Έλεγχος καρκίνου για άνδρες
Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.Τα βασικά για τον έλεγχο του καρκίνου είναι απλά: μείνετε σε φόρμα, παραμείνετε αδύνατοι και μην πίνετε. Οι πιο σημαντικές συμβουλές για άνδρες ηλικίας 20, 30, 40 και 50 ετών.
Καλά νέα για τους άνδρες: Η καλύτερη πρόληψη του καρκίνου είναι το σώμα σας. Όσοι καταφέρνουν να παραμένουν αδύνατοι και να εντάσσονται σε μεγάλη ηλικία βελτιστοποιούν τις αυτοθεραπευτικές τους δυνάμεις και έχουν καλές πιθανότητες να αποκρούσουν από μόνη τους μια επικείμενη ασθένεια του καρκίνου. Ένας άντρας μπορεί να λάβει προφυλάξεις σε νεαρή ηλικία - χωρίς μεγάλη προσπάθεια και (σχεδόν) χωρίς να πατήσει το πόδι του στο ιατρείο. Το εξηγεί τα πιο σημαντικά μέτρα για τις διάφορες φάσεις της ζωής.
Η υγειονομική περίθαλψη δεν είναι σίγουρα ένα από τα αγαπημένα θέματα του ισχυρού φύλου. Διάσημοι Αμερικανοί ερευνητές καρκίνου * κατά συνέπεια έχουν σχεδιάσει έναν οδηγό για την πρόληψη του καρκίνου ειδικά για να καλύψουν τις ανάγκες των ανδρών σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Κατ 'αρχήν, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι θέμα ηλικίας, τονίζει η Therese Brevers, διευθύντρια του Κέντρου Πρόληψης Καρκίνου του MD Anderson στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Καλεί όλους τους άνδρες να λάβουν υπόψη τους τις συμβουλές - ακόμα κι αν απευθύνονται κυρίως σε νεότερους ή άτομα μεγαλύτερης ηλικίας Κρίνετε κύριοι.
Το αλκοόλ δεν είναι φίλος σου
Οι πραγματικοί άντρες δεν πίνουν όπως τα κορίτσια. Αυτό μπορεί να φέρει αναγνώριση από τους συμπαίκτες του, αλλά η έκτη μπύρα το αργότερο είναι αντιπαραγωγική για την υγεία σας. Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος, καρκίνου του ήπατος, καρκίνου του οισοφάγου, καρκίνου του λάρυγγα και άλλων κακοήθων όγκων. Αλλά δεν χρειάζεται να γίνετε αμέσως ένας teetotaler χωρίς διασκέδαση. Μείνετε στην ασφαλή πλευρά με το πολύ δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα.
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Έτσι, κρατήστε τα χέρια σας από λαμπερά ραβδιά κάθε είδους από την αρχή.
Μύες ναι, άγχος όχι
Λυπηρό αλλά αληθινό: μετά τα 30α γενέθλια, η μυϊκή μάζα εξαφανίζεται. Θα πρέπει τώρα να λάβετε αντίμετρα το αργότερο. Η στοχευμένη προπόνηση δύναμης σταματά τη μυϊκή σπατάλη και δυναμώνει τα οστά. Επιπλέον, η τακτική άσκηση αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό. Καίτε περισσότερες θερμίδες και δεν βάζετε μπέικον. Ένα υγιές σωματικό βάρος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της υγειονομικής περίθαλψης. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Οι άντρες στα 30 έχουν πετύχει πολλά. Έχετε ευθύνες στη δουλειά σας, ίσως έχετε δημιουργήσει οικογένεια. Δυστυχώς, όσο μεγαλύτερη είναι η ευθύνη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος άγχους. Αλλά το χρόνιο στρες αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για την υγεία. Σας κάνει να κοιμάστε άσχημα, έχει ένα χτύπημα στο στομάχι και σας κάνει πιο ευαίσθητους σε κάθε είδους ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Δώστε προσοχή σε μια υγιή ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και χαλάρωσης και αφιερώστε χρόνο και ξανά για τα δικά σας ιδιωτικά διαλείμματα, για παράδειγμα ένα μασάζ ή ένα μάθημα γιόγκα. Ναι, επιτρέπεται και στους άντρες να κάνουν γιόγκα! Σε οξείες καταστάσεις μπορεί να βοηθήσει στην εισπνοή και εκπνοή αργά και ήρεμα.
