Ευσαρκία

Η Martina Feichter σπούδασε βιολογία με φαρμακείο επιλογής στο nsνσμπρουκ και επίσης βυθίστηκε στον κόσμο των φαρμακευτικών φυτών. Από εκεί δεν ήταν μακριά για άλλα ιατρικά θέματα που εξακολουθούν να την αιχμαλωτίζουν μέχρι σήμερα. Εκπαιδεύτηκε ως δημοσιογράφος στην Ακαδημία Axel Springer στο Αμβούργο και εργάζεται για το από το 2007 - πρώτα ως συντάκτρια και από το 2012 ως ελεύθερος συγγραφέας.

Περισσότερα για τους ειδικούς του Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα υγείας στις βιομηχανικές χώρες. Στη Γερμανία, περισσότεροι από τους μισούς από όλους τους ενήλικες είναι υπέρβαροι. Πολλά παιδιά ζυγίζουν επίσης πάρα πολλά κιλά. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει μια μεγάλη ποικιλία παραπόνων και να προωθήσει την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών. Διαβάστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την παχυσαρκία εδώ: ορισμός, αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία!

Υπέρβαρο: περιγραφή

Ο όρος «υπέρβαρο» περιγράφει την αύξηση του σωματικού βάρους αυξάνοντας το ποσοστό σωματικού λίπους πάνω από το φυσιολογικό. Εάν είστε πολύ υπέρβαροι, οι γιατροί μιλούν για παχυσαρκία.

Πότε είσαι υπέρβαρος;

Ποιο εύρος βάρους θεωρείται φυσιολογικό σε μεμονωμένες περιπτώσεις και όταν κάποιος είναι υπέρβαρος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ύψος του. Υπάρχουν διάφοροι δείκτες ύψους-βάρους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκτίμηση του βάρους ενός ατόμου. Ο πιο γνωστός είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ):

Υπολογίζεται διαιρώντας το σωματικό βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε τετραγωνικά μέτρα). Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το σωματικό βάρος ενός ενήλικα εκτιμάται με τον ακόλουθο τρόπο, ανάλογα με το αποτέλεσμα:

ΔΜΣ (kg / m2)	κατηγορία
< 18,5	Λιποβαρής
18,5 – 24,9	Φυσιολογικό βάρος
25 – 29,9	Ευσαρκία
30 – 34,9	Βαθμός παχυσαρκίας Ι.
35 – 39,9	Παχυσαρκία βαθμού II
>40	Παχυσαρκία βαθμός III

Το «φυσιολογικό» υπέρβαρο (ΔΜΣ 25 έως 29,9) ονομάζεται επίσης προ-παχυσαρκία.

Όταν πρόκειται για ΔΜΣ, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι επηρεάζεται από τη δομή του σώματος και τη μυϊκή μάζα. Αυτό σημαίνει ότι οι πολύ μυώδεις άνθρωποι μπορούν λανθασμένα να θεωρηθούν υπέρβαροι σύμφωνα με τον ΔΜΣ. Από αυτό προκύπτει ότι ο ΔΜΣ είναι κατάλληλος μόνο σε περιορισμένο βαθμό ως το μόνο κριτήριο για το υπέρβαρο.

Ευσαρκία

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόγνωση του σοβαρού υπέρβαρου στο άρθρο Παχυσαρκία.

Πού είναι τα μαξιλαράκια λίπους;

Στην περίπτωση της παχυσαρκίας, οι γιατροί κάνουν διάκριση μεταξύ δύο τύπων κατανομής λίπους - ανάλογα με το πού στο σώμα συσσωρεύεται κατά προτίμηση ο περιττός λιπώδης ιστός:

• Τύπος Android ("τύπος μήλου"): Τα μαξιλάρια λίπους βρίσκονται κυρίως στον κορμό του σώματος, ειδικά στο στομάχι. Αυτή η κατανομή λίπους είναι ιδιαίτερα εμφανής στους άνδρες.
• Τύπος γυνοειδούς ("τύπος αχλαδιού"): Το περίσσεια λίπους συσσωρεύεται όλο και περισσότερο στους γλουτούς και τους μηρούς. Αυτός ο τύπος συναντάται ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Ο τύπος ανδροειδούς σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο δευτερογενών ασθενειών (όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις) από τον τύπο gynoid.

