Χαμηλή πίεση αίματος

και η Χριστίνα Τράπε

Η Martina Feichter σπούδασε βιολογία με φαρμακείο επιλογής στο nsνσμπρουκ και επίσης βυθίστηκε στον κόσμο των φαρμακευτικών φυτών. Από εκεί δεν ήταν μακριά για άλλα ιατρικά θέματα που εξακολουθούν να την αιχμαλωτίζουν μέχρι σήμερα. Εκπαιδεύτηκε ως δημοσιογράφος στην Ακαδημία Axel Springer στο Αμβούργο και εργάζεται για το από το 2007 - πρώτα ως συντάκτρια και από το 2012 ως ελεύθερος συγγραφέας.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Δεν είναι μόνο η φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Γενικά μέτρα όπως η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και η μείωση του περιττού βάρους μπορούν επίσης να μειώσουν τις τιμές της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε όλες τις σημαντικές απαντήσεις στην ερώτηση "Τι μπορεί να γίνει κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης - εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή;"

Κωδικοί ICD για αυτήν την ασθένεια: Οι κωδικοί ICD είναι διεθνώς αναγνωρισμένοι κωδικοί για ιατρικές διαγνώσεις. Μπορούν να βρεθούν, για παράδειγμα, σε επιστολές γιατρού ή σε πιστοποιητικά ανικανότητας για εργασία. O14I10I11O13I15I13

Τι να κάνετε με την υψηλή αρτηριακή πίεση

Εάν θέλετε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι αναπόφευκτη: Αυτό περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, μια ισορροπημένη διατροφή με λίγο αλάτι και αλκοόλ, τακτική άσκηση, μείωση του υπερβολικού βάρους και αποφυγή νικοτίνης. Επιπλέον, πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να τους βοηθήσουν να μειώσουν φυσικά την υψηλή αρτηριακή πίεση. Υπό ορισμένες συνθήκες, όλα μαζί μπορούν να λειτουργήσουν τόσο καλά ώστε ο ασθενής να μην χρειάζεται αντιυπερτασικά φάρμακα ή να μειώσει τη δόση του. Προσοχή όμως: η δόση του φαρμάκου πρέπει να αλλάξει μόνο από γιατρό, ποτέ μόνος σας!

Μείωση της αρτηριακής πίεσης: Η σωστή διατροφή

Οι περισσότεροι άνθρωποι στις ανεπτυγμένες χώρες έχουν υπερβολικά λιπαρή, πολύ αλμυρή και μη ισορροπημένη δίαιτα. Το αποτέλεσμα αυτών των διατροφικών λαθών είναι, μεταξύ άλλων, η παχυσαρκία, τα υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός ο συνδυασμός τριών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και σακχαρώδη διαβήτη. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι αν αλλάξετε τη διατροφή σας και άλλες συνήθειες στον τρόπο ζωής σας όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορείτε να έχετε θετική επίδραση στην πορεία της νόσου και να αποτρέψετε πιθανές δευτερογενείς ασθένειες.

Υψηλή αρτηριακή πίεση: διατροφή όπως η Μεσόγειος

Υπάρχουν πολλές βασικές συμβουλές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης με τη βοήθεια μιας υγιεινής διατροφής. Πολλά από αυτά περιλαμβάνουν τη λεγόμενη δίαιτα DASH (Διαιτητικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης). Αυτή η μορφή διατροφής, που συντάχθηκε από Αμερικανούς ερευνητές, βασίζεται κυρίως σε έναν μεσογειακό τρόπο ζωής με πολλά φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη.

• Εάν είναι δυνατόν, τρώτε φρούτα ή λαχανικά με κάθε γεύμα, κατά προτίμηση φρέσκα και φυσικά. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί, κατεψυγμένα και αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν επίσης να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στο μενού.
• Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για ολόκληρο τον οργανισμό: breadωμί ολικής αλέσεως, νιφάδες δημητριακών και καστανό ρύζι διατηρούν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σταθερό και παρέχουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
• Τρώτε λιγότερο ζωικό λίπος και κορεσμένο λίπος. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε λουκάνικα, βούτυρο και μαργαρίνη, για παράδειγμα. Χρησιμοποιείτε πιο συχνά φυτικά έλαια όπως κραμβέλαιο ή ελαιόλαδο.
• Μεταβείτε από τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα σε εναλλακτικές λύσεις χαμηλών λιπαρών, όπως τυρί cottage, τυρί τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Υψηλή αρτηριακή πίεση & αλάτι

Η κατανάλωση αλατιού παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη υψηλής αρτηριακής πίεσης: το επιτραπέζιο αλάτι (χλωριούχο νάτριο) δεσμεύει το νερό στο σώμα και παρέχει περισσότερα υγρά στο καρδιαγγειακό σύστημα - αυτό αυξάνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία.

