Πόνοι σώματος

Dr. rer nat Η Daniela Oesterle είναι μοριακή βιολόγος, ανθρώπινη γενετιστής και εκπαιδευμένη ιατρική συντάκτρια. Ως ανεξάρτητη δημοσιογράφος, γράφει κείμενα για θέματα υγείας για ειδικούς και λαϊκούς και επεξεργάζεται εξειδικευμένα επιστημονικά άρθρα από γιατρούς στα Γερμανικά και τα Αγγλικά. Είναι υπεύθυνη για τη δημοσίευση πιστοποιημένων μαθημάτων προχωρημένης κατάρτισης για ιατρικούς επαγγελματίες σε διάσημο εκδοτικό οίκο.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Ο πόνος στα άκρα είναι ένα από τα πιο κοινά μη ειδικά παράπονα στον γενικό πληθυσμό. Μπορεί να αισθάνονται τσούξιμο, τράβηγμα ή σκίσιμο και μπορεί να είναι πολύ βίαια. Οι αιτίες τους είναι ποικίλες και κυμαίνονται από ένα ακίνδυνο κρυολόγημα έως οστεοπόρωση έως ρευματισμούς και καρκίνο. Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Ποιοι είναι οι πιθανοί λόγοι για τους πόνους στο σώμα; Τι βοηθάει στις καταγγελίες; Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Σύντομη περίληψη

Αιτίες πόνων στο σώμα: π.χ. κρυολογήματα, γρίπη, πονόλαιμοι μύες, διαταραχές του κυκλοφορικού, οστεοαρθρίτιδα, ρευματισμοί, οστεοπόρωση, νευρικές παθήσεις, όγκοι
Πότε στο γιατρό Εάν δεν είστε σίγουροι εάν υπάρχει μια ακίνδυνη αιτία του πόνου ή εάν ο πόνος στα άκρα συνεχίζει να επανέρχεται, να διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να επιδεινώνεται.
Θεραπεία: Εάν η αιτία του πόνου στα άκρα απαιτεί θεραπεία, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας: Για τον κρυολόγημα ή τον πόνο που σχετίζεται με τη γρίπη στα άκρα, η ανάπαυση στο κρεβάτι και τα παυσίπονα και τα φάρμακα για τον πυρετό (όπως η ιβουπροφαίνη) βοηθούν συχνά. Εάν το μονόπλευρο άγχος ή η κακή στάση είναι η αιτία, θα πρέπει να τα διορθώσετε ή να τα αποφύγετε (π.χ. προσαρμόζοντας την αθλητική προπόνηση ή τον χώρο εργασίας).

Πόνοι στο σώμα: αιτίες και πιθανές ασθένειες

Όλοι έχουν επώδυνα χέρια και πόδια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Τα αίτια είναι πολλαπλά. Πολύ συχνά μόνο ένα σοβαρό κρυολόγημα ή μια λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη είναι ο λόγος και ο οξύς πόνος συχνά συνοδεύεται συχνά από πυρετό. Σε άλλες περιπτώσεις, οι πόνοι στο σώμα εμφανίζονται χωρίς κρυολόγημα και πυρετό. Μερικές φορές προκαλείται από πόνους στους μυς, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από μια πιο σοβαρή ασθένεια. Μια πρώτη ένδειξη της πιθανής αιτίας του πόνου στα άκρα είναι η πορεία του - ο πόνος στα άκρα είναι οξύς ή χρόνιος;

Οξύς πόνος στο σώμα

Ο ξαφνικός, οξύς πόνος στα άκρα συνήθως διαρκεί μόνο για ώρες έως ημέρες, μπορεί να εντοπιστεί με ακρίβεια και συνήθως έχει οργανική αιτία (π.χ. λοίμωξη ή τραυματισμός). Η διάρκεια και η ένταση του πόνου στο χέρι ή το πόδι συνήθως συσχετίζονται με την έκταση της μόλυνσης ή της βλάβης. Οι οξύς παράγοντες που προκαλούν πόνο στα άκρα περιλαμβάνουν:

Λοιμώξεις: Κρυολογήματα, γρίπη, ιλαρά και άλλες ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις συχνά σχετίζονται με πόνους. Άλλα κοινά συμπτώματα είναι πονοκέφαλος, πυρετός και κόπωση.
Αγγειακή απόφραξη λόγω θρόμβων αίματος: Εάν σχηματιστεί θρόμβος στο αίμα, μπορεί να κλείσει ένα αγγείο - είτε στον τόπο σχηματισμού του (οξεία θρόμβωση) είτε σε άλλο σημείο του αγγειακού συστήματος (οξεία εμβολή). Εάν επηρεάζεται ένα χέρι ή ένα πόδι, μπορεί να εμφανιστεί οξύς πόνος στα άκρα. Μπαίνουν ξαφνικά και γίνονται πολύ έντονοι (πόνος εκμηδένισης).
Αθλητικοί τραυματισμοί ή τυχαίοι τραυματισμοί
Υπερφόρτωση στον αθλητισμό
Μακροχρόνια λανθασμένη στάση του σώματος: π.χ. συγγενείς ή επίκτητες δυσπλασίες ποδιών, λανθασμένα φορτία λόγω ποδιών διαφορετικού μήκους, λανθασμένη στάση στην καθημερινή εργασία στο γραφείο

