Μάθετε να περπατάτε
Ενημερώθηκε στιςΗ Nicole Wendler κατέχει διδακτορικό στη βιολογία στον τομέα της ογκολογίας και της ανοσολογίας. Ως ιατρική συντάκτρια, συγγραφέας και διορθώτρια, εργάζεται για διάφορους εκδότες, για τους οποίους παρουσιάζει περίπλοκα και εκτεταμένα ιατρικά θέματα με απλό, περιεκτικό και λογικό τρόπο.
Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.Τα μωρά μαθαίνουν να περπατούν με διαφορετικές ταχύτητες. Τα περισσότερα παιδιά ξεκινούν με το να κάθονται και να σέρνονται πρώτα πριν σηκωθούν και εξασκήσουν τα πρώτα τους βήματα. Αλλά μερικά μωρά παραλείπουν επίσης μια φάση. Μάθετε εδώ όταν τα μωρά μαθαίνουν να περπατούν, ποιες φυσικές συνθήκες χρειάζονται για να το κάνουν και πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να περπατά.
Μαθαίνοντας να περπατάω: μια περίπλοκη διαδικασία
Για κινητικές δεξιότητες όπως η εκμάθηση του περπατήματος, διαφορετικά μέρη του σώματος πρέπει να συνεργάζονται τέλεια: τένοντες, σύνδεσμοι, οστά, μύες, αλλά και νεύρα και αισθήσεις, όλα συμβάλλουν σε μια επιτυχημένη κίνηση. Πρώτον, ο προγραμματισμός λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλο και στη συνέχεια οι νευρικές ώσεις μέσω του νωτιαίου μυελού ενημερώνουν τους απαραίτητους μύες για το τι πρέπει να κάνουν.
Οι κινητικοί νευρώνες, δηλαδή τα ειδικά νευρικά κύτταρα στους μυς, διασφαλίζουν ότι τα άκρα τελικά κινούνται στοχευμένα. Κάθε συντονισμένη κίνηση είναι μια πολύπλοκη διαδικασία από μόνη της: πολλά γρανάζια πρέπει να μπλέκονται μεταξύ τους ώστε να λειτουργεί ομαλά. Στο τέλος της εκμάθησης του περπατήματος, αυτά αλληλοσυνδέονται και λειτουργούν χωρίς πολλή σκέψη.
Μαθαίνοντας να περπατάω: τι χρειάζεται;
Τα μωρά μαθαίνουν να περπατούν κάνοντας τρία πράγματα:
- Δάχτυλα: Το να κρατάτε και να πιάνετε με ασφάλεια αντικείμενα είναι σημαντικές βασικές δεξιότητες για να μάθετε να περπατάτε.
- Πόδια: Μόνο όταν τα πόδια είναι αρκετά δυνατά, το μωρό σας μπορεί να σπρώξει από το σκύψιμο στο όρθιο.
- Ισορροπία: Στην αρχή το παιδί σας είναι ακόμα πολύ ασταθές στα πόδια του. Εάν η ισορροπία είναι καλύτερη, γίνεται όλο και πιο ασφαλής όταν τρέχετε.
Αλλά η ενέργεια, η επίγνωση του σώματος και η υπομονή είναι επίσης απαραίτητα για να μάθουμε να περπατάμε στη δουλειά.
Το να μάθεις να περπατάς χρειάζεται γερά πόδια
Οι μύες των ποδιών μας είναι συνηθισμένοι και αρκετά ισχυροί για να μας μεταφέρουν όλη την ημέρα. Στο μωρό, μετά από εννέα μήνες βάρους στη μήτρα, όλοι οι μύες έχουν αναπτυχθεί ελάχιστα και πρέπει πρώτα να εκπαιδευτούν. Οι μύες των ποδιών είναι φυσικά ιδιαίτερα σημαντικοί για την εκμάθηση του περπατήματος, αλλά οι ισχυροί μύες της πλάτης και του λαιμού είναι επίσης απαραίτητοι για το όρθιο βάδισμα.