Ως εκ τούτου, οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να καταναλώνουν το πολύ πέντε έως έξι γραμμάρια επιτραπέζιου αλατιού την ημέρα. Αυτό αντιστοιχεί σε ημερήσια ποσότητα 2 έως 2,4 γραμμαρίων νατρίου. Αυτή η μείωση του αλατιού επιτυγχάνεται αποφεύγοντας τα πολύ αλμυρά προϊόντα, το γρήγορο φαγητό και τα έτοιμα προϊόντα (πίτσα, τηγανητές πατάτες, πατατάκια, κράκερ κ.λπ.). Πολλά είδη λουκάνικων και τυριών, καπνιστά και τουρσί (κυρίως κονσέρβα ψάρια) και έτοιμες σάλτσες περιέχουν επίσης άφθονο αλάτι. Επομένως, τρώτε μόνο μικρές ποσότητες!

Επίσης, προσπαθήστε να μαγειρέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά την καρύκευση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρέσκα βότανα και μπαχαρικά παρά επιτραπέζιο αλάτι. Προσοχή: Οι κύβοι και η σκόνη αποτελούνται επίσης σε μεγάλο βαθμό από αλάτι!

Υψηλή αρτηριακή πίεση & αλκοόλ

Μια υγιεινή διατροφή για υψηλή αρτηριακή πίεση δεν αφορά μόνο τη σωστή διατροφή. Η επιλογή των ποτών σας είναι επίσης σημαντική. Το αλκοόλ παίζει καθοριστικό, αν και διφορούμενο, ρόλο στις καρδιαγγειακές παθήσεις και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Έχει διαπιστωθεί ότι το περιστασιακό ποτήρι κρασί μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για μικρές ποσότητες αλκοόλ.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Γερμανική Ένωση Υπέρτασης συνιστά: Οι υγιείς άνδρες πρέπει να πίνουν λιγότερο από 20 έως 30 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου μισό λίτρο μπύρας ή ένα τέταρτο λίτρο κρασιού με μέση περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Οι υγιείς γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν λιγότερο από 10 έως 20 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα.

Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι αυτά τα ποσά είναι ήδη πολύ υψηλά. Σύμφωνα με το Federal Center for Health Education (BzgA), 24 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα θεωρούνται ασφαλή για υγιείς άνδρες. Σε υγιείς γυναίκες, αυτό το όριο είναι περίπου 12 γραμμάρια αλκοόλ την ημέρα.

Όλα όσα υπερβαίνουν αυτό είναι μακροπρόθεσμα επιβλαβή για τον οργανισμό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που υποφέρουν ήδη από υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες προηγούμενες ασθένειες. Το αλκοόλ είναι κάθε άλλο παρά ένας αντιυπερτασικός παράγοντας: Όποιος καταναλώνει τακτικά περισσότερα από 30 γραμμάρια αλκοόλ διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Εάν έχετε υπέρταση, η υγεία σας επιβαρύνεται επιπλέον από την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ. Για άτομα με σοβαρή υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να έχει νόημα να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ.

Υψηλή αρτηριακή πίεση & καφές

Μετά από ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό που περιέχει καφεΐνη, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται μετρήσιμα για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κανονικά δεν καταναλώνετε ή σπάνια καταναλώνετε καφεΐνη. Σε άτομα που πίνουν καφέ τακτικά, η βραχυπρόθεσμη αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μικρότερη ή και απουσιάζει. Για να είστε ασφαλείς, οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε την καφεΐνη (επίσης με τη μορφή μαύρου τσαγιού) λίγο πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.

Όσον αφορά τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις της καφεΐνης, διαφορετικές μελέτες έχουν καταλήξει σε πολύ διαφορετικά συμπεράσματα. Μερικοί μάλιστα πιστοποιούν ότι η τακτική κατανάλωση καφέ έχει προστατευτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ άλλοι σχεδόν δεν έχουν παρατηρήσει καμία επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Επομένως, δεν υπάρχει γενική απαγόρευση του καφέ για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν μέτρια κατανάλωση στους ασθενείς, δηλαδή όχι περισσότερο από περίπου δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα.

Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει διαφορετική σύσταση. Εάν, για παράδειγμα, οι υπερτασικοί ασθενείς έχουν επίσης γαστρίτιδα ή καρδιακές αρρυθμίες, μπορεί να έχει νόημα να αποφεύγεται εντελώς η καφεΐνη. Επομένως, ρωτήστε το γιατρό σας ποια κατανάλωση καφεΐνης πιστεύει ότι είναι σκόπιμη στην περίπτωσή σας.

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση: μειώστε το περιττό βάρος

Η παχυσαρκία και η υψηλή αρτηριακή πίεση σχετίζονται στενά. Για να αξιολογήσετε εάν το σωματικό σας βάρος βρίσκεται στην πράσινη περιοχή, το να κοιτάζετε τη ζυγαριά δεν έχει απαραίτητα νόημα. Οι ειδικοί συνήθως χρησιμοποιούν τον λεγόμενο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για να αξιολογήσουν το βάρος. Αυτό μπορεί εύκολα να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο:

ΔΜΣ = σωματικό βάρος (kg) / ύψος (m) 2

Εάν η τιμή είναι μεγαλύτερη από 25 kg / m2, το άτομο είναι υπέρβαρο. Τιμές άνω των 30 οδηγούν ακόμη και σε παχυσαρκία (λιπαρότητα).

Εάν είστε υπέρβαροι ή ακόμη και παχύσαρκοι και θέλετε να μειώσετε την υψηλή σας αρτηριακή πίεση, θα πρέπει σίγουρα να προσπαθήσετε να χάσετε μερικά κιλά. Συζητήστε με το γιατρό σας τον καλύτερο τρόπο για να μειώσετε το βάρος σας και να συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά. Οι συμβουλές διατροφής που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι ένας καλός οδηγός! Επιπλέον, η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Χάστε κιλά και μειώστε το μέγεθος της μέσης

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι μόνο σημαντικό να ζυγίζετε λιγότερο, αλλά και να μειώνεται η μέση σας. Μια μεγάλη περιφέρεια μέσης μιλά για πολύ κοιλιακό λίπος - δηλαδή, εναποθέσεις λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτά είναι ακόμη πιο επικίνδυνα από τις εναποθέσεις λίπους στους γοφούς και τους μηρούς: το λίπος της κοιλιάς παράγει ουσίες σηματοδότησης που μπορούν τελικά να αυξήσουν τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών όπως καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Επομένως, η περιφέρεια της μέσης για τους άνδρες πρέπει να είναι μικρότερη από 102 εκατοστά και για τις γυναίκες μικρότερη από 88 εκατοστά.

Μείωση της αρτηριακής πίεσης: άσκηση και άθληση

Η τακτική άσκηση και άσκηση έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Για παράδειγμα, η μέτρια προπόνηση αντοχής για 30 έως 45 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας έως και 10 mmHg. Αυτό το αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από μερικές εβδομάδες προπόνησης.

Ποιο άθλημα είναι πιο κατάλληλο για εσάς εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από την ηλικία σας, την κατάσταση της υγείας σας και τη σοβαρότητα της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης. Είναι επίσης σημαντικό να απολαμβάνετε το επιλεγμένο άθλημα. Μόνο τότε πιθανότατα θα παραμείνετε κίνητρα μακροπρόθεσμα. Σε γενικές γραμμές, συνιστώνται ελαφριά αθλήματα αντοχής όπως σκανδιναβικό περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία ή κολύμπι. Από την άλλη πλευρά, τα αθλήματα με ταχέως μεταβαλλόμενο καρδιακό ρυθμό όπως το τένις είναι λιγότερο κατάλληλα. Αποφύγετε επίσης την προπόνηση με βάρη που περιλαμβάνει αναπνοή υπό πίεση και αιχμές της αρτηριακής πίεσης (όπως η άρση βαρών).

Ένας γιατρός ή αθλητικός θεραπευτής μπορεί να σας συμβουλέψει για τον προγραμματισμό του προγράμματος άσκησής σας. Μπορεί επίσης να προτείνει μια κατάλληλη ένταση προπόνησης. Η εκπαίδευση πρέπει να σας προκαλεί, αλλά να μην σας καταβάλλει - αυτό είναι πολύ σημαντικό!

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να παρακινήσουν τον εαυτό τους να ασκηθεί και να αθληθεί μόνος του. Εάν αυτό ισχύει και για εσάς, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα ή σύλλογο ή να δημιουργήσετε μια τακτική προπόνηση με έναν φίλο σας.