Για παράδειγμα, ο οξύς πόνος στο χέρι μπορεί να προκληθεί από:

Τένις αγκώνας (epicondylopathia humeroradialis)
οξεία τενοντίτιδα (π.χ. στον πήχη)
μη ειδική ακτινοβολία πόνου στα χέρια
ακτινοβολώντας πόνο από περιορισμένες περιοχές στο χέρι ("αναφερόμενος πόνος")

Οι συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν οξύ πόνο στα πόδια είναι, για παράδειγμα:

Ερεθισμός του ισχιακού νεύρου
Σύνδρομο Piriformis (ερεθισμός ή τσίμπημα του μυός του piriformis κάτω από τους γλουτούς)
Ένταση των προσαγωγών μυών στους μηρούς (τραβήξτε το σπασμένο πόδι πίσω)
Θυλακίτιδα του ισχίου (τροχαντερική θυλακίτιδα)
επώδυνη ασθένεια του χόνδρου στο πίσω μέρος της επιγονατίδας (chondropathia patellae)
Γόνατο της φτέρνας (πελματιαία απονευρωσίτιδα)
Πόνος στον αχίλλειο τένοντα (αχιλλοδυνία)

Χρόνιοι πόνοι στο σώμα

Χρόνιος πόνος στα άκρα είναι ο πόνος στα χέρια ή / και τα πόδια που επιμένει για τουλάχιστον τρεις έως πέντε μήνες. Οι πάσχοντες συνήθως δεν μπορούν πλέον να εντοπίσουν τον πόνο και ο πόνος τείνει να χειροτερεύει.

Παράγοντες κινδύνου για χρόνιο πόνο στα άκρα

Ο χρόνιος πόνος στα άκρα χαρακτηρίζεται από τυπική εξάρτηση φύλου και ηλικίας. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν επίμονο πόνο στο χέρι ή στο πόδι από τους άνδρες. Το κοινό όμως των δύο φύλων είναι ότι οι πόνοι στο σώμα γίνονται πιο συχνές με την ηλικία.

Άλλοι παράγοντες για την ανάπτυξη χρόνιου πόνου στα άκρα είναι:

Συναισθηματική κατάσταση: Το άγχος και η κατάθλιψη είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη πόνων στο σώμα.
Χώρος εργασίας: Η μεγάλη σωματική άσκηση στη δουλειά ή οι αποκλειστικά καθιστικές δραστηριότητες οδηγούν σε αυξημένα παράπονα στο μυοσκελετικό σύστημα. Επιπλέον, το κοινωνικό περιβάλλον στην εργασία, το εργασιακό άγχος και η εργασιακή ικανοποίηση είναι άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του πόνου στα άκρα.
Τρόπος ζωής: Παράγοντες όπως η σωματική δραστηριότητα, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η παχυσαρκία κ.λπ. αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο πόνων στο σώμα.

Χρόνιοι πόνοι στο σώμα

Ο χρόνιος πόνος στα χέρια ή τα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα πιο σοβαρών ιατρικών καταστάσεων. Οι συνήθεις αιτίες είναι για παράδειγμα:

Οστεοπόρωση (απώλεια οστού): Σε αυτήν την ασθένεια, η οστική ουσία διασπάται όλο και περισσότερο. Οι συνέπειες είναι η εμφάνιση του πόνου στα άκρα και τα εύκολα σπασμένα οστά. Διάφοροι παράγοντες εμπλέκονται στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης (μεγαλύτερη ηλικία, γυναικείο φύλο, διάθεση στην οικογένεια, έλλειψη άσκησης, υποσιτισμός).
Εκφυλιστικές και φλεγμονώδεις ασθένειες των αρθρώσεων: ασθένειες όπως η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και οι ρευματισμοί των μαλακών ιστών συχνά σχετίζονται με πόνο στα άκρα που σταδιακά αυξάνεται σε ημέρες, εβδομάδες και μήνες.
Φλεγμονή του τένοντα και του τένοντα: μονόπλευρα φορτία, λειτουργικές διαταραχές και λανθασμένη στάση του σώματος (π.στην περιοχή του αντιβραχίου, του μηρού ή του γόνατος) μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνη φλεγμονή των τενόντων και / ή των θήκων των τενόντων. Εάν η αιτία δεν διορθωθεί, ο πόνος μπορεί να γίνει χρόνιος.

