ύπνωση

Ενημερώθηκε στις

Η Julia Dobmeier ολοκληρώνει αυτή τη στιγμή το μεταπτυχιακό της στην κλινική ψυχολογία. Από την αρχή των σπουδών της, ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για τη θεραπεία και την έρευνα ψυχικών ασθενειών. Με αυτόν τον τρόπο, παρακινούνται ιδιαίτερα από την ιδέα να επιτρέψουν σε όσους επηρεάζονται να απολαύσουν υψηλότερη ποιότητα ζωής μεταφέροντας τη γνώση με τρόπο που είναι εύκολα κατανοητό.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Η ύπνωση (ή η υπνοθεραπεία) είναι μια τεχνική που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να θέσουν τον εαυτό τους ή τους άλλους σε μια διαφορετική κατάσταση συνείδησης - μια υπνωτική έκσταση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αντιμετωπιστούν οι θαμμένες εμπειρίες, να αντιμετωπιστούν οι αγχώδεις διαταραχές και να ενεργοποιηθούν οι θετικές δυνάμεις. Ωστόσο, οι επεμβάσεις έχουν ήδη πραγματοποιηθεί υπό ύπνωση και χωρίς αναισθησία. Διαβάστε εδώ τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ύπνωσης και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.

Τι είναι η ύπνωση

Η ύπνωση είναι μια διαδικασία που δημιουργεί πρόσβαση στον εσωτερικό κόσμο μέσω του υποσυνείδητου. Η ύπνωση δεν είναι μαγική, ακόμα κι αν μερικές φορές οι υπνωτιστές την απεικονίζουν σε παραστάσεις.

Για πολύ καιρό θεωρήθηκε ότι η υπνωτική έκσταση είναι μια κατάσταση παρόμοια με τον ύπνο. Σύγχρονες έρευνες στον εγκέφαλο έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται υπό ύπνωση είναι ξύπνιοι και σε εγρήγορση. Μάλλον, η έκσταση είναι μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης στην οποία ο πελάτης εστιάζει την προσοχή του σε κάτι συγκεκριμένο.

Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν την κατάσταση στην υπνοθεραπεία. Μέσω του υποσυνείδητου, ενεργοποιεί τις προσωπικές δυνάμεις του ασθενούς και τις στρατηγικές αντιμετώπισης που ο ασθενής δεν χρησιμοποιεί στην καθημερινή ζωή. Έτσι, η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποστήριξη για την επίλυση σωματικών ή ψυχολογικών προβλημάτων.

Η ύπνωση χρησιμοποιείται ανεξάρτητα ή σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους (π.χ. συμπεριφορική θεραπεία ή ψυχολογικές μεθόδους βάθους).

Για να είναι σίγουρος ότι ο θεραπευτής είναι αξιόπιστος, θα πρέπει να έχει πιστοποιητικό από αξιόπιστη εταιρεία ύπνωσης. Αυτό το πιστοποιητικό εγγυάται ότι ο θεραπευτής έχει ολοκληρώσει εκπαίδευση σε στερεά ύπνωση.

Διευκρινίστε εκ των προτέρων εάν η ασφάλιση υγείας σας ή η ιδιωτική ασφάλιση υγείας θα συμβάλουν στο κόστος υπνοθεραπείας.

Πότε κάνεις ύπνωση;

Η υπνοθεραπεία έχει αποδειχθεί στη θεραπεία μιας μεγάλης ποικιλίας παραπόνων. Στην ψυχολογία, η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, της ψυχαναγκαστικής διαταραχής και των διατροφικών διαταραχών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία εθισμών (π.χ. κάπνισμα) και χρόνιου πόνου. Επιπλέον, η ύπνωση μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία διαταραχών ύπνου και σεξουαλικών διαταραχών.

Επιπλέον, η ύπνωση είναι μια δημοφιλής μέθοδος για την αντιμετώπιση του πόνου και την παροχή υποστήριξης κατά τη διάρκεια ιατρικών παρεμβάσεων.

Ypπνωση - πότε δεν συνιστάται ή συνιστάται μόνο με προσοχή;

Η υπνοθεραπεία δεν είναι κατάλληλη για άτομα που περνούν επί του παρόντος οξεία ψύχωση ή που πάσχουν από ψυχωτικές καταστάσεις (μανία, σχιζοφρενικό επεισόδιο). Συνιστάται επίσης προσοχή σε άτομα με τραύματα.

Η ύπνωση μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για την υγεία εάν ο πελάτης - γνωστός ως Hypnotisand - πάσχει από καρδιαγγειακά προβλήματα ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Στην υπνωτική έκσταση η αρτηριακή πίεση πέφτει. Σε άτομα με επιληψία, η βαθιά χαλάρωση μπορεί να ενθαρρύνει μια κρίση.

Εάν ένας πελάτης λαμβάνει φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον υπεύθυνο γιατρό πριν από την υπνοθεραπεία. Η ύπνωση μπορεί να μην πραγματοποιηθεί υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Τι κάνετε με την ύπνωση;

Πριν από την ύπνωση, υπάρχει μια συνάντηση και μια προκαταρκτική συζήτηση μεταξύ του υπνωτιστή και του πελάτη. Προκειμένου να αποφευχθούν δυσάρεστες καταστάσεις για τον πελάτη κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ο υπνωτιστής πρέπει να γνωρίζει τους φόβους, τις φοβίες και τους φυσικούς περιορισμούς του πελάτη.

Η αρχή της ύπνωσης είναι η επαγωγική φάση, στην οποία ο πελάτης (υπνωτιστής) εισάγεται στην ύπνωση. Για το σκοπό αυτό, ο υπνωτιστής λέει επανειλημμένα στον υπνωτιστή ότι τώρα υπνωτίζεται όλο και περισσότερο και πέφτει όλο και πιο βαθιά σε έκσταση. Η επαγωγική φάση γενικά διαρκεί μόνο λίγα λεπτά.

