Η διακοπή του καπνίσματος λειτουργεί άμεσα

Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

ΜόναχοΓια τους περισσότερους ανθρώπους, ο πιο σημαντικός λόγος για να κόψετε το κάπνισμα είναι η υγεία. Στην πραγματικότητα, αν το κάνετε χωρίς το λαμπερό ραβδί, ο κίνδυνος πολλών σοβαρών ασθενειών μειώνεται - και γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε.

Για τα κίνητρα των νέων μη καπνιστών, οι βραχυπρόθεσμες θετικές επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές - και υπάρχουν μερικές από αυτές. Αυτό πρέπει να το έχετε υπόψη σας.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΑΡΡΩΣΗ

Για παράδειγμα, το σώμα αντιδρά στην διακοπή του καπνίσματος μετά από μόλις 20 λεπτά. Ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται, η αρτηριακή πίεση πέφτει.

Μία από τις βλαβερές παρενέργειες του καπνίσματος είναι τα υψηλά επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Το αέριο συνδέεται με τα ερυθρά αιμοσφαίρια και εμποδίζει το πραγματικό τους έργο - τη μεταφορά οξυγόνου. Εάν δεν έχετε καπνίσει ένα τσιγάρο για δώδεκα ώρες, τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα θα πέσουν στο φυσιολογικό.

Δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο, τόσο η λειτουργία των πνευμόνων όσο και η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα βελτιώνονται.

Η αναγέννηση του σώματος μετά τη διακοπή του καπνίσματος ξεκινά πολύ σύντομα - και συχνά αποδίδει με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, πολλοί πρώην καπνιστές παρατηρούν ότι το ανέβασμα των σκαλοπατιών είναι πιο εύκολο για αυτούς λίγες εβδομάδες μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Ελάτε επιπλέον:

• Η αναπνοή μυρίζει καλύτερα.
• Τα δόντια είναι πιο λευκά.
• Το δέρμα γίνεται πιο λείο και φαίνεται πιο φρέσκο.
• Η ικανότητα όσφρησης και γεύσης βελτιώνεται.
• Η πίεση προμήθειας - το αγχωτικό συναίσθημα όταν τελειώνει το πακέτο τσιγάρων - εξαλείφεται.
• Το να μην καπνίζεις σου εξοικονομεί χρήματα.
• Η οικογένεια και οι φίλοι δεν ενοχλούνται και κινδυνεύουν από τον καπνό.

Βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος

Ο προπονητής ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του Ομοσπονδιακού Κέντρου για την Αγωγή Υγείας προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη κατά τη διακοπή του καπνίσματος στη διεύθυνση www.rauchfrei-info.de. Εκτός από πληροφορίες και συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος, προσφέρει επίσης τακτικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σας παρακινούν να επιμείνετε, έναν υπολογιστή εξοικονόμησης κόστους, ένα τεστ εξάρτησης και μια διαδικτυακή κοινότητα με ομοϊδεάτες. (βλ.)

Πηγή: www.rauchfrei-info.de (πρόσβαση στις 14 Ιανουαρίου 2015)

Ετικέτες:  υγιή πόδια κάπνισμα φροντίδα του δέρματος