Η μοναξιά στα γεράματα

Η Carola Felchner είναι ανεξάρτητη συγγραφέας στο ιατρικό τμήμα και πιστοποιημένη σύμβουλος εκπαίδευσης και διατροφής. Εργάστηκε για διάφορα εξειδικευμένα περιοδικά και διαδικτυακές πύλες πριν γίνει ελεύθερη δημοσιογράφος το 2015. Πριν ξεκινήσει την πρακτική της, σπούδασε μετάφραση και διερμηνεία στο Kempten και το Μόναχο.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Καθώς κάποιοι μεγαλώνουν, μεγαλώνει και η μοναξιά. Αυτό μπορεί να έχει διάφορους λόγους: σωματικές ασθένειες, νεκρούς γνωστούς, πολυάσχολους συγγενείς. Στην τρέχουσα κρίση Corona, οι επιλογές επαφής είναι επίσης σημαντικά περιορισμένες. Όποια και αν είναι η αιτία, η ακούσια μοναξιά στα γεράματα δεν είναι ωραία. Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά στα γηρατειά.

Συμβουλές κατά της μοναξιάς σε μεγάλη ηλικία

Περιορισμένη κινητικότητα, φίλοι που αρρωσταίνουν ή πεθαίνουν, συγγενείς που έχουν λίγο χρόνο ή ζουν μακριά: οι λόγοι της μοναξιάς στα γηρατειά είναι ποικίλοι. Υπάρχουν όμως πολλά που μπορούν να γίνουν για αυτό. Ορισμένα πράγματα δεν είναι δυνατά στην κρίση του Corona, αλλά μπορείτε ήδη να σκεφτείτε τι θα μπορούσε να σας βοηθήσει και να κάνετε τις κατάλληλες επαφές.

Έχετε το θάρρος να δικτυωθείτε

Εάν δεν τολμάτε να αναζητήσετε επαφή στο πραγματικό σας περιβάλλον, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτήν στον εικονικό κόσμο. Σε δίκτυα όπως nachbar.de ή nextdoor.de, για παράδειγμα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την άμεση γειτονιά της γειτονιάς και να μάθετε όλα τα νέα.

Προσφορές όπως το Feierabend.de ή το seniorentreff.de φέρνουν κοντά ομοϊδεάτες. Τόσο δικτυωμένη, η μοναξιά δεν έχει καμία πιθανότητα στα γηρατειά - ανεξάρτητα από τους περιορισμούς επαφής με την κορώνα ή όχι.

Όποιος δεν είναι εξοικειωμένος με τη χρήση του διαδικτύου μπορεί να παρακολουθήσει κατάλληλα μαθήματα στο κέντρο εκπαίδευσης ενηλίκων ή να ζητήσει εισαγωγή από παιδιά, εγγόνια ή άλλα φιλικά άτομα.

Χρησιμοποιήστε φιλανθρωπικές προσφορές: Εάν κανείς δεν είναι εκεί για να μιλήσει (αυτή τη στιγμή), άτομα άνω των 60 ετών μπορούν να χρησιμοποιήσουν προσφορές όπως το Silbernetz. Οι εθελοντές είναι διαθέσιμοι στις 0800/4708090 καθημερινά από τις 8 το πρωί έως τις 10 το βράδυ για μια μικρή τηλεφωνική συνομιλία - αυτό μπορεί επίσης να γίνει ανώνυμα αν το προτιμά ο καλούντος.

Συμμετέχετε σε εθελοντική βάση

Εάν είστε ακόμα σε καλή φυσική κατάσταση, ο εθελοντισμός μπορεί να σας δώσει νόημα και επαφές. Αυτό μπορεί να είναι υπηρεσίες σε παγκόσμιο κατάστημα, βοήθεια με ταμπλό ή ανάληψη εργασίας σε (αθλητικό) σύλλογο επί τόπου. Αυτό δίνει δομή και την αίσθηση ότι κάνεις κάτι χρήσιμο, ότι χρειάζεσαι.

