Παιδιά: περισσότερη μυωπία στο κλείδωμα

Η Christiane Fux σπούδασε δημοσιογραφία και ψυχολογία στο Αμβούργο. Ο έμπειρος ιατρικός συντάκτης γράφει άρθρα περιοδικών, ειδήσεις και πραγματικά κείμενα για όλα τα πιθανά θέματα υγείας από το 2001. Εκτός από τη δουλειά της στο, η Christiane Fux ασχολείται επίσης με την πεζογραφία. Το πρώτο της εγκληματικό μυθιστόρημα δημοσιεύτηκε το 2012 και γράφει, σχεδιάζει και δημοσιεύει τα δικά της εγκληματικά έργα.

Περισσότερες δημοσιεύσεις από Christiane Fux Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Το κλείδωμα και οι περιορισμοί επαφών προάγουν οπτικά ελαττώματα στα παιδιά. Υπάρχουν όμως πολλά που μπορούν να γίνουν για αυτό.

Λόγω του αποκλεισμού, της κατ 'οίκον εκπαίδευσης και των περιορισμών επαφής στην πανδημία, η ανθρωπότητα κοιτάζει τις διάφορες οθόνες ακόμη πιο συχνά - συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Αυτό δεν είναι χωρίς συνέπειες: Μια μελέτη από την Κίνα δείχνει ότι η μυωπία των παιδιών αυξήθηκε δραματικά το 2020.

Έως και τρεις φορές περισσότερα μυωπικά παιδιά

Η μυωπία διαγνώστηκε περίπου τρεις φορές συχνότερα από τα προηγούμενα χρόνια, ειδικά σε παιδιά ηλικίας από έξι έως οκτώ ετών. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας έχασαν περίπου 0,3 διόπτρα όρασης, έδειξε μια μελέτη πάνω από 120.000 Κινέζων μαθητών ηλικίας από έξι έως 13 ετών.

Υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν για αυτό: «Το πρόβλημα είναι ότι η απόσταση είναι πολύ μικρή. Όταν τα παιδιά γράφουν τα μηνύματά τους στο WhatsApp, κρατούν το smartphone τους πολύ κοντά στα μάτια τους », εξηγεί ο Δρ. Ludger Wollring, υπεύθυνος Τύπου της επαγγελματικής ένωσης οφθαλμιάτρων στη Γερμανία σε μια συνέντευξη στο

Όταν ο βολβός του ματιού μεγαλώνει πολύ

Όταν διαβάζετε ή παίζετε παιχνίδια στο smartphone, τα μάτια είναι συνεχώς στραμμένα σε πράγματα από κοντινή απόσταση. Μακροπρόθεσμα, ο βολβός του ματιού αρχίζει να μεγαλώνει. Ως αποτέλεσμα, το εστιακό σημείο του προσπίπτοντος φωτός, και έτσι η ευκρινής εικόνα, κάποια στιγμή δεν βρίσκεται πλέον στον αμφιβληστροειδή, αλλά μπροστά του - η εικόνα γίνεται θολή. Increaseδη 1 mm αύξηση μήκους σημαίνει διαφορά μείον τρεις διοπτρίες.

Ακόμα και τα δισκία, με τα οποία πολλά σχολεία έχουν πλέον εξοπλίσει τα παιδιά για το γραφείο στο σπίτι, είναι της άποψης ότι ο γιατρός δεν είναι πολύ κατάλληλος. Και εδώ, η απόσταση μεταξύ της οθόνης και του ματιού δεν θα ήταν επαρκής.

Ως εκ τούτου, οι μαθητές προσχολικής και δημοτικής εκπαίδευσης θα πρέπει να χρησιμοποιούν smartphone ή tablet για μισή ώρα το πολύ, με τα μεγαλύτερα παιδιά να περιορίζονται σε τρεις ώρες. "Όσο μικρότερα είναι τα παιδιά, τόσο πιο σημαντικό είναι", λέει ο Wollring.

Προσοχή: Αυτό δεν ισχύει για έναν σωστά ρυθμισμένο σταθμό εργασίας υπολογιστή. Εάν η απόσταση από την οθόνη είναι 60 έως 65 χεριών, όπως αναφέρεται στις οδηγίες επαγγελματικής ασφάλειας, η εργασία VDU δεν προάγει τη μυωπία.

Το φως της ημέρας επιβραδύνει τη μυωπία

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της μυωπίας στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι απλώς η αποστολή των παιδιών έξω. Δύο ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους είναι ιδανικές για αναπτυσσόμενα παιδιά.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ένταση του φωτός και το φάσμα χρωμάτων του φωτός της ημέρας σε εξωτερικούς χώρους έχουν αποδειχθεί ότι επιβραδύνουν την επιμήκυνση του βολβού του ματιού. "Επαρκείς δόσεις φυσικού φωτός εμποδίζουν την αύξηση της μυωπίας σε ασήμαντο βαθμό", λέει ο Wollring. Στη Νότια Κορέα, λοιπόν, οι υπεύθυνοι μετεγκατέστησαν τη φυσική αγωγή εκτός και διπλασίασαν τον αθλητικό χρόνο.

Δύσκολες συνθήκες στο κλείδωμα

Είναι προφανές ότι τέτοιες συμβουλές δεν είναι τόσο εύκολο να εφαρμοστούν αυτή τη στιγμή. Δεν έχουν όλα τα παιδιά έναν πλήρη υπολογιστή για κατ 'οίκον εκπαίδευση. Στη συνέχεια, οι σταθερές συμφωνίες βοηθούν σε περιπτώσεις που δεν εμφανίζεται η οθόνη. Οι γονείς μπορούν να δώσουν ένα καλό παράδειγμα και επίσης να ορίσουν χρονικά μπλοκ χωρίς smartphone για τον εαυτό τους στα οποία τηρούν.

Οι ευκαιρίες για παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους είναι ακόμα περιορισμένες, ειδικά για τα μικρότερα παιδιά και τα σχολικά αθλήματα ακυρώνονται ούτως ή άλλως. Αλλά λίγο περισσότερο από το τίποτα είναι πάντα δυνατό: «Μπορείτε να βγείτε έξω ακόμη και σε χιονισμένο καιρό», λέει ο Wollring. Και μπορείτε επίσης να συναντηθείτε και να παίξετε έξω μόνο με έναν φίλο σας.

Οι γονείς μπορούν επίσης να ασχοληθούν παιχνιδιάρικα με τα παιδιά τους - «Βλέπω κάτι που δεν βλέπετε», για παράδειγμα, με αντικείμενα που είναι σκόπιμα πιο μακριά. Or απλά να παρακολουθείτε πουλιά το Σαββατοκύριακο.

Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο πιο συχνά

Μια άλλη βοήθεια για τα μάτια είναι η συνειδητή μετάβαση στην οπτική απόσταση από καιρό σε καιρό, επίσης στον υπολογιστή. Ο βασικός κανόνας εδώ είναι 20x20x20. Αυτό σημαίνει: κάθε 20 λεπτά για 20 δευτερόλεπτα καθορίστε ένα σημείο που απέχει τουλάχιστον 20 μέτρα.

Αυτό δεν αντισταθμίζει τη μυωπία, αλλά αποτρέπει την ξηροφθαλμία και την ένταση. Μετά από 50 λεπτά εργασίας στην οθόνη το αργότερο, είναι σίγουρο ένα διάλειμμα - ιδανικά με μια μακρά ματιά έξω από το παράθυρο. Απαιτείται προνοητικότητα, ειδικά σε περιόδους πανδημιών.

Ετικέτες:  διατροφή φυτά δηλητηριάσεων toadstool καταλληλότητα