Θεραπεία Gestalt

Ενημερώθηκε στις

Η Julia Dobmeier ολοκληρώνει αυτή τη στιγμή το μεταπτυχιακό της στην κλινική ψυχολογία. Από την αρχή των σπουδών της, ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για τη θεραπεία και την έρευνα ψυχικών ασθενειών. Με αυτόν τον τρόπο, παρακινούνται ιδιαίτερα από την ιδέα να επιτρέψουν σε όσους επηρεάζονται να απολαύσουν υψηλότερη ποιότητα ζωής μεταφέροντας τη γνώση με τρόπο που είναι εύκολα κατανοητό.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Η θεραπεία Gestalt είναι μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Η εστίαση εδώ είναι στο παρόν, στο εδώ και τώρα. Στο πλαίσιο της θεραπείας gestalt, ο ασθενής γίνεται ενεργός δημιουργός της καθημερινότητάς του. Διαβάστε εδώ πώς λειτουργεί η θεραπεία Gestalt, πότε μπορεί να είναι χρήσιμη και τι πρέπει να λάβετε υπόψη.

Τι είναι η θεραπεία Gestalt;

Η θεραπεία Gestalt είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας και ανήκει στην ομάδα των λεγόμενων ανθρωπιστικών θεραπειών. Σύμφωνα με την ανθρωπιστική προσέγγιση, κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να αναπτυχθεί περαιτέρω. Ο θεραπευτής βλέπει τον ασθενή ως ένα αυτοπροσδιοριζόμενο ον. Στη θεραπεία Gestalt, μαθαίνει να ενεργοποιεί τις απαραίτητες δυνάμεις, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τα προβλήματά του.

Οι Γερμανοί ψυχαναλυτές Fritz και Lore Perls ίδρυσαν τη θεραπεία Gestalt μαζί με τον Paul Goodman. Λόγω των ψυχαναλυτικών ριζών της, η θεραπεία Gestalt περιέχει ορισμένες προσεγγίσεις από την ψυχανάλυση. Οι θεραπευτές Gestalt, για παράδειγμα, όπως και οι ψυχαναλυτές, υποθέτουν υποκείμενες ασυνείδητες συγκρούσεις. Η διαδικασία αντιμετώπισης τέτοιων συγκρούσεων είναι πολύ διαφορετική στη θεραπεία Gestalt από την ψυχανάλυση:

Στη θεραπεία Gestalt, ο θεραπευτής ενδιαφέρεται για το πώς βλέπει ο ασθενής τον κόσμο και γιατί τον αντιλαμβάνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ο ασθενής δεν θεωρείται θύμα του παρελθόντος του και δεν γίνεται προσπάθεια ερμηνείας των προηγούμενων εμπειριών. Αντίθετα, η θεραπεία Gestalt για τον ασθενή αφορά την επίγνωση της τρέχουσας κατάστασης. Επειδή η θεραπεία Gestalt βασίζεται στην υπόθεση ότι οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αλλάξουν αυτό που γνωρίζουν.

Ο όρος "σχήμα"

Ο όρος "Gestalt" προέρχεται από την ψυχολογία Gestalt, η οποία εμφανίστηκε στις αρχές του 20ού αιώνα. Η ιδέα πίσω από αυτό είναι ότι ένα σχήμα δεν είναι απλώς το άθροισμα των επιμέρους μερών του.

Για παράδειγμα, όταν βλέπουμε ένα τρίγωνο, δεν βάζουμε τρεις γραμμές μαζί στο μυαλό μας, αλλά αντιλαμβανόμαστε το τρίγωνο στο σύνολό του. Όπως δεν ακούμε τις μεμονωμένες νότες σε ένα μουσικό κομμάτι, αλλά μια μελωδία. Με ανάλογο τρόπο, οι ψυχολόγοι Gestalt βλέπουν επίσης τους ανθρώπους ως ένα σύνθετο σύνολο, το οποίο διαμορφώνεται, μεταξύ άλλων, από τον πολιτισμό και τις κοινωνικές επαφές. Βλέπουν την ψυχή και το σώμα όχι ως ξεχωριστά, αλλά ως μονάδα.

