Η Γερμανία είναι πραγματικά τόσο υγιής

Η Christiane Fux σπούδασε δημοσιογραφία και ψυχολογία στο Αμβούργο. Ο έμπειρος ιατρικός συντάκτης γράφει άρθρα περιοδικών, ειδήσεις και πραγματικά κείμενα για όλα τα πιθανά θέματα υγείας από το 2001. Εκτός από τη δουλειά της στο, η Christiane Fux ασχολείται επίσης με την πεζογραφία. Το πρώτο της εγκληματικό μυθιστόρημα δημοσιεύτηκε το 2012 και γράφει, σχεδιάζει και δημοσιεύει τα δικά της εγκληματικά έργα.

Περισσότερες δημοσιεύσεις από Christiane Fux Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Υψηλή αρτηριακή πίεση, άγχος, άθληση ή κατανάλωση αλκοόλ - πόσο υγιείς ζουν οι Γερμανοί; Και πώς αυτό επηρεάζει τη φυσική σας κατάσταση; Οι πιο σημαντικές απαντήσεις!

Πρόκειται για τη μεγαλύτερη μελέτη του είδους εδώ και 15 χρόνια: Περισσότεροι από 7.000 Γερμανοί μεταξύ 18 και 79 ετών ζήτησαν από τους γιατρούς τους να βρουν τον ρυθμό τους και απάντησαν σε εκτενή ερωτηματολόγια σχετικά με τον τρόπο ζωής τους. Από αυτό, το Ινστιτούτο Robert Koch δημιούργησε μια ολοκληρωμένη έκθεση για την κατάσταση της υγείας στο έθνος - τη "Μελέτη για την Υγεία Ενηλίκων στη Γερμανία" (DEGS).

Τα πιο σημαντικά θέματα στην επισκόπηση:

Καρδιαγγειακά

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας της καρδιάς. Εάν είναι πολύ υψηλό, τα αιμοφόρα αγγεία υποφέρουν - και μακροπρόθεσμα ακόμη και η ίδια η καρδιά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών - αυτές εξακολουθούν να είναι οι πιο συχνές αιτίες θανάτου στη Γερμανία. Κατά μέσο όρο, οι Γερμανοί δεν είναι τόσο κακοί όσον αφορά την αρτηριακή πίεση: οι άνδρες έχουν κατά μέσο όρο 127/73 mmHg, οι γυναίκες κατά μέσο όρο 121/71 mmHg. Η αρτηριακή πίεση 120/80 mmHg ή λιγότερο θεωρείται ιδανική.
Αλλά αυτοί οι αριθμοί πρέπει να γίνουν κατανοητοί μόνο ως μέσες τιμές. Στην πραγματικότητα, σχεδόν κάθε τρίτος ενήλικας στη Γερμανία έχει πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση - συνολικά 20 εκατομμύρια άτομα.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί συνήθως να ρυθμιστεί πολύ καλά - με τη βοήθεια φαρμάκων, αλλά και μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως μείωση βάρους, άσκηση και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και αλατιού.

Τα αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα θεωρούνται επίσης παράγοντας κινδύνου για την καρδιά. Το 18 % των ανδρών και το 20 % των γυναικών έχουν πολύ υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Και εδώ, πολλά μπορούν να γίνουν μέσω δίαιτας, άσκησης ή φαρμάκων.
Μια σύγκριση με την Ομοσπονδιακή Έρευνα Υγείας του 1998 δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν σοβαρά την πρόληψη της καρδιάς. Έκτοτε, ο αριθμός των εγκεφαλικών και των καρδιακών προσβολών δεν έχει μειωθεί: σχεδόν το 5 % των ηλικιών 40 έως 79 ετών εξακολουθούν να υποφέρουν από καρδιακή προσβολή και σχεδόν το τρία τοις εκατό έχουν εγκεφαλικό.

Άγχος & ψυχή

Πίεση στη δουλειά, θέατρο με τους νέους, ανησυχίες για τα χρήματα: το άγχος είναι πανταχού παρόν για πολλούς Γερμανούς. Κάθε δέκατος ενήλικας σε αυτή τη χώρα δεν είναι μόνο συνεχώς αλλά και πολύ στρεσαρισμένος, δείχνει το DEGS. Οι νεότεροι πιέζονται περισσότερο από τους ηλικιωμένους, οι γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Από τους 18 έως 29 ετών, το 13 τοις εκατό είναι ηλεκτρισμένα - το 16 τοις εκατό είναι γυναίκες και το 10 τοις εκατό είναι νέοι άνδρες. Η πίεση μειώνεται ελαφρώς με την ηλικία. Κατά μέσο όρο, το 14 % των γυναικών και το 8 % των ανδρών έχουν χρόνια στρες.

