Χρήση smartphone: λειτουργήστε καλύτερα χάρη σε μικρά διαλείμματα

Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

ΜόναχοΟρισμένοι εργοδότες απαγορεύουν τώρα τα κινητά τηλέφωνα στην εργασία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν τώρα ότι αυτή η στρατηγική μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Γιατί όποιος κάνει μικρά διαλείμματα σε ιδιωτική επικοινωνία ή παίζει παιχνίδια είναι πιο ευτυχισμένος και επομένως πιο παραγωγικός.

Τα μικρά διαλείμματα προάγουν τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας-αυτό είναι ένα γνωστό γεγονός. Αν σηκωθείτε ανάμεσα και περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο ή φτιάξετε έναν καφέ για να καθαρίσετε το κεφάλι σας, μπορείτε να ξεκινήσετε καλύτερα μετά. Αλλά αυτό λειτουργεί επίσης όταν χρησιμοποιείτε το smartphone σας; Το επικοινωνιακό άγχος θα μπορούσε επίσης να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Παρακολούθηση μέσω εφαρμογής

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κάνσας διερεύνησαν ακριβώς αυτό το ερώτημα σε μια μελέτη. Για το σκοπό αυτό, προσέλαβαν 72 υπαλλήλους πλήρους απασχόλησης από διάφορους επαγγελματικούς τομείς. Η ερευνητική ομάδα του Sooyeol Kim ανέπτυξε μια εφαρμογή που εντόπισε όλες τις δραστηριότητες των χρηστών στο smartphone, όπως επικοινωνία με φίλους μέσω του "WhatsApp" ή του "Facebook", είτε οι χρήστες έπαιζαν παιχνίδια όπως το "Angry Birds" ή το "Candy Crush" ή τηλεφωνήθηκαν ιδιωτικά. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν γνώριζαν τη λειτουργία αυτής της εφαρμογής ή το ερώτημα της μελέτης. Στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας, οι επιστήμονες ρωτούσαν τα άτομα που έλεγαν πώς αισθάνονταν και πόσο αποτελεσματικά αξιολόγησαν τη δουλειά τους.

Τσάι, βόλτα ή smartphone

Το αποτέλεσμα: Όσοι χρησιμοποιούσαν το κινητό τους τηλέφωνο για 22 λεπτά κατά μέσο όρο ανά εργάσιμη ημέρα ήταν περισσότερο ικανοποιημένοι. "Ένα μικρό διάλειμμα με το smartphone είναι θετικό, τόσο για τον εργαζόμενο όσο και για τον εργοδότη", λέει ο συγγραφέας της μελέτης Kim. Φυσικά, ενοχλεί τη δουλειά σας αν κάποιος παίζει ένα παιχνίδι για κινητά για μια ώρα, αλλά τα μικρά διαλείμματα προάγουν την ευημερία. «Ένα ή δύο λεπτά είναι αρκετά».

Πολύ λίγοι μπορούν να συγκεντρωθούν για οκτώ ώρες τη φορά. Η μελέτη των επιστημόνων δείχνει ότι τα μικροδιαλείμματα smartphone έχουν παρόμοια επίδραση με το διάλειμμα για τσάι ή περπάτημα. (Μακριά)

Πηγή: Δελτίο τύπου του Πανεπιστημίου του Κάνσας: Το διάλειμμα για smartphone βελτιώνει την ευημερία των εργαζομένων, διαπιστώνει η έρευνα, Ιούλιος 2014. Η μελέτη παρουσιάστηκε επίσης στο 29ο ετήσιο συνέδριο Society for Industrial and Organizational Psychology.

Ετικέτες:  κάπνισμα φάρμακα φαρμακευτικά φυτικά σπιτικά φάρμακα