Πότε κάνετε θεραπεία gestalt;

Η θεραπεία Gestalt μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ψυχολογικών προβλημάτων, αλλά και επαγγελματικών προβλημάτων. Όταν πρόκειται για ζητήματα που σχετίζονται με την οικογένεια, σε ορισμένες περιπτώσεις ο θεραπευτής εμπλέκει επίσης τον σύντροφο ή μέλος της οικογένειας στη θεραπεία.

Η θεραπεία Gestalt δεν αφορά πάντα προβληματικές καταστάσεις - μπορεί επίσης να χρησιμεύσει για την ανάπτυξη των δυνατοτήτων του ατόμου.

Για μια θεραπεία gestalt, ο ασθενής θα πρέπει να είναι έτοιμος να συνεργαστεί ενεργά. Ο θεραπευτής Gestalt ζητά από τον ασθενή να ζήσει τη ζωή του ανεξάρτητα και να αναλάβει την ευθύνη για τις σκέψεις και τις πράξεις του.

Η θεραπεία Gestalt μπορεί να λάβει χώρα σε ατομικό περιβάλλον καθώς και σε ομάδα. Μια συνεδρία θεραπείας μπορεί να διαρκέσει μεταξύ 50 και 100 λεπτών. Ο θεραπευτής αποφασίζει κατά περίπτωση πόσες συνεδρίες είναι λογικές ή απαραίτητες συνολικά.

Τι κάνετε με τη θεραπεία gestalt;

Ο στόχος της θεραπείας με Gestalt είναι ο ασθενής να αποκτήσει περισσότερο έλεγχο στη ζωή του και να αναπτύξει πλήρως τις δυνατότητές του. Για να γίνει αυτό, ο θεραπευτής δεν λαμβάνει υπόψη παρελθόντα γεγονότα ή μελλοντικές ανησυχίες του ασθενούς. Το επίκεντρο παραμένει πάντα στην τρέχουσα κατάσταση. Γιατί οι αλλαγές μπορούν να γίνουν μόνο στο παρόν.

"Πώς βιώνω τον εαυτό μου ή άλλους ανθρώπους αυτή τη στιγμή;" Ο θεραπευτής κάνει αυτή την ερώτηση ξανά και ξανά. Άλλωστε, οι άνθρωποι δεν μένουν ποτέ ακίνητοι, οπότε η απάντηση αύριο ή την επόμενη εβδομάδα μπορεί να είναι τελείως διαφορετική.

Η κεντρική τεχνική της θεραπείας Gestalt είναι ο διάλογος μεταξύ θεραπευτή και ασθενούς. Σε διάλογο με τον θεραπευτή, ο ασθενής εκπαιδεύει την αντίληψη για το πώς συμπεριφέρεται ο ίδιος, πώς αντιλαμβάνεται τα πράγματα και τι αισθάνεται.

Ο θεραπευτής αντιμετωπίζει τον ασθενή με πιθανές αντιφάσεις στη συμπεριφορά του που οδηγούν σε συγκρούσεις. Ενθαρρύνει επίσης τον ασθενή να αμφισβητήσει την προηγούμενη κοσμοθεωρία του. Αυτό θα πρέπει να δώσει στον ασθενή μια νέα επίγνωση της κατάστασής του. Αυτή η αλλαγή αντίληψης επιτρέπει στον ασθενή να έχει νέες εμπειρίες και να δοκιμάσει νέες συμπεριφορές.

Ο θεραπευτής είναι πάντα ευγνώμων και ενσυναίσθητος απέναντι στον ασθενή κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά τον προκαλεί επίσης να αναπτυχθεί περαιτέρω.

Θεραπεία Gestalt: Μέθοδοι

Στη θεραπεία Gestalt, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί δημιουργικές μεθόδους. Τα παιχνίδια ρόλων έχουν σημαντική σημασία σε αυτήν τη μορφή θεραπείας:

Ο ασθενής πρέπει να αντιμετωπίσει τις συγκρούσεις ξεκινώντας διάλογο με το ενδιαφερόμενο άτομο. Ο ενδιαφερόμενος δεν είναι παρών, αλλά αντιπροσωπεύεται από μια άδεια καρέκλα. Ο ασθενής κινείται και στις δύο θέσεις. Μιλάει μια φορά από τη θέση του και στη συνέχεια απαντά από τη θέση του εταίρου σύγκρουσης που δεν είναι παρών.