Τα χρήματα είναι σημαντικός παράγοντας στα επίπεδα άγχους: όσοι είναι οικονομικά φτωχοί υποφέρουν περισσότερο από το άγχος. Και εδώ, το γυναικείο φύλο επηρεάζεται συχνότερα: οι γυναίκες με χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση υποφέρουν σχεδόν δύο φορές πιο συχνά από χρόνιο στρες από εκείνες που είναι οικονομικά πολύ καλά (20,2 έναντι 11,3 %).
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα ζωής, μπορεί επίσης να σας αρρωστήσει μακροπρόθεσμα.Επηρεάζει την άμυνα του οργανισμού, παρεμβαίνει στο μεταβολισμό και βλάπτει την καρδιά. Αλλά πρώτα η ψυχή αρρωσταίνει - διαταραχές ύπνου, εξουθένωση και κατάθλιψη είναι πιθανές συνέπειες. Από τους ερωτηθέντες που είχαν ελαφρώς έως μέτρια πίεση, μόνο περίπου το 16 % έπασχε από τουλάχιστον μία τέτοια διαταραχή. Στην περίπτωση των βαρέων βαρών, ήταν πάνω από 60 τοις εκατό.

Σε αντίθεση με ό, τι υποτίθεται συχνά, ο αριθμός των ψυχικών ασθενειών όπως η κατάθλιψη δεν έχει αυξηθεί, γράφουν οι ειδικοί του DEGS.

Αλλεργίες

Οι αλλεργίες έχουν αυξηθεί συνεχώς τα τελευταία χρόνια και δεκαετίες. Εν τω μεταξύ, η πιθανότητα εμφάνισης αλλεργίας στη διάρκεια της ζωής είναι ήδη 30 τοις εκατό, δείχνει το DEGS. Οι περισσότεροι Γερμανοί υποφέρουν από πυρετό αλόγου - ο κίνδυνος ασθένειας είναι πάνω από 14 τοις εκατό. Οι ερωτηθέντες δοκιμάστηκαν για 50 κοινά αλλεργιογόνα - από ασπράδι αυγού, κόκκους, φρούτα και τρίχες ζώων έως διάφορους τύπους γύρης.

Το αποτέλεσμα: Σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο (49 τοις εκατό) αντέδρασε υπερευαίσθητα σε τουλάχιστον ένα από αυτά τα αλλεργιογόνα. Το 33 τοις εκατό ήταν αλλεργιογόνα εισπνοής όπως η γύρη, το 25 τοις εκατό αντέδρασαν στα τροφικά αλλεργιογόνα και το 22 τοις εκατό στο δηλητήριο εντόμων.
Συνολικά, τα άτομα με υψηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από αλλεργίες. Εμφανίστηκαν επίσης συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Συνολικά, οι νεότεροι αντιδρούσαν συχνότερα από τους ηλικιωμένους. Οι συντάκτες της μελέτης λένε ότι η τάση για περισσότερες αλλεργίες πιθανότατα θα συνεχιστεί στο μέλλον.

Παχυσαρκία & Διαβήτης

Οι Γερμανοί είναι παχύσαρκος λαός: Σύμφωνα με τα δεδομένα, το 67 % των ενηλίκων ανδρών και το 53 % των γυναικών είναι υπέρβαρα. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σας είναι πάνω από 25. Σε σύγκριση με την τελευταία μεγάλη έρευνα υγείας του 1998, σχεδόν τίποτα δεν έχει αλλάξει εδώ. Μια δεύτερη ματιά, ωστόσο, δείχνει ότι μεταξύ αυτών ο αριθμός των παχύσαρκων ατόμων (ΔΜΣ> 30) έχει αυξηθεί κατακόρυφα. Το 19 % των ανδρών και το 22 % των γυναικών στη Γερμανία είναι παχύσαρκοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, καθώς ακριβώς για αυτούς τους ανθρώπους αυξάνεται ο κίνδυνος σοβαρών ασθενειών, από καρδιακές προσβολές έως διαβήτη. Οι άνδρες όλων των ηλικιακών ομάδων ειδικότερα, αλλά και οι νεότερες γυναίκες, είναι όλο και περισσότερο όχι μόνο υπέρβαροι, αλλά και παχύσαρκοι.

Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης είναι επίσης σε άνοδο - πάνω από όλα ο διαβήτης τύπου 2, ο οποίος ευνοείται από το υπερβολικό βάρος. Από το 1998, ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη αυξήθηκε κατά 38 τοις εκατό. Μόνο το ένα τρίτο της αύξησης οφείλεται στην υψηλότερη μέση ηλικία του πληθυσμού - τα υπόλοιπα δύο τρίτα είναι πιθανώς το αποτέλεσμα ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής.
Συνολικά, περίπου το επτά τοις εκατό των ενηλίκων που ερωτήθηκαν διαγνώστηκαν με διαβήτη.