Μόλις ο υπνωτιστής βρίσκεται σε έκσταση, ο θεραπευτής προσπαθεί να κινητοποιήσει τους πόρους του ασθενούς με τη βοήθεια προτάσεων. Για να γίνει αυτό, ο υπνωτιστής δίνει εντολή στον υπνωτιστή να εκτελέσει συγκεκριμένες εργασίες (π.χ. συγκεκριμένες κινήσεις) ή να έχει συγκεκριμένες σκέψεις (π.χ. να φανταστεί κάτι συγκεκριμένο).

Για παράδειγμα, για να κόψετε το κάπνισμα, ο υπνωτιστής μπορεί να προτείνει: "Επιλέγω να είμαι μη καπνιστής". Μέσω της έντονης εστίασης σε μια σκέψη, για παράδειγμα, η αντίληψη για άλλα πράγματα εξαφανίζεται.

Στη φάση αναπροσανατολισμού, ο θεραπευτής παίρνει προσεκτικά την έκσταση, κατευθύνοντας την αντίληψη του ασθενούς από μέσα προς τα έξω. Αυτή η διαδικασία διαρκεί συνήθως λίγα λεπτά.

Η συνολική διάρκεια της υπνοθεραπείας εξαρτάται από τον συμφωνημένο θεραπευτικό στόχο, τον τύπο και τη διάρκεια της νόσου και την ανθεκτικότητα του ασθενούς.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ύπνωσης;

Η ύπνωση εξακολουθεί να είναι πολύ αμφιλεγόμενη. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται την ύπνωση επειδή πιστεύουν ότι θα τους κάνει να χάσουν τον έλεγχο του εαυτού τους. Άλλοι θεωρούν ότι η ύπνωση είναι ζάλη ή φαντασία.

Ωστόσο, επιστημονικά πειράματα δείχνουν ότι η υπνοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για πολλούς ανθρώπους. Και ακόμη και αν κατά τη διάρκεια της έκστασης μπορεί να αισθανθεί σαν να εκτελούσε ακούσια κινήσεις, για παράδειγμα, δεν είναι άψυχος στην ύπνωση.

Η ύπνωση λειτουργεί μόνο για άτομα που θέλουν να εμπλακούν και ακόμη και τότε δεν λειτουργεί για όλους. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο εύκολο να υπνωτιστούν από άλλους. Και μερικά δεν μπορούν καθόλου να υπνωτιστούν.

Αλλά ο υπνωτισμός ενέχει επίσης κινδύνους. Ο υπνωτιστής πρέπει να είναι προσεκτικός με το υποσυνείδητο του πελάτη. Ακατάλληλες προτάσεις μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον πελάτη. Για παράδειγμα, γυρίζοντας πίσω στο χρόνο, ο υπνωτιστής μπορεί να φέρει πίσω τραυματικές αναμνήσεις του πελάτη. Η αναβίωση του τραύματος (επανεισαγωγή) μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική βλάβη χωρίς ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.

Ένα άλλο σημείο είναι ότι ο υπνωτιστής έχει μια συγκεκριμένη θέση ισχύος στο ρόλο του. Είναι λοιπόν σημαντικό να ενεργεί ηθικά και να μην θέτει σε κίνδυνο την υγεία του υπνωτιστή.

Ο υπνωτιστής μπορεί επίσης να υποστεί σωματική βλάβη εάν ο υπνωτιστής δεν είναι προσεκτικός. Δεδομένου ότι ο υπνωτιστής δεν έχει πλήρη συνείδηση ​​στην έκσταση, ο υπνωτιστής πρέπει να αποτρέψει πτώσεις και τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της ύπνωσης.

Τι πρέπει να λάβω υπόψη μετά την ύπνωση;

Η ύπνωση λειτουργεί κυρίως μέσω της χαλαρής κατάστασης. Είναι επομένως πλεονέκτημα εάν αφιερώσετε αρκετό χρόνο πριν από την ύπνωση και δεν έρθετε στη συνεδρία θεραπείας, για παράδειγμα, βιαστικά και αγχωμένοι.

Θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε ένα buffer χρόνου μετά τη συνεδρία. Οι εμπειρίες της ύπνωσης μπορεί να είναι πολύ έντονες. Youσως χρειαστεί λίγος χρόνος μετά για να ανακτήσετε πλήρως τις αισθήσεις σας. Αυτό μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο επειδή υπάρχει πιθανότητα να κοιμηθείτε στη βαθιά χαλάρωση της έκστασης. Όπως και μετά το πρωινό ξύπνημα, μπορεί να χρειαστείτε λίγο χρόνο για να βρείτε το δρόμο της επιστροφής στην καθημερινή ζωή.

Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο μετά την ύπνωση για να επεξεργαστείτε αυτό που έχετε βιώσει. Καθώς εργάζεστε για θεραπευτικούς στόχους, δώστε στις προτάσεις την ευκαιρία να λειτουργήσουν.

Η δύναμη της ύπνωσης έγκειται επίσης στο γεγονός ότι οι αυτοκριτικές και αρνητικές σκέψεις που συνοδεύουν πολλούς από εμάς σε καθημερινή βάση απενεργοποιούνται για λίγο. Μετά την ύπνωση, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ενεργητικοί και με κίνητρο. Απολαύστε αυτήν την κατάσταση και αφήστε τις αμφιλεγόμενες σκέψεις στην άκρη για όσο το δυνατόν περισσότερο. Η υπνοθεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν συμμετέχετε πλήρως σε ύπνωση.

Ετικέτες:  menshealth διατροφή φροντίδα του δέρματος