Οι μύες της πλάτης και του λαιμού αναπτύσσονται τους πρώτους μήνες έως ότου το μωρό σας μπορεί τελικά να σηκώσει το κεφάλι του και να γυρίσει από την πλάτη στο στομάχι λίγο αργότερα. Τότε οι μύες είναι αρκετά δυνατοί και το παιδί αρχίζει να σέρνεται και να σέρνεται. Τα πόδια είναι συνεχώς σε κίνηση όταν κλωτσούν, χτυπάνε, σφραγίζουν ή σέρνονται και γίνονται σταθερά ισχυρότερα ως αποτέλεσμα. Περίπου στους εννέα ή δέκα μήνες, τα παιδιά μπορούν να λυγίσουν τα γόνατά τους και να καθίσουν από όρθια θέση.
Μάθετε να περπατάτε: κρατηθείτε αντί να πέσετε από πάνω
Για να μπορέσουν να σηκωθούν στα μπατζάκια της μαμάς και του μπαμπά ή στον καναπέ, τα μωρά πρέπει πρώτα να μπορούν να πιάσουν και να κρατηθούν. Η σταθερή λαβή και τα δυνατά δάχτυλα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για το περπάτημα με ασφαλές χέρι.
Σε περίπου οκτώ έως δέκα μήνες, το πιάσιμο είναι συνήθως αρκετά εύκολο και ασφαλές. Αυτή είναι μια βασική απαίτηση για τα πρώτα βήματα. Το παιδί σας σύντομα θα τραβηχτεί πάνω σε αντικείμενα και θα γυαλίσει προσεκτικά μαζί τους.
Μαθαίνοντας να περπατάω: ένα ζήτημα ισορροπίας
Τα περισσότερα μωρά άρχισαν να μαθαίνουν να περπατούν στα πρώτα τους γενέθλια και να κάνουν τα πρώτα τους βήματα χωρίς βοήθεια. Στα μωρά αρέσει να ψάχνουν πρώτα μικρές αποστάσεις, για παράδειγμα από το πόδι του τραπεζιού μέχρι τα χέρια της μαμάς.
Οι πρώτες προσπάθειες στα πόδια σας είναι ακόμα αρκετά ανώμαλες και ανασφαλείς. Χρειάζεται λίγη εξάσκηση μέχρι ο συντονισμός των κινήσεων να λειτουργήσει τέλεια και τα πρώτα βήματα χωρίς εξωτερική βοήθεια δεν εξισορροπούν το μωρό. Οι απόγονοί σας θα βρουν σταδιακά τη σωστή ισορροπία για τρέξιμο. Εάν τα πρώτα βήματα είναι ακόμα μάλλον ασυντόνιστα και ανασφαλή, το παιδί σας θα τρέξει γρήγορα με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Το να μάθεις να περπατάς παίρνει δύναμη
Εκτός από τους μυς, το κράτημα των δακτύλων και την ισορροπία, το μωρό σας χρειάζεται αρκετή ενέργεια για να μάθει να περπατά. Η υγιεινή διατροφή είναι επομένως μια σημαντική προϋπόθεση για να μάθουν τα μωρά να περπατούν.
Εάν υπάρχει έλλειψη δύναμης, δεν αρκεί μια ισχυρή θέληση. Οι πάρα πολλές θερμίδες αποτελούν επίσης εμπόδιο: Η εκμάθηση του περπατήματος είναι πολύ πιο δύσκολη για τα μωρά που είναι υπέρβαρα.
Μαθαίνοντας να περπατάτε: μια αίσθηση υγιούς σώματος
Μια υγιής επίγνωση του σώματος είναι χρήσιμη όταν μαθαίνετε να περπατάτε. Εάν τα μωρά έχουν την ευκαιρία να κυκλοφορούν πολύ και να συλλέγουν νέες αισθητικές εντυπώσεις στον καθαρό αέρα, μαθαίνουν να περπατούν γρηγορότερα από τα μωρά που δεν μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς στην επιθυμία τους να κινηθούν.