Φροντίστε να κινείστε περισσότερο στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ και πάρτε ένα ποδήλατο αντί για το αυτοκίνητο ή το λεωφορείο. Τέτοιες μικρές μονάδες άσκησης είναι αποτελεσματικές εάν διαρκούν τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση: κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα έχει πολλές βλαβερές συνέπειες για την υγεία. Μεταξύ άλλων, περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Προωθεί επίσης την αρτηριοσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών) και τις συναφείς δευτερογενείς ασθένειες όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.

Η εγκατάλειψη τσιγάρων και τα παρόμοια είναι πλεονέκτημα για όλους. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σκόπιμο να σταματήσουν το κάπνισμα για υπερτασικούς ασθενείς: όσοι σταματήσουν το κάπνισμα μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή τους πίεση. Αυτό μειώνει επίσης τον καρδιαγγειακό κίνδυνο εξαιρετικά! Οι ασθενείς μπορούν να λάβουν βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος από το γιατρό τους.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς νικοτίνη, θα πρέπει τουλάχιστον να καπνίζετε λιγότερο. Αυτό μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αντιυπερτασικό αποτέλεσμα. Αλλά η καρδιά, οι πνεύμονες, τα αγγεία & η Co. εξακολουθούν να είναι ευγνώμονες για κάθε «μη καπνισμένο» τσιγάρο!

Μείωση της αρτηριακής πίεσης με φαρμακευτικά φυτά

Υπάρχουν διάφορες οικιακές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιπλέον της συμβατικής ιατρικής θεραπείας. Για παράδειγμα, πολλά φυτά λέγεται ότι έχουν αντιυπερτασικά ή αφυδατωτικά αποτελέσματα - εν μέρει αποδεδειγμένα, εν μέρει χωρίς σαφή στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους. Αυτό περιλαμβάνει φαρμακευτικά βότανα καθώς και ορισμένα τρόφιμα και μπαχαρικά. Οι χρήσιμοι βοηθοί στην παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:

• σκόρδο
• Άγριο σκόρδο
• Πράσινο τσάι
• Σόγια
• Παντζάρι
• Λευκάγκαθα
• Λουλούδια Άρνικα
• γκι
• Φύλλα ελιάς
• Ιβίσκος λουλούδια
• Ρίζα Rauwolfia
• βαλεριάνα
• Η Μέλισσα φεύγει
• Λουλούδια λεβάντας

Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φυτά μερικώς αποξηραμένα, ως πιεσμένο χυμό ή ως αιθέριο έλαιο. Πολλά από αυτά είναι κατάλληλα για παρασκευή ως τσάι, αλλά και ως πρόσθετο μπάνιου (μην λούζεστε πολύ ζεστά!). Ένας φαρμακοποιός ή έμπειρος θεραπευτής μπορεί να σας συμβουλέψει σχετικά με την επιλογή και τη χρήση των κατάλληλων φαρμακευτικών φυτών για την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα μείγματος τσαγιού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη φυσική μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης: Ανακατέψτε 25 γραμμάρια από τα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά (από το φαρμακείο) μαζί: γκι, φύλλα και άνθη κράταιγου, φύλλα σημύδας και φύλλα βάλσαμου λεμονιού. Ο χρόνος παρασκευής είναι πέντε έως δέκα λεπτά. Πίνετε ένα φλιτζάνι κάθε πρωί και βράδυ.

Προσοχή: Η ρίζα Rauwolfia (ρίζα ινδικού φιδιού) με το κύριο δραστικό συστατικό ρεσερπίνη ήταν από καιρό ένα σημαντικό φάρμακο για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, το φαρμακευτικό φυτό μπορεί να έχει σημαντικές παρενέργειες, για παράδειγμα επιβράδυνση του καρδιακού παλμού, γαστρεντερικές διαταραχές και καταθλιπτικές διαθέσεις με κίνδυνο αυτοκτονίας. Η ρίζα rauwolfia, τα εκχυλίσματά της και η ρεσερπίνη επομένως δεν χρησιμοποιούνται πλέον ως ένα μόνο παρασκεύασμα (μονοθεραπεία) για υψηλή αρτηριακή πίεση. Μόνο ρεσερπίνη χρησιμοποιείται σε χαμηλές δόσεις και σε συνδυασμό με άλλους αντιυπερτασικούς παράγοντες. Όλα τα σκευάσματα και τα αλκαλοειδή από το φαρμακευτικό φυτό απαιτούν ιατρική συνταγή. Αυτό ισχύει επίσης για ορισμένα ομοιοπαθητικά σκευάσματα (βλ. Παρακάτω).