Καρκίνος: Οι κακοήθεις νόσοι του όγκου μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα άκρα εκτός από άλλα συμπτώματα. Το μεγαλύτερο μέρος του πόνου προέρχεται από τον ίδιο τον όγκο ή τους οικισμούς του (μεταστάσεις, π.χ. στα οστά).
Νευραλγία (πόνος στα νεύρα): Ο νευρικός πόνος στα χέρια και τα πόδια εμφανίζεται όταν τα περιφερικά νεύρα είναι κατεστραμμένα - είτε μηχανικά (π.χ. με ολισθηρό δίσκο), είτε μέσω φλεγμονής (π.χ. με λοίμωξη από έρπητα ζωστήρα) είτε από μεταβολικές διαταραχές (όπως ο σακχαρώδης διαβήτης). Αλλά η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει τα νεύρα και έτσι να προκαλέσει πόνο στα άκρα, μεταξύ άλλων.
Ισχαιμίες (διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος): Οι χρόνιες διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στα άκρα μπορούν να συνοδεύονται από έντονο πόνο. Μια κοινή αιτία είναι η σκλήρυνση των αρτηριών (αρτηριοσκλήρωση), όπως σε διαλείπουσα χωλότητα (PAD ή πόδι του καπνιστή). Στο σύνδρομο Raynaud, οι αγγειακές κράμπες προκαλούν διαταραχές του κυκλοφορικού που μοιάζουν με επίθεση και μερικές φορές οδυνηρές, ειδικά στα δάχτυλα.
Προβλήματα στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης: Ένα παράδειγμα είναι το σύνδρομο της όψης - μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη που μπορεί να επεκταθεί στα πόδια. Ο ερεθισμός των νευρικών ριζών στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης (π.χ. λόγω κήλης δίσκου) είναι πιθανή αιτία μονόπλευρου ή αμφοτερόπλευρου πόνου στο χέρι ή πόνο στα πόδια (π.χ. ισχιαλγία).

Πόνος στο σώμα: μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας!

Εάν έχετε οξύ πόνο στα άκρα ως αποτέλεσμα μιας ακίνδυνης μολυσματικής νόσου (για παράδειγμα κρυολογήματος), απλά μέτρα όπως ξεκούραση στο κρεβάτι και ήπια αναλγητικά και φάρμακα για τη μείωση του πυρετού είναι συχνά επαρκή για την ανακούφιση του πόνου. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολύ για να αντισταθμίσετε την αυξημένη απαίτηση υγρών και να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού.

Μερικοί ασθενείς αισθάνονται ζεστοί - για παράδειγμα ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι ζεστού κόκκου (μαξιλάρι από κεράσι) - ευχάριστα στα επώδυνα άκρα. Για άλλους, ο πόνος στα άκρα είναι πιο πιθανό να υποχωρήσει με δροσιστικά σπιτικά φάρμακα, για παράδειγμα με κρύες κομπρέσες μοσχαριού.

Εάν οι εσφαλμένες ευθυγραμμίσεις ή η υπερβολική καταπόνηση είναι η αιτία του πόνου στα άκρα, τα ακόλουθα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν:

Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε καλή στάση σώματος και, εάν είναι απαραίτητο, εκπαιδεύστε υπανάπτυκτους μύες υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου φυσικοθεραπευτή.
Ενισχύστε τους μυς ολόκληρου του μυοσκελετικού σας συστήματος μέσω τακτικών ασκήσεων ελαφριάς δύναμης.
Εάν είστε υπέρβαροι, μειώστε το βάρος σας.
Εάν πρέπει να καθίσετε στον υπολογιστή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε σωστή στάση σώματος, τακτικά διαλείμματα και ασκήσεις χαλάρωσης.
Διαφορετικά μήκη ποδιών και δυσπλασίες των ποδιών μπορούν να διορθωθούν ορθοπεδικά (π.χ. με πάτους / πέλματα) ή φυσικοθεραπεία. Μερικές φορές τα μπλοκαρίσματα στην περιοχή της πυέλου είναι επίσης το έναυσμα για τον πόνο στα άκρα. Μπορούν να λυθούν από έμπειρους θεραπευτές.
Σε περίπτωση σκληρής σωματικής εργασίας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε την καταπόνηση, να μάθετε ήπιες τεχνικές εργασίας και να κάνετε τον κανόνα τη χρήση βοηθημάτων (ιμάντες ώμου, προσαρμοσμένα παπούτσια κ.λπ.). Βεβαιωθείτε ότι έχετε ισορροπία στον ελεύθερο χρόνο σας, για παράδειγμα μέσω κατάλληλων σπορ όπως κολύμπι ή ποδηλασία.

