Διάλειμμα - αναζητήστε ωραία μέρη

Dr. Ο Andrea Bannert είναι στο από το 2013. Ο διδάκτωρ βιολογίας και ιατρικής εκπόνησε αρχικά έρευνα στη μικροβιολογία και είναι ειδικός της ομάδας στα μικροσκοπικά πράγματα: βακτήρια, ιούς, μόρια και γονίδια. Εργάζεται επίσης ως ελεύθερη επαγγελματίας για το Bayerischer Rundfunk και διάφορα επιστημονικά περιοδικά και γράφει μυθιστορήματα φαντασίας και παιδικές ιστορίες.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Το πού και πώς ένα άτομο αναρρώνει καλύτερα διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, ισχύουν τα εξής: Για να απενεργοποιήσετε σωστά, πρέπει να αλλάξετε τοποθεσία.

Εάν παραμείνετε καθισμένοι στον υπολογιστή σας, θα ξεκολλήσετε γρήγορα από τη φάση ανάκτησης από το τηλέφωνο ή ένα εισερχόμενο e-mail. Το να κάνετε ένα διάλειμμα στη δουλειά μεταξύ θορυβωδών μηχανών ή σε ένα σκονισμένο περιβάλλον δεν είναι επίσης χαλαρωτικό.

Απαιτούνται αντιθέσεις

Μελέτες δείχνουν ότι οι αντιθέσεις είναι χαλαρωτικές. Εάν δημιουργείτε ποικιλία στο διάλειμμα, μπορείτε να απενεργοποιήσετε πιο εύκολα. Οι εργαζόμενοι που μιλούν με πελάτες όλη μέρα μπορεί να θέλουν να πάνε σε ένα μέρος όπου μπορούν να είναι μόνοι τους, όπως το πάρκο. Σε όσους περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή μπορεί να αρέσει να βγαίνουν για φαγητό με συναδέλφους ή να κάνουν μια βόλτα με ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης.

Είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα στο χώρο διακοπών σας. Οι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο:

• Ο επαρκής φωτισμός σας κρατά σε εγρήγορση.
• Δεν πρέπει να παγώνετε - ιδανικά η θερμοκρασία είναι 21 βαθμοί Κελσίου.
• Ένα καλό σαλόνι ή χώρος διακοπών προσφέρει την ευκαιρία να φάτε και να πιείτε με την ησυχία σας.
• Δεν πρέπει να σας ενοχλεί ο θόρυβος, η σκόνη, οι μυρωδιές ή οι επικίνδυνες ουσίες.
• Δεν χρειάζεται να είστε διαθέσιμοι στο διάλειμμα. Αφήστε λοιπόν το τηλέφωνο εργασίας στο γραφείο.
• Η φύση προωθεί το φαινόμενο break. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες γιατρούς, μια βόλτα στο πάρκο είναι πιο χαλαρωτική από το περπάτημα γύρω από το τετράγωνο.

Προδιαγραφόμενη περιοχή αναψυχής

Μερικοί άνθρωποι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τους πελάτες. Ο εργοδότης πρέπει να παρέχει σε αυτούς τους ανθρώπους ένα κατάλληλο δωμάτιο διακοπών. Ο εξοπλισμός αυτού του δωματίου ρυθμίζεται με ακρίβεια στις διατάξεις του χώρου εργασίας. Ο χώρος διακοπών πρέπει, για παράδειγμα, να προσφέρει την ευκαιρία να δροσίσετε ή να ζεστάνετε το φαγητό που έχετε φέρει μαζί σας. Δεν απαιτείται επιπλέον αίθουσα διακοπών σε ένα γραφείο.

Ετικέτες:  Εμμηνόρροια εναλλακτικό φάρμακο gpp