Πολλά παιδιά κάνουν τα πρώτα τους βήματα στις μύτες των ποδιών. Μόλις εμφανιστούν, στέκονται αντανακλαστικά στις μύτες των ποδιών. Με λίγη εξάσκηση και χρόνο, η φτέρνα θα πέσει αργά προς το έδαφος. Τελικά, το μωρό σας μαθαίνει να κυλάει το πέλμα του ποδιού ενώ περπατάει.
Μαθαίνοντας να περπατάτε: η εξάσκηση κάνει τέλεια
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, χρειάζεστε πολλή υπομονή και υψηλή ανοχή στην απογοήτευση. Μια μελέτη εξέτασε τον αριθμό των βημάτων που ολοκληρώνουν τα μωρά 11 έως 14 μηνών κάθε μέρα. Οι ερευνητές κατέληξαν σε ένα εντυπωσιακό άθροισμα 14.000 βημάτων την ημέρα (σε συνδυασμό με περίπου 100 πτώσεις). Για σύγκριση: 10.000 βήματα αντιστοιχούν σε περίπου πέντε έως οκτώ χιλιόμετρα για έναν ενήλικα.
Μαθαίνοντας να περπατάμε: πότε μαθαίνουν τα παιδιά να περπατούν;
Το πόσο γρήγορα πραγματοποιείται η κινητική ανάπτυξη ποικίλλει από άτομο σε άτομο και αντικατοπτρίζει την υγιή ποικιλομορφία των ανθρώπων. Επομένως, μια ελαφρώς καθυστερημένη ανάπτυξη κίνησης δεν προκαλεί ανησυχία στην αρχή.
Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό. Ενώ ορισμένα παιδιά μπορούν να είναι σίγουρα για τα πρώτα τους γενέθλια, άλλα χρειάζονται λίγο περισσότερο. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Τα λεγόμενα ορόσημα κινητήρα, όπως το να σέρνεσαι, να κάθεσαι ή να μαθαίνεις να περπατάς, που σηματοδοτούν βασικά βήματα ανάπτυξης, είναι πρωτοποριακά. Το πόσο γρήγορα ένα παιδί κατακτά αυτά τα βήματα είναι ανεξάρτητο από το φύλο, τα αδέλφια, τον τύπο και το βάρος γέννησης και τον προτιμώμενο τρόπο μεταφοράς (καροτσάκι, σφεντόνα).
Ωστόσο, τα πρόωρα μωρά φτάνουν στα ορόσημα αργότερα και στη συνέχεια μαθαίνουν να περπατούν αργότερα. Η ηλικία κατά την οποία τα πρώτα βήματα είναι επιτυχημένα διαφέρει επομένως από παιδί σε παιδί.
Πότε τρέχουν τα μωρά το νωρίτερο;
Όταν τα μωρά αρχίζουν να περπατούν εξαρτάται από τα σημεία που έχουν ήδη αναφερθεί: Πόσο καλή είναι η αίσθηση του σώματος και η διατροφική τους κατάσταση, επιτρέπεται να ζήσουν έξω από την επιθυμία τους για κίνηση;
Εάν αυτές οι συνθήκες είναι καλές, το μωρό σας μπορεί να κάνει τα πρώτα του βήματα στους οκτώ ή εννέα μήνες. Τα μωρά που χρειάζονται λίγο περισσότερο συνήθως σηκώνονται για ένα έπιπλο ή το παντελόνι σας για πρώτη φορά μέχρι την ηλικία των 16 ετών.