Παχυσαρκία: συχνότητα

Στη Γερμανία, περίπου τα δύο τρίτα όλων των ανδρών (67 τοις εκατό) και περίπου οι μισές γυναίκες (53 τοις εκατό) είναι υπέρβαροι. Περίπου το ένα τέταρτο από αυτά (23 τοις εκατό των ανδρών και το 24 τοις εκατό των γυναικών) είναι πολύ υπέρβαρα (παχύσαρκα).

Παχυσαρκία στα παιδιά

Ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών αυξάνεται εδώ και αρκετά χρόνια. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το θέμα στο άρθρο Υπερβολικό βάρος στα παιδιά.

Παχυσαρκία: συμπτώματα

Η παχυσαρκία επιβαρύνει ολόκληρο τον οργανισμό και όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο περισσότερα κιλά βάζει κάποιος στη ζυγαριά.

Το υψηλό σωματικό βάρος βαραίνει πολύ στις αρθρώσεις, ειδικά εκείνες στην κάτω σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις του ισχίου, του γόνατος και του αστραγάλου. Οι αρθρώσεις φθείρονται γρηγορότερα και πονάνε (πόνος στο γόνατο, πόνος στην πλάτη κ.λπ.).

Περισσότερος ιστός του σώματος σημαίνει υψηλότερη ανάγκη για οξυγόνο. Σε άτομα που είναι υπέρβαρα, οι πνεύμονες πρέπει συνεπώς να εργαστούν περισσότερο. Παρ 'όλα αυτά, συχνά δεν καταφέρνει να λάβει αρκετό οξυγόνο για όλα τα κύτταρα του σώματος. Αναπτύσσεται χρόνια έλλειψη οξυγόνου. Αυτό οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι τα υπέρβαρα άτομα έχουν συχνά σύντομες παύσεις στην αναπνοή τη νύχτα (άπνοια ύπνου), η οποία επηρεάζει επίσης την πρόσληψη οξυγόνου. Το ροχαλητό, ο λιγότερο ξεκούραστος ύπνος και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι οι συνέπειες του διαταραγμένου ύπνου.

Εκτός από τους πνεύμονες, η καρδιά πρέπει επίσης να λειτουργεί περισσότερο σε υπέρβαρα άτομα παρά σε άτομα φυσιολογικού βάρους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί επαρκής ροή αίματος στη μεγάλη ποσότητα λιπώδους ιστού. Αυτή η συνεχής επιπλέον εργασία επιβαρύνει την καρδιά, όπως και η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία είναι επίσης αποτέλεσμα του υπερβολικού βάρους. Μακροπρόθεσμα, ως αποτέλεσμα αναπτύσσεται χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια (καρδιακή ανεπάρκεια), στηθάγχη («σφίξιμο στο στήθος») και καρδιακή προσβολή.

Άλλα συμπτώματα παχυσαρκίας είναι, για παράδειγμα, η μειωμένη φυσική ανθεκτικότητα, η εύκολη κόπωση και η αυξημένη εφίδρωση. Η κατάθλιψη και η κοινωνική απόσυρση παρατηρούνται επίσης συχνότερα σε όσους επηρεάζονται.

Παχυσαρκία: αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Η παχυσαρκία εμφανίζεται όταν το σώμα τροφοδοτείται με περισσότερη ενέργεια από ό, τι χρειάζεται μακροπρόθεσμα. Αυτό το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο δεν έχει καμία αιτία. Μάλλον, διάφοροι παράγοντες παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας, υποψιάζονται οι ειδικοί. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

Γενετική προδιάθεση

Σε ορισμένες οικογένειες αρκετά μέλη είναι υπέρβαρα. Αυτό υποδηλώνει ότι γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, ο λεγόμενος βασικός μεταβολικός ρυθμός φαίνεται να είναι γενετικά καθορισμένος, μεταξύ άλλων. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ποσότητα ενέργειας που καίει ένα άτομο σε ηρεμία, δηλαδή χρειάζεται μόνο για τον μεταβολισμό συντήρησης (διατήρηση των λειτουργιών των οργάνων και της θερμότητας του σώματος κ.λπ.). Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλό βασικό μεταβολικό ρυθμό, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και όταν δεν είναι σωματικά δραστήριοι, μπορούν να φάνε μια σχετικά μεγάλη ποσότητα χωρίς να πάρουν βάρος.