Μεταβείτε σε ένα σπίτι πολλών γενεών

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν περίπου 540 πολυγενειακά σπίτια που χρηματοδοτούνται από την ομοσπονδιακή κυβέρνηση, στα οποία άτομα διαφορετικών ηλικιών ζουν μαζί και δημιουργούν χώρο για κοινές δραστηριότητες ή τα προωθούν μέσω κατάλληλων προσφορών.

Χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία επίσκεψης

Οι εθελοντές συμμετέχουν σε οργανώσεις βοήθειας όπως οι Μαλτέζοι, αλλά και σε πρωτοβουλίες όπως το "Kölsch Hätz", οι οποίοι, κατόπιν αιτήματος, δίνουν χρόνο και προσοχή σε όσους έχουν ανάγκη ή σε μοναχικούς ανθρώπους.

Μοναξιά στα γηρατειά: τι μπορούν να κάνουν οι συγγενείς

Μια δυνατότητα, ως συγγενής, να αφαιρέσετε το συναίσθημα της μοναξιάς από τα αγαπημένα σας πρόσωπα τουλάχιστον, είναι να εφαρμοστεί από σχεδόν οπουδήποτε στον κόσμο: την ψηφιακή επικοινωνία.

Σύμφωνα με τη Γερμανική Έρευνα για την ηλικία 2019, τουλάχιστον περίπου το 40 % των ατόμων ηλικίας 79 έως 84 ετών σε αυτήν τη χώρα έχουν σύνδεση στο Διαδίκτυο και το χρησιμοποιούν. Αυτό ανοίγει διάφορες επιλογές για αυτούς και τους συγγενείς τους, ειδικά σε περιόδους κρίσης του Corona, για παράδειγμα:

Κάντε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσβάσιμα

Είναι συχνά εμπόδιο και αποτρεπτικό για τους ηλικιωμένους να πρέπει να δημιουργήσουν έναν λογαριασμό και να δημιουργήσουν ένα προφίλ. Οι συγγενείς μπορούν επίσης να βοηθήσουν εδώ από μακριά. Επί του παρόντος, μόνο το 19 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω χρησιμοποιούν κοινωνικά δίκτυα και αποτελούν έναν γρήγορο και συγκριτικά εύκολο τρόπο για να διατηρούν επαφή με αγαπημένα τους πρόσωπα.

Κάντε "βιντεοσυσκέψεις"

Ανάλογα με το αν είναι διαθέσιμο ένα smartphone ή ένα φορητό υπολογιστή με την κατάλληλη λειτουργία, οι ηλικιωμένοι και οι συγγενείς τους μπορούν να συναντηθούν για μια συνομιλία μέσω βίντεο για καφέ, οι παππούδες μπορούν να δουν τα εγγόνια και ακόμη και να οργανωθούν δείπνα - ενδεχομένως συμπεριλαμβανομένου του μαγειρέματος ταυτόχρονα ίδιο δικαστήριο!

Όποιος θέλει να διατηρήσει ή να ξεκινήσει επαφή με τον ίδιο τρόπο, έχει επίσης διάφορες επιλογές:

Ξεκινήστε κύκλους τηλεφώνου

Ναι, ο καθένας έχει την καθημερινότητά του και όλοι έχουν πολλά να κάνουν.Εάν δεν έχετε το χρόνο (ή θα θέλατε να το πάρετε) να καλέσετε γονείς, γιαγιά ή παππού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να καθορίσετε μια σειρά για το πότε και ποιος θα καλέσει με τα αδέλφια σας και άλλους συγγενείς. Έτσι, το άτομο που καλείται έχει τακτική επαφή με άτομα κοντά του και ο κίνδυνος μοναξιάς στα γηρατειά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με λίγη δαπάνη χρόνου.