Αποφύγετε τη μονόπλευρη αθλητική υπερφόρτωση.
Σε περίπτωση οξείας τενοντίτιδας ή τενοντίτιδας, συνιστάται (εκτεταμένη) προσωρινή ανακούφιση και ακινητοποίηση. Οι ψυχρές εφαρμογές (πάγος, Coolpad), τις οποίες επαναλαμβάνετε αρκετές φορές την ημέρα, παρέχουν υποστήριξη.

Πόνος στο σώμα: πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Ο πόνος στα πόδια ή / και ο πόνος στα χέρια μπορεί να έχει τόσες πολλές, μερικές φορές σοβαρές αιτίες που πρέπει να απέχετε από το να πάτε στο γιατρό μόνο εάν έχετε μια ακίνδυνη εξήγηση για τα συμπτώματά σας (π.χ. κρυολόγημα, γρίπη, πονόλαιμοι μύες, ακίνδυνα) Αθλητικός τραυματισμός ).

Θα πρέπει να κάνετε επείγουσα ιατρική εξέταση εάν ο πόνος επιμένει ή / και επιδεινώνεται. Αυτό μπορεί να οφείλεται όχι μόνο σε μεγάλους τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος (σπασμένα οστά, τραυματισμούς στις κάψουλες των αρθρώσεων κ.λπ.), αλλά και σε επικίνδυνες υποκείμενες ασθένειες όπως ρευματισμούς, οστεοπόρωση, σακχαρώδη διαβήτη ή όγκους.

Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν υπάρχει κίνδυνος οι πόνοι στο σώμα σας να γίνουν χρόνιοι. Αυτό μπορεί να συμβαίνει λόγω φυσικής αιτίας (π.χ. σε περίπτωση συνεχούς εσφαλμένου ή υπερβολικού στρες) ή / και μπορεί να ενισχυθεί από τον εγκέφαλο και τη λεγόμενη μνήμη πόνου. Για παράδειγμα, εάν είστε επιρρεπείς σε κατάθλιψη, ο κίνδυνος χρόνιου πόνου είναι μεγαλύτερος. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ σκόπιμο να πάτε στο γιατρό νωρίς.

Πόνος στα άκρα: τι κάνει ο γιατρός;

Ο γιατρός θα προσπαθήσει να βρει την αιτία του πόνου στα άκρα συζητώντας πρώτα μαζί σας το ιατρικό σας ιστορικό (αναμνησία). Ρωτά, για παράδειγμα, πόσο καιρό είχατε τον πόνο στο τρίχωμα και πού ακριβώς εμφανίζεται (χέρια ή / και πόδια, μία ή και τις δύο πλευρές). Περιγράψτε επίσης τον τύπο του πόνου (μαχαίρωμα, δάγκωμα, δάκρυ, κ.λπ.) και πείτε του εάν ορισμένες κινήσεις κάνουν τον πόνο χειρότερο. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει επίσης για τις αθλητικές σας δραστηριότητες, τις συνθήκες εργασίας σας και τυχόν ατυχήματα στο παρελθόν.

Ανάλογα με την ύποπτη αιτία, εκκρεμούν περαιτέρω εξετάσεις. Μια φυσική εξέταση μπορεί να δώσει σημαντικές ενδείξεις. Για παράδειγμα, οι τοπικές φλεγμονές και λοιμώξεις είναι συνήθως γρήγορα αναγνωρίσιμες από ερυθρότητα, πρήξιμο και τη στενά καθορισμένη περιοχή πόνου. Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ορθοπεδική αιτία, ενδείκνυται λεπτομερέστερη εξέταση του μυοσκελετικού συστήματος. Εδώ ο γιατρός θα δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο βάδισμα και τη στάση της πλάτης σας και θα αισθανθεί επώδυνες περιοχές. Η λειτουργία των αρθρώσεων στην οδυνηρή περιοχή, η κατάσταση των γύρω μυών και των τενόντων και οι αισθητηριακές εξετάσεις (μυϊκή δύναμη, αντανακλαστικά) είναι επίσης σημαντικές.

Διαδικασίες απεικόνισης όπως ακτινογραφίες, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιούνται για να διευκρινιστεί περαιτέρω η βλάβη στο μυοσκελετικό σύστημα σε περίπτωση πόνου στα άκρα.

Μερικές φορές οι εξετάσεις αίματος είναι επίσης χρήσιμες, για παράδειγμα εάν υποψιάζεστε μια οξεία ιογενή λοίμωξη όπως η γρίπη ή μια λοίμωξη που μοιάζει με γρίπη.

Ετικέτες: μάτια Μωρό Παιδί πρόληψη