Τέτοια παιχνίδια ρόλων μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να κατανοήσει πιο καθαρά το περιεχόμενο των υπαρχόντων προβλημάτων και να δοκιμάσει άλλους τρόπους επικοινωνίας.

Ο θεραπευτής εντοπίζει επίσης πιθανά προβλήματα μέσω της γλώσσας του σώματος του ασθενούς. Για παράδειγμα, τον ρωτά γιατί στριφογυρίζει στα πόδια του ή σταυρώνει τα χέρια του σε ορισμένα θέματα. Ωστόσο, ο θεραπευτής δεν ερμηνεύει τη συμπεριφορά του ασθενούς. Μόνο ο ίδιος ο ασθενής γνωρίζει το νόημα των πράξεών του. Ο θεραπευτής Gestalt απλώς καθοδηγεί τον ασθενή ώστε να μπορέσει να αποκτήσει βαθύτερη κατανόηση του εαυτού του. Μπορεί επίσης να ζητήσει από τον ασθενή να πειραματιστεί με νέες κινήσεις του σώματος.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της θεραπείας με Gestalt;

Στη θεραπεία Gestalt, ο ασθενής πρέπει να αναλάβει την πλήρη ευθύνη για τη ζωή του. Μερικοί ασθενείς αισθάνονται συγκλονισμένοι από αυτό. Οι ασθενείς που βρίσκονται σε σοβαρή κατάθλιψη, για παράδειγμα, είναι σωματικά και ψυχικά ανίκανοι να είναι ενεργοί.

Είναι ευθύνη του θεραπευτή Gestalt να συνοδεύει καλά τον ασθενή και να εντοπίζει προβλήματα στη θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη πρώτα ή άλλη μορφή θεραπείας μπορεί να είναι πιο κατάλληλη.

Το εάν μια θεραπεία είναι επιτυχής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σχέση μεταξύ θεραπευτή και ασθενούς. Στη θεραπεία Gestalt, ο θεραπευτής προκαλεί επανειλημμένα τον ασθενή του επισημαίνοντας αντιφάσεις. Μερικοί θεραπευτές Gestalt χρησιμοποιούν ένα ιδιαίτερα συγκρουσιακό στυλ στη συνομιλία. Δεν μπορεί να το χειριστεί κάθε ασθενής. Είναι επομένως σημαντικό να βρεθεί ο σωστός θεραπευτής και, εάν έχετε αμφιβολίες, να μεταβείτε σε άλλον.

Τι πρέπει να λάβω υπόψη μετά τη θεραπεία gestalt;

Μετά τις ατομικές συνεδρίες θεραπείας Gestalt, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε - οι συνεδρίες μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά πολύ απαιτητικές. Μεταξύ άλλων, το υψηλό επίπεδο προσωπικής ευθύνης στη θεραπεία συμβάλλει σε αυτό. Επομένως, μην αναλαμβάνετε έντονες δραστηριότητες αμέσως μετά τη θεραπεία.

Ειδικά στην αρχή της θεραπείας, η προσωπική ευθύνη μπορεί να φαίνεται σαν βάρος και άγνωστη. Όταν το συνηθίσετε, η αυτοπροσδιοριζόμενη στάση σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας και να την επηρεάσετε θετικά.

Προς το τέλος της θεραπείας με Gestalt, ο θεραπευτής συχνά αυξάνει το διάστημα μεταξύ των συνεδριών. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνηθίσετε σιγά σιγά να μπορείτε να ανταπεξέλθετε χωρίς τον θεραπευτή στο μέλλον. Εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι να προχωρήσετε χωρίς βοήθεια ακόμη, μιλήστε με τον θεραπευτή σας σχετικά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να παρατείνει τη θεραπεία gestalt.

Ετικέτες:  φροντίδα του δέρματος θεραπείες συστήματα οργάνων