Παιδική τροφή: αυτό που χρειάζεται το παιδί σας

και Martina Feichter, ιατρική συντάκτρια και βιολόγος και Dr. med. Vibeke Manniche Ενημερώθηκε στις

Η Martina Feichter σπούδασε βιολογία με φαρμακείο επιλογής στο nsνσμπρουκ και επίσης βυθίστηκε στον κόσμο των φαρμακευτικών φυτών. Από εκεί δεν ήταν μακριά για άλλα ιατρικά θέματα που εξακολουθούν να την αιχμαλωτίζουν μέχρι σήμερα. Εκπαιδεύτηκε ως δημοσιογράφος στην Ακαδημία Axel Springer στο Αμβούργο και εργάζεται για το από το 2007 - πρώτα ως συντάκτρια και από το 2012 ως ελεύθερος συγγραφέας.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη επιλογή για το παιδί σας. Μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε χυλό φρούτων και δημητριακών και κρέας στη διατροφή του μωρού σας. Διαβάστε εδώ τι χρειάζεται το μωρό σας σε ποια ηλικία και πώς μπορείτε να το ταΐσετε ισορροπημένα και ποικίλα.

Νεογέννητος

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για το νεογέννητο μωρό σας. Προσαρμόζεται ακριβώς στις ειδικές ανάγκες των μωρών με τα ανώριμα πεπτικά τους όργανα.Το μητρικό γάλα συντίθεται με τέτοιο τρόπο ώστε ο θηλασμός να είναι απόλυτα επαρκής για την υγιεινή διατροφή του παιδιού σας τους πρώτους έξι μήνες.

Εάν η μητέρα δεν μπορεί ή δεν θέλει να θηλάσει, στα μωρά χορηγείται ειδική βρεφική φόρμουλα. Η υποαλλεργική παιδική τροφή (HA HA) διατίθεται για βρέφη με αυξημένο κίνδυνο αλλεργιών. Σε αυτή την περίπτωση, οι μεγάλες πρωτεΐνες διασπάστηκαν σε μικρές, καθώς οι τελευταίες είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργίες.

Εάν ενώ θηλάζετε αισθάνεστε ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα, θηλάζετε πιο συχνά. Αυτό διεγείρει την παραγωγή γάλακτος. Εάν το ποσό δεν είναι ακόμα αρκετό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πέμπτος έως έβδομος μήνας

Επειδή ο συντονισμός μεταξύ των χειλιών και της γλώσσας δεν λειτουργεί ακόμη, τα μωρά μπορούν να θηλάσουν μόνο τους πρώτους πέντε μήνες. Επομένως, η σίτιση με κουτάλι έχει νόημα μόνο μετά τον πέμπτο μήνα. Κατ 'αρχήν, ωστόσο, το μητρικό γάλα συντίθεται με τέτοιο τρόπο ώστε ο θηλασμός από μόνος του να επαρκεί για την υγιεινή διατροφή του παιδιού σας τους πρώτους έξι μήνες. Επομένως, δεν απαιτείται πρόσθετη σίτιση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Γενικά, ξεκινά με την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών μεταξύ του 5ου και του 7ου μήνα της ζωής. Ακολουθούν μερικές συστάσεις:

Σταδιακά μεταβείτε στα συμπληρωματικά τρόφιμα: Δώστε πρώτα στο μωρό σας μερικά κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένα λαχανικά (π.χ. χυλό καρότου) ως μεσημεριανό γεύμα. Στη συνέχεια θηλάστε το ως συνήθως μέχρι να γεμίσει.
Σιγά σιγά συνηθίστε το μωρό σας στην αλλαγή στη διατροφή. Προσοχή στην αρχή. Ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού χυλό είναι αρκετά. Δοκιμάστε ξανά την επόμενη μέρα.
Πάντα αφήνετε μερικές μέρες, κατά προτίμηση μια εβδομάδα, να περάσουν πριν δοκιμάσετε ένα νέο χυλό. Έτσι μπορείτε να δείτε αν το μωρό σας είναι αλλεργικό σε ορισμένα τρόφιμα. Εάν το παιδί δεν μπορεί να ανεχθεί το καρότο, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα άλλο λαχανικό (όπως κολοκύθα, κολοκυθάκια, μάραθο, μπρόκολο ή κουνουπίδι).
Είναι επίσης λογικό να τροφοδοτείτε εναλλάξ το μωρό με διαφορετικούς τύπους λαχανικών (μόλις είναι σαφές ότι μπορεί να ανεχθεί τους εν λόγω τύπους).
Η ποσότητα λαχανικών που χορηγούνται μπορεί να αυξηθεί αργά στα 100 γραμμάρια. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά βήμα προς βήμα: Αρχικά δώστε στο παιδί σας έναν πουρέ από λαχανικά (εξευγενισμένο με λίγο κραμβέλαιο). Μετά από λίγο μπορείτε να προσθέσετε και κρέας (άπαχο κρέας με λίγο χυμό φρούτων).
Για μεγαλύτερη ποικιλία, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μερίδα πατάτας με ζυμαρικά, ρύζι ή δημητριακά. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να δίνετε στο παιδί σας ψάρια, για παράδειγμα σολομό, αντί για κρέας.
Κατά τη διάρκεια της σίτισης, μην αναβάλλετε εάν το μωρό σας κάνει μούρες και φτύνει το φαγητό. Απλώς εκφράζει τη συμπερίληψη μιας νέας γεύσης. Αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές και δεν υποδηλώνουν απαραίτητα δυσφορία.
Περί το τέλος του πρώτου μήνα μετά την έναρξη πρόσθετης σίτισης, ολόκληρο το γεύμα πρέπει να αλλάξει σε συμπληρωματικές τροφές.

Έκτος έως όγδοος μήνας

Μετά από περίπου έξι μήνες, το μωρό μαθαίνει να μασάει. Από περίπου οκτώ μηνών, μπορεί να μετακινήσει τη γλώσσα πλάγια στο στόμα, αναμειγνύοντας έτσι το φαγητό με το σάλιο. Από αυτό το σημείο και μετά, δεν πλένετε πλέον το φαγητό εξίσου καλά.

Περίπου ένα μήνα μετά την εισαγωγή του πρώτου χυλού, μπορείτε να αρχίσετε να αντικαθιστάτε σταδιακά το γεύμα θηλασμού το απόγευμα ή το βράδυ με πλήρες γάλα και χυλό δημητριακών (εξευγενισμένο με χυμό φρούτων ή πολτοποιημένο φρούτο). Εάν ετοιμάζετε μόνοι σας το χυλό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε παστεριωμένο γάλα, γάλα εξαιρετικά υψηλής θερμοκρασίας, γάλα φρέσκο (ESL) μακρύτερο ή γάλα μεγάλης διάρκειας με περιεκτικότητα σε λιπαρά 3,5 τοις εκατό ή ειδικό βρεφικό γάλα.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμο χυλό γάλακτος, αλλά κάντε το με όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά και χωρίς περιττά πρόσθετα (κακάο, γεύσεις, μέταλλα, βιταμίνες κ.λπ.). Αναμιγνύεται με νερό (όχι με γάλα!).

Για τη μερίδα δημητριακών θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε νιφάδες δημητριακών ολικής αλέσεως (π.χ. σιμιγδάλι ή λεπτές νιφάδες βρώμης). Το σιμιγδάλι αναδεύεται σε βραστό γάλα. Οι νιφάδες δημητριακών αναδεύονται σε κρύο γάλα και βράζονται. Στη συνέχεια, ολόκληρο το προϊόν εξευγενίζεται με πουρέ φρούτων ή χυμό φρούτων (φτιαγμένο από μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ροδάκινο, νεκταρίνι κ.λπ.).

Σταδιακά συνηθίστε το μωρό σας σε νέα τρόφιμα.

Έβδομος έως ένατος μήνας

Περίπου ένα μήνα μετά την εισαγωγή του δεύτερου χυλού, μπορείτε να εισαγάγετε στο μωρό σας ένα μη γαλακτοκομικά δημητριακά και χυλό φρούτων. Συχνά εισάγεται ως απογευματινό γεύμα.

Οι νιφάδες λεπτού κόκκου ή το σιμιγδάλι χρησιμοποιούνται ως κόκκοι. Και τα δύο βράζονται σε νερό για λίγα λεπτά (με τις νιφάδες δημητριακών να αναδεύονται σε κρύο νερό και στη συνέχεια να βράζονται ενώ το σιμιγδάλι αναδεύεται απευθείας σε βραστό νερό).