Tinker και στείλτε δώρα

Όποιος έχει (μικρά) παιδιά που δεν μπορούν ή σπάνια βλέπουν τους παππούδες τους αυτή τη στιγμή ή λόγω χωρικού χωρισμού, μπορούν να ζωγραφίσουν μαζί τους φωτογραφίες για τη γιαγιά και τον παππού, οι οποίες στη συνέχεια καταλήγουν στο γραμματοκιβώτιό τους ως ένας μικρός χαιρετισμός μέσω ταχυδρομείου. Το μπέρδεμα και η αποστολή καρτών είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να πείτε "σε σκέφτομαι".

Αναγνωρίστε τη μοναξιά στα γεράματα

Για όσους βρίσκονται στο περιβάλλον, οι οποίοι συχνά δεν ζουν στο ίδιο μέρος ή ακόμη και στην ίδια χώρα, είναι πολύ δύσκολο να παρατηρήσουμε από νωρίς ότι ένα ηλικιωμένο άτομο αισθάνεται μοναξιά. Θα πρέπει να είστε διακριτικοί όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα

• δεν έχω τίποτα να πω στο τηλέφωνο,
• περνώντας πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση κρίνοντας από τα θέματα της συνομιλίας,
• Όταν ρωτήθηκαν για προηγούμενες δραστηριότητες, όπως γυμναστικές συναντήσεις ή βραδιές παιχνιδιών, γίνονται με συνέπεια δηλώσεις όπως "Δεν κάνω άλλο".

Ακόμα κι αν ξαφνικά δεν έχει απομείνει καθόλου φρέσκο ​​φαγητό στο ψυγείο ή αν το ενδιαφερόμενο άτομο δεν εκτιμά πλέον μια περιποιημένη εμφάνιση, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι σχεδόν δεν βγαίνει έξω και νιώθει μοναξιά. Στη συνέχεια, συγγενείς ή άλλα άτομα στην περιοχή μπορούν και πρέπει να μιλήσουν με τον ενδιαφερόμενο με ψυχραιμία και προσοχή. Γιατί η μοναξιά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Μοναξιά στα γηρατειά: αιτίες μοναξιάς

Συχνά δεν υπάρχει καμία αιτία μοναξιάς σε μεγάλη ηλικία. Είναι μια διαδικασία. Για παράδειγμα, οι φυσικοί περιορισμοί εμφανίζονται συχνότερα με την ηλικία: ζάλη όταν στέκεστε, πόνος στις αρθρώσεις όταν περπατάτε, απώλεια ακοής.

Όλα αυτά δεν σας δίνουν κίνητρο να βγείτε έξω και να έρθετε σε επαφή. Από το φόβο ότι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μια απόσταση ή δεν θα μπορούν να ακολουθήσουν μια συνομιλία, πολλοί ηλικιωμένοι προτιμούν να μένουν στο σπίτι.

Λεπτός κύκλος γνωστών

Επιπλέον, το κοινωνικό δίκτυο αραιώνει: Συχνά, φίλοι και γνωστοί παρόμοιας ηλικίας δεν είναι πλέον τόσο κινητοί, άρρωστοι ή έχουν ήδη πεθάνει. Τα παιδιά και οι συγγενείς έχουν τη δική τους καθημερινότητα και σπάνια έρχονται. Σύμφωνα με μια έκθεση έργου από το Πανεπιστήμιο Ruhr Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), το 23 % των πολύ ηλικιωμένων δέχονται επισκέψεις από συγγενείς λιγότερο από μία φορά το μήνα.

Η κοινωνική επαφή καταρρέει σε διαφορετικά μέρη - συχνά ταυτόχρονα. Και ακόμη κι αν, σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Υπουργείο Οικογενειών, Ηλικιωμένων, Γυναικών και Νέων (BMFSFJ), ο κίνδυνος μοναξιάς στα γηρατειά δεν έχει αυξηθεί τις προηγούμενες δεκαετίες, θα είναι τα επόμενα χρόνια απλώς και μόνο επειδή οι άνθρωποι γερνούν και δίνουν ολοένα και περισσότεροι ηλικιωμένοι που νιώθουν μοναξιά.

