Εθισμένος στον υπολογιστή; Οχι εγώ!
Η Janine Berdelmann σπούδασε κοινωνικές επιστήμες και ολοκλήρωσε την πρακτική της άσκηση στην εκδοτική ομάδα του. Είναι συγγραφέας πολλών επιστημονικών ειδήσεων και συμβουλών στο .
Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.Ποιος δεν θα ήθελε να είναι επιτυχημένος στρατηγός ή δημοφιλής τραγουδιστής; Αυτό που συχνά φαίνεται ανέφικτο στη «κανονική» ζωή σας είναι άμεσα δυνατό όταν παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή. Είναι πολύ διασκεδαστικό όταν συναντιέστε με τους φίλους σας σε εικονικούς κόσμους και βιώνετε συναρπαστικές περιπέτειες εκεί. Αλλά προσέξτε: ένας εθισμός μπορεί να αναπτυχθεί από ένα αβλαβές χόμπι.
Αβλαβές χόμπι ή εθισμός;
Για το μεγαλύτερο μέρος της ηλικίας σας, τα παιχνίδια στον υπολογιστή είναι μόνο ένα χόμπι από πολλά. Εκτός από τους «πραγματικούς» αγώνες ποδοσφαίρου και τις βόλτες με ποδήλατο με τους καλύτερους φίλους σας, το «μπαμπάρισμα» ή το «τζόγος» σχεδόν δεν απαιτούν καθόλου χρόνο. Παρ 'όλα αυτά, το παιχνίδι στον υπολογιστή είναι ένα αγκάθι στα μάτια πολλών γονέων. Μπορεί να είστε σκεπτικοί γιατί τέτοια παιχνίδια, ειδικά παιχνίδια σκοποβολής, δεν υπήρχαν στα νιάτα τους. Αλλά μπορεί πραγματικά να το παρακάνετε και να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στον υπολογιστή.
Πιθανότατα θα αντιδράσετε αρκετά εκνευριστικά σε σχόλια όπως "Τώρα αφήστε το κουτί πίσω" ή "Είστε ήδη εθισμένοι". Με αυτόν τον τρόπο, σταδιακά προκύπτουν συγκρούσεις. Εάν εξελίσσεται μια σπείρα από αυτό, για παράδειγμα επειδή θέλετε να ξεφύγετε από το συνεχές άγχος με τους γονείς σας ή ακόμη και στο σχολείο στον εικονικό κόσμο, εξαρτάστε από τα παιχνίδια στον υπολογιστή γρηγορότερα από όσο θα θέλατε. Επειδή στον εικονικό κόσμο μπορείς να είσαι ήρωας, σε επιβεβαιώνει και σου δίνει υποστήριξη.
Ο εθισμός στον υπολογιστή είναι μια υπο-μορφή εθισμού στη συμπεριφορά που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει ως «πραγματική» ασθένεια. Αλλά πώς ξέρετε αν η συμπεριφορά σας στο παιχνίδι εξακολουθεί να είναι εντός των φυσιολογικών ορίων ή αν έχετε ήδη εθιστεί;
Έτσι αναγνωρίζετε έναν εθισμό
Βασικά, κάθε παιδί ή έφηβος πρέπει να ελέγχεται ξεχωριστά για να διαπιστωθεί εάν η χρήση παιχνιδιών στον υπολογιστή είναι αμφισβητήσιμη. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό γιατί παίζετε, όταν παίζετε, πόσο συχνά και για πόσο καιρό μένετε στον υπολογιστή σας. Αλλά αυτό δεν είναι όλο: Παίζει επίσης ρόλο το πόσο τα παιχνίδια στον υπολογιστή σας κρατούν από άλλες δραστηριότητες αναψυχής ή ακόμη και επηρεάζουν τις σχολικές σας επιδόσεις. Γιατί, όπως συμβαίνει με κάθε εθισμό, η δόση που χρειάζεστε συνεχώς μεγαλώνει. Κάποιοι παραμελούν ακόμη και την προσωπική υγιεινή εξαιτίας όλων των τσακωμών. Η φυσική κατάσταση υποφέρει επίσης από το να ξοδεύετε ώρες κάνοντας καταλήψεις μπροστά από τον υπολογιστή. Όσο περισσότερο η χρήση του υπολογιστή επηρεάζει την πραγματική σας ζωή, τόσο περισσότερο απομονώνεστε από τους φίλους σας. Ο εθισμός σε κάνει μοναχικό. Αρχίζει ένας φαύλος κύκλος.
Παρεμπιπτόντως, αυτό ισχύει και για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - αν και οι ειδικοί διαφωνούν για το αν πρόκειται για πραγματικό εθισμό. Εάν αφιερώνετε τόσο πολύ χρόνο στο Instagram, το WhatsApp και την Co. που παραμελείτε τους φίλους και το σχολείο, θα πρέπει πάντα να παίρνετε οικειοθελώς μερικές ημέρες άδειας ή να περιορίζετε τη χρήση σας σε μία μόνο ώρα την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να λάβετε βοήθεια.
Εθισμένος - τι τώρα;
Όποιος περνά τη «ζωή του» κυρίως στον εικονικό κόσμο χρειάζεται βοήθεια. Συχνά βοηθάει αν απευθυνθείτε πρώτα στους γονείς σας και τους ζητήσετε να σας βοηθήσουν να βρείτε μια διέξοδο από τη σπείρα του εθισμού. Μαζί με τους γονείς σας μπορείτε, για παράδειγμα, να αναζητήσετε μια εγκατάσταση που ειδικεύεται στη θεραπεία εθισμένων στον υπολογιστή.
Εγκαταστάσεις όπως βοηθήματα εθισμού ή εξειδικευμένες κλινικές διαθέτουν τώρα μια ολόκληρη γκάμα προσφορών για εξαρτημένους από Η / Υ. Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να ξεφύγετε από τον εθισμό, ωστόσο, είναι να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι έχετε πρόβλημα. Μην διστάζετε για πολύ - άλλωστε, η πραγματική ζωή σας περιμένει!
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες και βοήθεια εδώ:
- Μπορείτε πάντα να καλέσετε την εθνική γραμμή "Εξάρτηση & Ναρκωτικά" και να λάβετε συμβουλές εκεί: 01805 - 31 30 31
- Μπορείτε επίσης να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το θέμα «να είστε online με μέτρο και διασκέδαση» καθώς και μια βάση δεδομένων στην οποία μπορείτε να αναζητήσετε συμβουλευτικά κέντρα στην περιοχή σας στη διεύθυνση http://www.ins-netz-iegen.de/