Αυτός ο χυλός δημητριακών αναμιγνύεται με φρέσκα φρούτα (π.χ. μήλο, αχλάδι ή μπανάνα) που έχουν προηγουμένως θρυμματιστεί, ψιλοκομθεί ή πολτοποιηθεί. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα φρούτα ή ποτήρια φρούτων (χωρίς προσθήκη ζάχαρης). Τέλος, ανακατεύουμε με λίγο κραμβέλαιο.

Όγδοος έως δωδέκατος μήνας

Η πεπτική λειτουργία του παιδιού σας έχει πλέον αναπτυχθεί πλήρως. Το μωρό σας μπορεί τώρα να καθίσει στην καρέκλα στο τραπέζι και να τρώει περιστασιακά με τους ενήλικες. Ωστόσο, τα πολύ αλατισμένα και πικάντικα πιάτα είναι ταμπού. Ανάλογα με τον αριθμό των δοντιών που υπάρχουν, ίσως χρειαστεί να πολτοποιήσετε μόνο το φαγητό του παιδιού σας με ένα πιρούνι ή να το κόψετε σε μικρά κομμάτια.

Εξασκηθείτε στο μάσημα και την κατάποση μεγαλύτερων κομματιών με το παιδί σας. Αυτό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων του στόματος και επομένως και της γλώσσας. Από κινητική άποψη, ένα παιδί αυτής της ηλικίας μπορεί να χειριστεί και ένα φλιτζάνι και ένα κουτάλι.
Αποφύγετε τα έτοιμα γεύματα που δεν προορίζονται ειδικά για μικρά παιδιά. Περιέχουν πολύ αλάτι, ζάχαρη και πρόσθετα.
Αποφύγετε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Το αποβουτυρωμένο γάλα ή τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν περιέχουν τα λιπαρά που χρειάζεται το παιδί σας για υγιή ανάπτυξη.
Τα γλυκά και τα γλυκά τρόφιμα είναι κακά για τα δόντια του μωρού σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να γλυκάνετε χυλό ή ψιλοκόκκινα με μήλο, για παράδειγμα.
Από εδώ και στο εξής, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας έχει μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.
Ολόκληροι ξηροί καρποί και άλλα τρόφιμα που μπορούν να καταποθούν εύκολα πρέπει να αποφεύγονται έως ότου το παιδί σας γίνει 4 ετών.

Γιατί οι βιταμίνες είναι σημαντικές

Οι γιατροί συνιστούν την προσθήκη βιταμίνης D στα παιδιά από το τέλος της πρώτης εβδομάδας της ζωής τους έως το τέλος του πρώτου έτους της ζωής τους. Σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα, τα μικρά χρειάζονται αυξημένη ποσότητα βιταμίνης D για υγιή ανάπτυξη των οστών. Είναι πιθανό τα παιδιά στο δεύτερο έτος της ζωής τους να μπορούν να λαμβάνουν βιταμίνη D καθημερινά τους χειμερινούς μήνες (το χειμώνα η ηλιακή ακτινοβολία είναι πολύ αδύναμη για να μπορέσει το σώμα να παράγει αρκετή βιταμίνη D μόνο του με τη βοήθειά του).

Η πρόσληψη σιδήρου συνήθως δεν είναι απαραίτητη για παιδιά με ισορροπημένη διατροφή. Ο σίδηρος βρίσκεται κυρίως στο κρέας και στους κρόκους αυγών.

Για να αποφευχθεί η φθορά των δοντιών, οι παιδίατροι συνιστούν να δίνετε στα παιδιά ένα δισκίο φθορίου κάθε μέρα τα πρώτα χρόνια της ζωής τους-μέχρι τα μικρά να πάρουν αρκετό φθόριο μέσω επιτραπέζιου αλατιού εμπλουτισμένου με φθόριο και τη χρήση οδοντόκρεμας που περιέχει φθόριο.

Μην χρησιμοποιείτε μέλι σε παιδικές τροφές τον πρώτο χρόνο. Μερικές φορές περιέχει βατουλινικά βακτήρια με τα οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού δεν μπορεί να αντιμετωπίσει - το μωρό μπορεί να αναπτύξει αλλαντίαση (βρεφική αλλαντίαση). Αυτό οδηγεί σε παράλυση.Εάν επηρεάζονται οι αναπνευστικοί μύες, η λοίμωξη είναι συνήθως θανατηφόρα.

Ετικέτες: νεαρός συστήματα οργάνων γυναικεία υγεία