Ο φόβος του φόβου

Η Christiane Fux σπούδασε δημοσιογραφία και ψυχολογία στο Αμβούργο. Ο έμπειρος ιατρικός συντάκτης γράφει άρθρα περιοδικών, ειδήσεις και πραγματικά κείμενα για όλα τα πιθανά θέματα υγείας από το 2001. Εκτός από τη δουλειά της στο, η Christiane Fux ασχολείται επίσης με την πεζογραφία. Το πρώτο της εγκληματικό μυθιστόρημα δημοσιεύτηκε το 2012 και γράφει, σχεδιάζει και δημοσιεύει τα δικά της εγκληματικά έργα.

Περισσότερες δημοσιεύσεις από Christiane Fux Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Μπορεί να ακούγεται παράξενο στην αρχή, αλλά ο φόβος είναι στην πραγματικότητα καλό πράγμα. Σας αποτρέπει από το να μπείτε σε επικίνδυνες καταστάσεις ή να μπερδέψετε τα πράγματα - για παράδειγμα, να μην μελετήσετε για εξετάσεις ή να απατήσετε επειδή δεν φοβάστε αρκετά τις συνέπειες.

Η κατάσταση είναι διαφορετική εάν σας ξεπεράσουν τα έντονα συναισθήματα φόβου εκ των προτέρων ή σε καταστάσεις που στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου απειλητικές. Μερικοί άνθρωποι στη συνέχεια παίρνουν αίσθημα παλμών, αδύναμα γόνατα, κουνημένα χέρια. Νιώθουν άρρωστοι και πανικοβάλλονται. Ο φόβος του φόβου μπορεί τότε να επισκιάσει όλη τη ζωή. Από το φόβο ότι θα πρέπει να υπομείνουν ξανά παρόμοιους φόβους, όσοι επηρεάζονται αποφεύγουν τέτοιες καταστάσεις. Φυσικά, αυτό είναι μακροπρόθεσμα προβληματικό, επειδή μπορεί να περιορίσει σοβαρά τη ζωή.

Εάν οι αβάσιμοι και ισχυροί φόβοι εμφανίζονται συχνότερα ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάποιος μιλά για μια αγχώδη διαταραχή.

Φοβάστε μην ντροπιάσετε τον εαυτό σας

Ο φόβος να ντραπούν, να απορριφθούν ή να γελάσουν είναι ιδιαίτερα συνηθισμένος στους νέους. Η επαφή με αγνώστους είναι ιδιαίτερα τρομακτική. Οι γιατροί ονομάζουν τέτοιους φόβους «κοινωνικές φοβίες». Για παράδειγμα, οι νέοι παραλείπουν το σχολείο όταν πρέπει να κάνουν μια παρουσίαση, δεν τολμούν να συμμετάσχουν σε έναν αθλητικό σύλλογο και δεν πηγαίνουν σε πάρτι. Προτιμούν να μένουν στον εαυτό τους. Ο φόβος των άλλων τους κάνει μοναχικούς.

Φόβος για τον έξω κόσμο

Μια άλλη μορφή αγχώδους διαταραχής είναι ο φόβος για τον έξω κόσμο. Οι γιατροί το αποκαλούν αγοραφοβία. Εμφανίζεται ιδιαίτερα σε ανοιχτούς χώρους και σε πλήθη, ή όταν οι πληγέντες απομακρύνονται περισσότερο από το σπίτι. Βιώνουν επίσης καταστάσεις από τις οποίες δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει εύκολα ως τρομακτικές, για παράδειγμα οδήγηση σε ασανσέρ ή τρένα.

Μερικοί έχουν επίσης έναν υπερβολικό φόβο για ακίνδυνες αράχνες, γάτες ή πουλιά ή φοβούνται να πετάξουν. Οι γιατροί αναφέρονται σε τέτοια προβλήματα ως «συγκεκριμένες φοβίες».

Φόβος εκ των προτέρων

Για άλλους, ο φόβος δεν έχει συγκεκριμένη αιτία, αλλά βγαίνει από το φόντο. Αυτό ονομάζεται «γενικευμένη διαταραχή άγχους» στην ιατρική ορολογία. Και τέλος υπάρχει η «διαταραχή πανικού» στην οποία ο φόβος είναι τόσο μεγάλος που είναι σχεδόν αφόρητος.

Φυσικά τρομακτικό;

Δεν είναι ακόμη γνωστό ακριβώς γιατί ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν διαταραχή άγχους. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες ψυχικές διαταραχές, διαφορετικά πράγματα πρέπει να συγκεντρωθούν πριν ένα άτομο αρρωστήσει.

Μερικοί είναι προφανώς επιφυλακτικοί, ντροπαλοί και φοβισμένοι από τη φύση τους. Ένας λόγος για αυτό είναι τα γονίδια. Αλλά ακόμη και η ανάπτυξη στη μήτρα μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει το άγχος - για παράδειγμα εάν η μητέρα ήταν πολύ αγχωμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο άγχος και επιρρεπές σε ψυχικές ασθένειες.

Διαμορφωτικές εμπειρίες

Επιπλέον, υπάρχουν οι εμπειρίες που έχει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής του και κυρίως στην παιδική του ηλικία: Για παράδειγμα, όσοι έχουν ως παιδί επιφυλακτικούς γονείς είναι πιο πιθανό να αντιδράσουν με αγωνία στον κόσμο.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης διαταραχής άγχους είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν ένα άτομο έχει τραυματικές εμπειρίες, για παράδειγμα να αρρωστήσει πολύ σοβαρά, να παραμεληθεί σοβαρά ως παιδί, σεξουαλική κακοποίηση ή βιασμός ή βιώσει μια καταστροφή.

Αυτό βοηθάει στον φόβο!

Εάν είστε πολύ πιο ανήσυχοι από τους συνομηλίκους σας ή έχετε ακόμη αγχώδη διαταραχή, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει.

Οι φοβίες, όπως η φοβία της αράχνης, μπορούν να αντιμετωπιστούν καλά με θεραπεία έκθεσης. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει βήμα προς βήμα: Αρχικά, οι αράχνες εμφανίζονται μόνο στις φωτογραφίες, στη συνέχεια εμφανίζονται ζωντανές. Έτσι μπορείτε να βιώσετε: "Δεν θα μου συμβεί τίποτα, αντέχω τον φόβο και τελικά θα μειωθεί". Η αράχνη μπορεί στη συνέχεια να έρθει πιο κοντά σας χωρίς να πανικοβληθείτε. Στο τέλος, θα μπορείτε ακόμη και να τρέξετε μια μεγάλη αράχνη σε όλο σας το χέρι!

Η θεραπεία μιας κοινωνικής φοβίας, γενικευμένης διαταραχής άγχους ή διαταραχής πανικού εμπλέκεται λίγο περισσότερο. Με ένα μείγμα ψυχοθεραπείας, τεχνικών χαλάρωσης και μερικές φορές φαρμάκων κατά του άγχους, μπορεί κανείς να καταλάβει τον παράλογο φόβο.

Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Όσο περισσότερο διαρκεί μια διαταραχή, τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτήν.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες και βοήθεια εδώ:

• Μπορείτε να λάβετε ανώνυμη βοήθεια στην ενότητα "αριθμός έναντι Kummer": 0800-1110333. Οι σύμβουλοι εκεί μπορούν επίσης να σας πουν για προσφορές βοήθειας στην περιοχή.

Ετικέτες:  Νέα συστήματα οργάνων θεραπείες