Πότε τα παιδιά αρχίζουν να περπατούν μόνο;
Μετά από εβδομάδες με λυγισμένη την πλάτη και κρατώντας το παιδί από το χέρι, οι γονείς ανυπομονούν να περιμένει το παιδί τους να περπατήσει μόνο του. Χρειάζεται όμως λίγος χρόνος από τα πρώτα βήματα με το χέρι μέχρι το ελεύθερο περπάτημα. Ωστόσο, μέχρι την ηλικία των 16 μηνών το αργότερο, τα παιδιά θα πρέπει να τρέχουν μόνα τους ή τουλάχιστον να εξασκούνται να μάθουν να περπατούν επιμελώς.
Εάν ένα παιδί είναι 20 μηνών και δεν μπορεί να περπατήσει μόνο του, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του παιδίατρου. Κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης, μπορεί να καθορίσει εάν υπάρχει ανατομικός λόγος για την καθυστέρηση.
Μάθετε να περπατάτε: τι πρέπει να προσέξετε;
- Ορισμένα παιδιά χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να μάθουν να περπατούν. Κάθε μωρό έχει τον δικό του ρυθμό. Μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλους. Άπλωσε το χέρι σου και κάνε υπομονή.
- Παρηγορήστε το παιδί σας αν δεν λειτουργήσει αμέσως και ξαπλώσει ξανά στον πάτο. Η ενθάρρυνση και η ενθάρρυνση είναι σημαντικές για να μην φοβούνται να ξαναπροσπαθήσουν.
- Αφήστε το παιδί σας να περπατάει ξυπόλητο όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτό ενισχύει τους μυς των ποδιών και επιτρέπει στα πέλματα των ποδιών να κυλούν ομαλά.
- Οι πρώτοι περιπατητές έχουν πιο εύκαμπτα πέλματα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι απαραίτητα. Στο διαμέρισμα, οι κάλτσες, ίσως με μανσέτες στο κάτω μέρος, είναι αρκετές ώστε το παιδί σας να έχει ένα ασφαλές βήμα.
- Τα στερεά πέλματα βλάπτουν το πόδι. Επομένως, τα παιδικά παπούτσια για έξω χρειάζονται μια μαλακή σόλα, ώστε το πόδι να μπορεί να κυλήσει ενώ μαθαίνει να περπατάει.
- Προσοχή! Τα μωρά περιπατητές, δηλαδή οι συσκευές που υποτίθεται ότι βοηθούν το μωρό να μάθει να περπατά, κάνουν μόνο κακό: Δεν επιτρέπουν την προπόνηση των μυών και ενθαρρύνουν λανθασμένη στάση του σώματος και επικίνδυνα ατυχήματα!
Νέα ελευθερία, νέες δυνατότητες
Υψηλότερα, γρηγορότερα, περαιτέρω: το τρέξιμο ανοίγει νέες ευκαιρίες για το παιδί σας και περιμένουν νέες συναρπαστικές προκλήσεις, στις οποίες μπορείτε να υποστηρίξετε ξανά ενεργά το παιδί σας. Αφού μάθετε να περπατάτε, μπορείτε να αρχίσετε να ανεβαίνετε σκάλες, να παίζετε ποδόσφαιρο, να κάνετε ποδήλατο ισορροπίας ή απλά να τρέχετε.
Θα πρέπει να κάνετε το σπίτι σας αδιάβροχο τώρα το αργότερο. Γιατί τίποτα δεν είναι ασφαλές από τους μικρούς εξερευνητές σε δύο πόδια. Βεβαιωθείτε ότι το πάτωμα στο παιδικό δωμάτιο δεν είναι πολύ σκληρό - διαφορετικά μια πτώση μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και επικίνδυνη. Τα χαλιά πρέπει να βρίσκονται σε αντιολισθητικό χαλάκι, έτσι ώστε να μην αποτελούν κίνδυνο πτώσης για τους νέους. Οι πρίζες πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχες το αργότερο όταν έχει λειτουργήσει η εκμάθηση του περπατήματος.
Ετικέτες: περιποίηση ποδιών συστήματα οργάνων ύπνος