Άσκηση & Διατροφή

Τα καλά νέα πρώτα: Οι Γερμανοί μετακομίζουν πριν από περισσότερα από 15 χρόνια. Σύμφωνα με τις δικές τους πληροφορίες, περίπου ένας στους τρεις ενήλικες βεβαιώνεται ότι είναι σωματικά δραστήριοι. Περίπου ένας στους τέσσερις κάνει τουλάχιστον δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα. Ωστόσο, μόνο ένας στους πέντε Γερμανούς διαχειρίζεται τον ελάχιστο χρόνο 2,5 ωρών προπόνησης μεσαίας έντασης την εβδομάδα που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες: μόνο το 15 τοις εκατό από αυτές επιτυγχάνουν αυτόν τον στόχο, αλλά τουλάχιστον το 25 τοις εκατό των ανδρών.

Οι Γερμανοί έχουν επίσης βελτιωθεί όσον αφορά τη διατροφή - τουλάχιστον όταν πρόκειται για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Το 1998, μόνο το 18 τοις εκατό των γυναικών και το 10 τοις εκατό των ανδρών έτρωγαν φρούτα και λαχανικά αρκετές φορές την ημέρα, σήμερα το ποσοστό είναι 24 και 14 τοις εκατό αντίστοιχα.

Δεν είναι ακόμα βέλτιστο. Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής συνιστά πέντε μερίδες την ημέρα. Επειδή τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν σημαντικές βιταμίνες και φυτικές ίνες και είναι επίσης συγκριτικά χαμηλά σε θερμίδες. Αυτός ο κανόνας των πέντε ημερησίως ισχύει μόνο για το 15 τοις εκατό των γυναικών και το 7 τοις εκατό των ανδρών. Άλλωστε, το 39 τοις εκατό και το 25 τοις εκατό των ερωτηθέντων έλαβαν τρεις μερίδες την ημέρα.

Αλκοόλ & τσιγάρα

Μπύρα, κρασί, Aperol "Spritz": Οι Γερμανοί πίνουν πολύ αλκοόλ. Ειδικότερα οι νεότεροι ενήλικες καταναλώνουν αλκοόλ με επικίνδυνο τρόπο - και ευτυχώς μέχρι το σημείο της μέθης. Περισσότεροι από τους μισούς άνδρες ηλικίας 18 έως 29 ετών καταναλώνουν καθημερινά 20 έως 24 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ. Το 48 τοις εκατό είναι μεθυσμένοι τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Μία στις τρεις γυναίκες αυτής της ηλικιακής ομάδας πίνει πάρα πολύ. Και κάθε πέμπτο άτομο κοιτάζει πολύ βαθιά μέσα στο ποτήρι μία φορά το μήνα. Με την αύξηση της ηλικίας, η κατανάλωση αλκοόλ μειώνεται συνεχώς, έτσι ώστε στην ομάδα των άνω των 65 ετών μόνο ένας στους τρεις άνδρες και λιγότερες από μία στις δέκα γυναίκες να πίνουν πολύ αλκοόλ.

Ευτυχώς, ο αριθμός των καπνιστών στη Γερμανία έχει μειωθεί. Αλλά όταν πρόκειται για κατανάλωση καπνού, οι νεότεροι Γερμανοί είναι μπροστά από το πακέτο. Σχεδόν το 30 τοις εκατό των γυναικών κάτω των 29 ετών καπνίζουν καθημερινά και πάνω από το δέκα τοις εκατό περιστασιακά. Για τους νέους άνδρες της ίδιας ηλικίας, το ποσοστό είναι 34 και 13 τοις εκατό, αντίστοιχα. Η κατανάλωση τσιγάρων μειώνεται με την ηλικία.

Αυτό συμβάλλει επίσης στο γεγονός ότι πολλοί καταφέρνουν να αποχαιρετήσουν το λαμπερό ραβδί. Δημιουργείται κυρίως από άτομα με υψηλή κοινωνικοοικονομική θέση (62 τοις εκατό των γυναικών που καπνίζουν και το 66 τοις εκατό των ανδρών που καπνίζουν σε αυτήν την τάξη). Από τους κοινωνικά και οικονομικά μειονεκτούντες ανθρώπους, μόνο το 36 % των γυναικών και το 43 % των ανδρών το καταφέρνουν.

Ετικέτες:  γυναικεία υγεία συμβουλή βιβλίου αλκοόλ