«Όχι» στην κοιλιά
Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο αργά λειτουργεί ο μεταβολισμός σας. Όποιος κολλάει σαν 16χρονος στην ηλικία των 40 ετών αργά ή γρήγορα θα μπορεί να κοιτάξει από ψηλά μια αρχοντική κοιλιά. Ωστόσο, τα επιπλέον κιλά αποτελούν πάντα κίνδυνο για την υγεία. Είναι πιθανό να προωθήσουν την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
Με τον αθλητισμό μπορείτε να αποτρέψετε την «ευημερία». Η τακτική άσκηση κρατά επίσης τα σπλάχνα σας απασχολημένα και μια καλή πέψη, με τη σειρά της, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Επιλέξτε προσεκτικά τι καταλήγει στο πιάτο σας. Θα πρέπει να είναι ποικίλη και χαμηλή σε λιπαρά. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, οι πατάτες, το ρύζι και τα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι τέλειες πηγές ενέργειας. Βάλτε τακτικά φρέσκο ψάρι στο μενού. Φάτε λίγο κρέας, και αν ναι, θα πρέπει να είναι φρέσκο. Να είστε φειδωλοί με τυριά και λουκάνικα και χρησιμοποιήστε επιλογές χαμηλών λιπαρών. Ακόμα κάθεστε μπροστά στο μενού, μπερδεμένοι; Στη συνέχεια, ρωτήστε τον σύντροφό σας. Οι περισσότερες γυναίκες είναι ειδικοί σε λιχουδιές χαμηλών θερμίδων!
Στα 50: αρκετά μεγάλος για τον έλεγχο
Ένα καλό αυτοκίνητο χρειάζεται τακτική συντήρηση. Το ίδιο ισχύει και για ένα ώριμο ανδρικό σώμα. Η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και η αποχή από τη νικοτίνη θα πρέπει να είναι το βασικό πρόγραμμα για τον άντρα «τακτοποιημένο». Επιπλέον, υπάρχει ετήσιος βασικός έλεγχος στον οικογενειακό γιατρό.
Οι περισσότεροι καρκίνοι εμφανίζονται από την ηλικία των 50 ετών, γι 'αυτό και διάφορες εξετάσεις πρώιμης ανίχνευσης είναι πλέον χρήσιμες. Σχεδόν όλοι οι όγκοι θεραπεύονται ευκολότερα όσο νωρίτερα ανακαλυφθούν. Στα αρχικά στάδια ή στα προκαταρκτικά στάδια του καρκίνου, η θεραπεία είναι συνήθως λιγότερο αγχωτική.
Ο πιο συνηθισμένος καρκίνος στους άνδρες αναπτύσσεται στον προστάτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε άνδρας ηλικίας 45 ετών και άνω πρέπει να πηγαίνει σε έλεγχο καρκίνου του προστάτη μία φορά το χρόνο - κατά προτίμηση σε ουρολόγο.
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο δεύτερος πιο κοινός τύπος καρκίνου, είναι επίσης συχνότερος με την ηλικία. Οι κακοήθεις όγκοι στο έντερο συνήθως αναπτύσσονται από καλοήθεις βλεννογονικές αναπτύξεις. Εάν αυτά αναγνωριστούν και αφαιρεθούν εγκαίρως, ο καρκίνος δεν αναπτύσσεται αρχικά. Πήγαινε για κολονοσκόπηση. Εάν τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά, αρκεί η επανάληψη αυτής της εξέτασης δέκα χρόνια αργότερα.
Κλείστε ραντεβού με τον δερματολόγο. Οι νόμιμες ασφαλίσεις υγείας πληρώνουν για τον έλεγχο του καρκίνου του δέρματος κάθε δύο χρόνια. Ο γιατρός εξετάζει τις κρεατοελιές σας και μπορεί να αφαιρέσει τυχόν αλλαγές που είναι ύποπτες ότι είναι καρκινικές εγκαίρως.
Ετικέτες: πρόληψη φαρμακευτικά φυτικά σπιτικά φάρμακα παρηγορητική ιατρική
