι κι αλλιώς για μια υγιή ζωή.

Για έναν ενήλικα φυσιολογικού βάρους αυτό σημαίνει: Οι απαιτούμενες περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως θα πρέπει να συμπληρωθούν ως εξής:

• περίπου 55 τοις εκατό υδατάνθρακες
• 15 τοις εκατό πρωτεΐνη
• 30 τοις εκατό (υγιή) λίπη (ωμέγα-3 και -6, τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας / MTC, π.χ. λάδι καρύδας, το οποίο μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία χωρίς χολικά οξέα και ένζυμα που διασπούν λίπος)

Χαμηλότερες τιμές για το συκώτι: Αποφυγή τροφίμων που δεν είναι φιλικά προς το ήπαρ

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η «δυτική διατροφή» με λίγες φυτικές ίνες, πολλά λιπαρά και ζάχαρη δεν είναι ιδιαίτερα φιλική προς το ήπαρ. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ειδικά αρκετή πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες από προϊόντα ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα.

Όποιος είναι υπέρβαρος θα πρέπει να χάσει βάρος για να ανακουφίσει το συκώτι. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν στη δέσμευση και την αποβολή των τοξινών στα έντερα.

Σε περίπτωση ηπατικής βλάβης, το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται εντελώς για να μειωθούν οι τιμές του ήπατος. Ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν αυξημένες τιμές ήπατος καλό θα ήταν να ακολουθήσουν τις τρέχουσες συστάσεις για κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα (π.χ. ένα λίτρο μπύρας) για τους άνδρες και 20 γραμμάρια για τις γυναίκες.

Τροφές που μειώνουν τις τιμές του ήπατος

Ενώ το αλκοόλ, τα ζωικά λίπη, η ζάχαρη, τα ενισχυτικά γεύσης, τα συντηρητικά και οι χρωστικές ουσίες είναι ενοχλητικά για το συκώτι, υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των τιμών του ήπατος:

Νερό και τσάι από βότανα (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα)
Το υγρό χωρίς αλκοόλ και χωρίς ζάχαρη υποστηρίζει το συκώτι στη δουλειά του.

καφές
Οι συμμετέχοντες σε μια μελέτη που έπιναν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 20 έως 30 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να έχουν υψηλές τιμές ήπατος από τους συμμετέχοντες που δεν έπιναν καφέ. Αυτό ίσχυε και για τον καφέ χωρίς καφεΐνη. Ο καφές, που καταναλώνεται με μέτρο, θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των τιμών του ήπατος.

Μαύρη σοκολάτα (0,55 γραμμάρια ανά κιλό / σωματικό βάρος)
Υποτίθεται ότι μειώνει την αγγειακή πίεση στην κοιλιά και έτσι ανακουφίζει το ήπαρ.

Ανθεκτική σαλάτα, λαχανάκια Βρυξελλών και άλλα πικρά λαχανικά
Οι πικρές ουσίες διεγείρουν την παραγωγή χολής έτσι ώστε τα λίπη να υποβάλλονται σε ταχύτερη επεξεργασία. Αυτό ανακουφίζει το συκώτι.

Fishάρια χαμηλών λιπαρών (κοκκινόψαρο, χωματίδα, μπακαλιάρος) και κρέατα (κοτόπουλο, άπαχο ζαμπόν)
Μειώνει την ποσότητα (ακόρεστων) λιπαρών οξέων στο αίμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο να εγκατασταθεί περίσσεια στα ηπατικά κύτταρα.

Χαμηλότερες τιμές ήπατος: σπιτικές θεραπείες

Εκτός από μια πλήρη διατροφή, υπάρχουν ορισμένες θεραπείες στο σπίτι και αντίστοιχα σκευάσματα με τα οποία θα πρέπει να διευκολυνθεί η μείωση των τιμών του ήπατος. Υπάρχουν μελέτες που υποδηλώνουν ότι οι ακόλουθοι παράγοντες έχουν ευεργετική επίδραση στο ήπαρ. Ωστόσο, συνήθως δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.

αγκινάρα
Τα συστατικά cynarin και cynaridin υποτίθεται ότι αποκαθιστούν τα κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος και διεγείρουν τη ροή της χολής. Διατίθεται ως φρούτο, χυμός ή σε μορφή δισκίου.

Γαϊδουράγκαθο
Περιέχει σιλυμαρίνη, η οποία λέγεται ότι προάγει την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων και ενισχύει το ήπαρ. Ως τσάι ή με τη μορφή διαφόρων σκευασμάτων (φαρμακείο).

ΣΟΦΌΣ
Οι πικρές του ουσίες με τη μορφή τσαγιού λέγεται ότι ενισχύουν το συκώτι και εμποδίζουν την αποθήκευση λίπους στα κύτταρά του.

Λουλούδι σανό
Ως λουτρό ή περιτύλιγμα, υποτίθεται ότι υποστηρίζει το συκώτι.

Φρεσκοι χυμοι
Ο φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού εξουδετερώνει τα οξέα και έτσι βοηθά το συκώτι. Ο ανανάς και ο χυμός σταφυλιών υποστηρίζουν επίσης το όργανο. Ο χυμός καρότου λέγεται ότι είναι χρήσιμος στην αναγέννηση του ήπατος και έτσι μειώνει τις τιμές του ήπατος.

Ετικέτες:  ανατομία φροντίδα του δέρματος Ασθένειες