Η παγίδα προσβασιμότητας

Η Christiane Fux σπούδασε δημοσιογραφία και ψυχολογία στο Αμβούργο. Ο έμπειρος ιατρικός συντάκτης γράφει άρθρα περιοδικών, ειδήσεις και πραγματικά κείμενα για όλα τα πιθανά θέματα υγείας από το 2001. Εκτός από τη δουλειά της στο, η Christiane Fux ασχολείται επίσης με την πεζογραφία. Το πρώτο της εγκληματικό μυθιστόρημα δημοσιεύτηκε το 2012 και γράφει, σχεδιάζει και δημοσιεύει τα δικά της εγκληματικά έργα.

Περισσότερες δημοσιεύσεις από Christiane Fux Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Ελέγξτε το γραμματοκιβώτιό σας γρήγορα στο πρωινό, πραγματοποιήστε κλήσεις στο σπίτι και απαντήστε σε e -mail ενώ βρίσκεστε σε διακοπές - τα όρια μεταξύ εργασίας και αναψυχής γίνονται όλο και πιο θολά.

Όσο πρακτικά και αν είναι τα smartphone, τα tablet & η Co. και όσο μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη, βοηθούν στη διασφάλιση ότι η δουλειά καταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο. Όποιος μπορεί να επικοινωνήσει 24 ώρες την ημέρα δεν είναι ποτέ δωρεάν. Περίπου κάθε δεύτερος υπάλληλος μερικές φορές εργάζεται εκτός των κανονικών ωρών εργασίας, δείχνει μια έκθεση του Ομοσπονδιακού Ινστιτούτου για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία. 23 εθνικές και διεθνείς μελέτες ελέγχθηκαν για την έκθεση.

Όσο υψηλότερη είναι η θέση στο επάγγελμα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι υπερβολές του φαινομένου. Οι διευθυντές ιδίως φαίνεται να πέφτουν στην παγίδα διαθεσιμότητας. Αυτό καθιστά τη σταθερή διαθεσιμότητα σύμβολο κατάστασης. Αυτοί που δεν χρειάζεται πάντα να είναι διαθέσιμοι σήμερα δεν είναι σημαντικοί.

Σωματικές και συναισθηματικές συνέπειες

Ωστόσο, η μίσθωση κινητής τηλεφωνίας στο αφεντικό και τους συναδέλφους έχει υψηλή τιμή: Η απενεργοποίηση κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου πέφτει στην άκρη. Αλλά η χαλάρωση είναι μια σημαντική αντίθεση στη συνεχή πίεση στην επαγγελματική ζωή. Εάν παραμεληθεί, υπάρχει κίνδυνος ψυχολογικών και σωματικών συνεπειών - από διαταραχές ύπνου και οσφυαλγία έως κατάθλιψη και εξουθένωση. Μακροπρόθεσμες συνέπειες μπορεί επίσης να είναι καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Από την άλλη πλευρά, το αίσθημα της ανάγκης ενισχύει την εργασιακή ικανοποίηση και παραγωγικότητα. Οι ώρες εργασίας γίνονται επίσης πιο ευέλικτες: Για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι μπορούν να φύγουν από το γραφείο νωρίτερα, επειδή μπορούν να φτάσουν με κινητό τηλέφωνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους από το σπίτι.

Δεσμευτικές οδηγίες για τη διαθεσιμότητα

Ορισμένες εταιρείες έχουν ήδη αντιδράσει στις υπερβολές: Εισάγουν δεσμευτικές οδηγίες σχετικά με τις ώρες που πρέπει να είναι διαθέσιμος ένας εργαζόμενος και όταν είναι ταμπού για την εταιρεία. Λέξεις προειδοποίησης ήρθαν ακόμη και από το Ομοσπονδιακό Υπουργείο Εργασίας. Στην πραγματικότητα, ο νόμος για την ασφάλεια και την υγεία στην εργασία απαιτεί από κάθε εργοδότη να λαμβάνει μέτρα που προστατεύουν την υγεία των εργαζομένων τους.

Κοινωνική πίεση

Αλλά οι νόμοι είναι ελάχιστα χρήσιμοι αν η κοινωνική πραγματικότητα είναι διαφορετική. Επειδή όλοι είναι συνεχώς στο τέλος, αυτό έχει γίνει σχεδόν αυτονόητο. Όσοι αγνοούν τα smartphone τους και δεν έχουν απαντήσει στα e -mail τους για πολύ καιρό, τώρα θερίζουν αγανάκτηση - τόσο από συναδέλφους όσο και από φίλους. Η γρήγορη αντίδραση είναι επίσης μέρος των καλών τρόπων κατά τις ώρες εργασίας.

Έλλειψη αποτελεσματικότητας

Το να κοιτάζετε το smartphone και να ελέγχετε τα εισερχόμενα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι πλέον αντανακλαστικά. Αυτό αποτελεί περισσότερο εμπόδιο για την εργασία: Η συνεχής ενασχόληση με τις εισερχόμενες πληροφορίες σας βγάζει από τη ροή της εργασίας, βλάπτει τη συγκέντρωσή σας και τελικά κοστίζει χρόνο. Υπάρχει όλο και λιγότερος χώρος για την επεξεργασία και την επεξεργασία των πληροφοριών. Ως αποτέλεσμα, εργάζεστε αναποτελεσματικά και αποδίδετε λιγότερο καλά. Για να αναπληρωθεί αυτό, οι ώρες εργασίας παρατείνονται.

Συνειδητός χειρισμός

Η μόνη διέξοδος από την παγίδα προσβασιμότητας είναι η συνειδητή αντιμετώπιση των κινητών βοηθών. Και οι περισσότεροι πρέπει πρώτα να το μάθουν ξανά. Τα σταθερά χρονικά διαστήματα για την ανάγνωση και την επεξεργασία e-mail είναι το πρώτο βήμα. Ενδιάμεσα, η αναζήτηση στα εισερχόμενα είναι ταμπού. Μια άλλη συμβουλή για επιβράδυνση: προσέξτε τις προτεραιότητές σας. Δεν είναι όλα επείγοντα επείγοντα. Και δεν είναι όλα τα επείγοντα που είναι σημαντικά.

Επίσης, απαλλαγείτε από τις υπερβολικές απαιτήσεις από εργοδότες και συναδέλφους σχετικά με τη διαθεσιμότητά τους. Χρειάζεται λίγο θάρρος, αλλά η υγεία και η εργασιακή σας απόδοση θα ωφεληθούν τελικά.

Ετικέτες:  πρόληψη φυτά δηλητηριάσεων toadstool συστήματα οργάνων