Το Γερμανικό Κέντρο Γήρανσης (DZA) υποθέτει ότι η ομάδα των 80 έως 90 ετών θα διπλασιαστεί έως το 2050. Ακριβώς η ομάδα που είναι ιδιαίτερα ευάλωτη στη μοναξιά.

Περιορισμοί επαφών στην κρίση του κορονοϊού

Περιορισμοί επαφής όπως στην εποχή του Corona, όσο κι αν είναι απαραίτητοι, καθώς σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση της γνώσης οι ηλικιωμένοι ανήκουν στην ομάδα κινδύνου, το αίσθημα της μοναξιάς στα γηρατειά μπορεί ακόμα να γίνει αισθητό. Για πολλούς, δεν είναι εύκολο να μην επιτρέπεται να βλέπουν παιδιά και εγγόνια, ειδικά επειδή δεν υπάρχει πάντα η δυνατότητα τηλεφωνίας ή βιντεοκλήσης μέσω Διαδικτύου.

Συνέπειες της μοναξιάς και της απομόνωσης στα γηρατειά

Η μοναξιά στα γηρατειά μπορεί να έχει ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις. Και οι συνέπειες είναι πολλαπλές.

Έλλειψη νοήματος στη ζωή

Συχνά οι ηλικιωμένοι δεν λαμβάνουν πλέον θετική επιβεβαίωση από τους άλλους ή δεν τους παρατηρούν επειδή σχεδόν δεν διατηρούν επαφές ή αναλαμβάνουν κοινωνικές εργασίες. Αυτό δίνει την αίσθηση ότι δεν χρειάζεσαι, ότι είσαι περιττός.

Εκφοβισμένοι φόβοι

Οι άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά συχνά αισθάνονται μεγάλη ανασφάλεια και αντιλαμβάνονται το περιβάλλον τους ως πιο απειλητικό. Από φόβο ότι θα συμβεί κάτι αρνητικό, αποσύρονται ακόμη περισσότερο.

Η μοναξιά ως κίνδυνος για την υγεία

Όσοι κάθονται σχεδόν αποκλειστικά στο σπίτι δεν λαμβάνουν πλέον κανένα ερέθισμα από έξω και δεν κινούνται αρκετά: αυτό επηρεάζει τη χαρά της ζωής και της υγείας. Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται, όπως και η πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης. Ο κίνδυνος άνοιας αυξάνεται επίσης.

Μόνος ή μόνος;

Δεν είναι όλοι μοναχικοί που είναι κοινωνικά απομονωμένοι και δεν είναι όλοι όσοι αισθάνονται μοναξιά. Οι όροι «κοινωνική απομόνωση» και «μοναξιά» περιγράφουν διαφορετικά φαινόμενα. Το πρώτο σημαίνει ότι υπάρχει de facto μικρή ή καθόλου επαφή με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό δεν χρειάζεται να είναι ψυχολογική επιβάρυνση για το άτομο.

Η μοναξιά, από την άλλη πλευρά, είναι μια υποκειμενική αίσθηση. Μπορείτε επίσης να νιώσετε μοναξιά ανάμεσα σε ανθρώπους, για παράδειγμα επειδή δεν με προσέχετε ή δεν με καταλαβαίνετε. Για παράδειγμα, ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να ζήσει σε ένα προστατευμένο συγκρότημα κατοικιών, όπου βλέπει τους γείτονές του κάθε μέρα και ίσως ακόμη και να έχουν την ευκαιρία να κάνουν ένα πάρτι καφέ μαζί, και να εξακολουθούν να αισθάνονται μόνοι. Η μοναξιά είναι το δυσάρεστο συναίσθημα του να μην έχεις τις κοινωνικές σχέσεις που είναι απαραίτητες ή επιθυμητές για τη δική σου ευημερία και το αίσθημα του ανήκειν.

Ετικέτες:  Διάγνωση menshealth επιθυμία να κάνω παιδιά