Μείωση της αρτηριακής πίεσης: ομοιοπαθητική

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την ομοιοπαθητική για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εδώ χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα, για παράδειγμα:

• Aconitum D6: για ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αίσθημα παλμών και συναισθήματα άγχους
• Arnica 6X: για κουδούνισμα στα αυτιά, ζάλη, ακανόνιστο και μάλλον αδύναμο σφυγμό, αίσθημα παλμών μετά από κάθε προσπάθεια και συχνή ρινορραγία
• Aurum D6: για κόκκινο πρόσωπο, ανησυχία, μελαγχολία και βίαιους αίσθημα παλμών
• Crataegus D6: σε ηλικιωμένα άτομα με ζάλη, ανησυχία στην καρδιά και πιθανώς σφίξιμο στο στήθος (στηθάγχη)
• Rauwolfia D6: για υψηλή αρτηριακή πίεση με αίσθηση ζέστης

Επιπλέον, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα Nux vomica, Phosphor και Lachesis χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της σύστασης ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα σημερινά συμπτώματα και ασθένειες (όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση) δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται, αλλά ο λεγόμενος συνταγματικός τύπος ενός ατόμου πρέπει να επηρεάζεται θετικά. Οι τύποι των τριών ομοιοπαθητικών φαρμάκων που αναφέρθηκαν θα πρέπει να ταιριάζουν καλά στους υπερτασικούς ασθενείς.

Όταν επιλέγετε και χορηγείτε ομοιοπαθητικά φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο ομοιοπαθητικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη χρήση του Rauwolfia: Όλα τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα μέχρι και συμπεριλαμβανομένης της ισχύος D3 απαιτούν ιατρική συνταγή. Χαμηλότερες δυνατότητες είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν συμβουλής έμπειρου θεραπευτή!

Η έννοια της ομοιοπαθητικής και η συγκεκριμένη αποτελεσματικότητά της είναι αμφιλεγόμενες στην επιστήμη και δεν αποδεικνύονται σαφώς από μελέτες.

Περισσότερες συμβουλές και σπιτικές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση

Το άγχος προκαλεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης στα ύψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα δυσμενές εάν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι αγχωτικές καταστάσεις δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν. Επομένως, θα πρέπει να μάθει κανείς στρατηγικές για την καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να πάρετε αγχωτικές καταστάσεις που δεν μπορείτε να αλλάξετε ως έχουν. Αφιερώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε πιθανές στρατηγικές λύσης, αντί να πεισμώνετε για αυτές ή να στενοχωριέστε χωρίς νόημα γι 'αυτές.

Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται επίσης από ειδικές τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, η αυτογενής προπόνηση, η προοδευτική χαλάρωση των μυών σύμφωνα με τον Γιάκομπσεν ή τον Τσι Γκονγκ. Ηρεμούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προκαλεί τη διεύρυνση των αγγείων. Με τακτική χρήση, μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οι εφαρμογές ψυχρού αίματος έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία των ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση (και άλλων ατόμων). Για παράδειγμα, δοκιμάστε εναλλακτικά λουτρά ποδιών, γύψινο γόνατος και μηρού ή γύψινο. Διεγείρουν την κυκλοφορία και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης μακροπρόθεσμα. Συνιστάται επίσης μια επίσκεψη στη σάουνα και μασάζ.

Συμπέρασμα: μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Είτε πρόκειται για αθλητική προπόνηση, δίαιτες, σάουνες, φαρμακευτικά φυτά, ομοιοπαθητική ή άλλες εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας: Συζητήστε πρώτα όλα τα μέτρα και τις εφαρμογές με το γιατρό σας. Μπορεί να σας δώσει πολύτιμες συμβουλές ή ακόμη και να σας προειδοποιήσει για ορισμένα πράγματα. Για παράδειγμα, οι σάουνες και το κρύο ντους μπορεί να μην είναι σκόπιμο σε περίπτωση πολύ σοβαρής ή κακώς ελεγχόμενης υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Όλα τα μέτρα που αναφέρονται μπορούν - εάν χρησιμοποιηθούν σωστά - να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Με αυτόν τον τρόπο, υποστηρίζουν οποιαδήποτε θεραπεία με αντιυπερτασικά φάρμακα που μπορεί να είναι απαραίτητη.

Ετικέτες:  ανατομία φάρμακα μαλλιά