Αντίθετα, τα άτομα με χαμηλό βασικό μεταβολικό ρυθμό καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες σε ηρεμία, οπότε παίρνουν γρήγορα βάρος όταν τρώνε λίγο περισσότερο από ό, τι χρειάζονται. Συνεπώς, αυτοί οι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι.

Διατροφική συμπεριφορά και δίαιτα

Εάν το στομάχι γεμίζει όλο και το τοίχωμα του στομάχου τεντώνεται ενώ τρώει, αυτό αναφέρεται στον εγκέφαλο μέσω ορμονών και νευρικών παλμών. Αυτό στη συνέχεια σηματοδοτεί μέσω της αίσθησης κορεσμού ότι το σώμα είχε αρκετά. Για μερικούς ανθρώπους, αυτή η μετάδοση πληροφοριών διαταράσσεται, έτσι ώστε το αίσθημα του κορεσμού να εμφανίζεται μόνο αργά: Τα άτομα που επηρεάζονται τρώνε επομένως περισσότερο από ό, τι χρειάζονται, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να είναι υπέρβαροι.

Μια άλλη συμβολή στην αυξανόμενη επικράτηση της παχυσαρκίας στην κοινωνία έχει η βιομηχανία fast food, η οποία, με τα κυρίως θερμιδικά γεύματα και σνακ, προσφέρει ένα γρήγορο γεύμα - μια ευπρόσδεκτη προσφορά για άτομα που πιέζονται για το χρόνο. Λόγω της βιαστικής κατανάλωσης, για παράδειγμα στο δρόμο για το επόμενο ραντεβού ή στο πλάι στο γραφείο, το αίσθημα κορεσμού συχνά δεν καταγράφεται εγκαίρως - στο τέλος τρώτε περισσότερο από ό, τι είναι καλό για εσάς.

Ελλειψη άσκησης

Πολλοί απασχολούμενοι έχουν (κυρίως) καθιστική δουλειά. Ο τρόπος εργασίας, σούπερ μάρκετ ή κινηματογράφου καλύπτεται στο αυτοκίνητο. Ο ελεύθερος χρόνος στο σπίτι περνά συχνά μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Για πολλούς ανθρώπους, ο σύγχρονος τρόπος ζωής συνδέεται με την έλλειψη άσκησης, η οποία όχι μόνο προάγει την παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις.

Psychυχολογικοί παράγοντες

Η επίδραση των ψυχολογικών παραγόντων στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας δεν πρέπει να υποτιμάται. Όσον αφορά τη θλίψη, το άγχος, την πλήξη, την απογοήτευση ή την έλλειψη αυτοπεποίθησης, πολλοί άνθρωποι αναζητούν την προσοχή και την άνεση στο φαγητό.

φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα αυξάνουν την όρεξη, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να τρώνε περισσότερο από ό, τι συνήθως. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων είναι κυρίως ορμονικά σκευάσματα όπως το χάπι, φάρμακα κατά των αλλεργιών, ορισμένα ψυχοτρόπα φάρμακα και σκευάσματα κορτιζόνης.

Άλλες υποκείμενες ασθένειες

Ασθένειες οργάνων που παράγουν ορμόνες στο σώμα μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη παχυσαρκίας. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, έναν υπολειτουργικό θυρεοειδή (υποθυρεοειδισμό) και όγκους των επινεφριδίων.

Άλλοι παράγοντες

Οι κανόνες και οι κανόνες ανατροφής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάπτυξη της παχυσαρκίας, για παράδειγμα ότι αδειάζετε πάντα το πιάτο σας - ακόμα κι αν ίσως είστε ήδη γεμάτοι.

Οι κοινωνικοί παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι συχνότερα στις χαμηλότερες κοινωνικές τάξεις από ό, τι στις ανώτερες κοινωνικές τάξεις, πιθανώς για διάφορους λόγους. Ένα από αυτά είναι ότι ο περιορισμένος προϋπολογισμός δαπανάται κυρίως για έτοιμα γεύματα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα παρά για φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα έχει συχνά φτωχότερη εικόνα στις χαμηλότερες κοινωνικές τάξεις από ό, τι στις ανώτερες κοινωνικές τάξεις.

Παχυσαρκία: εξετάσεις και διάγνωση

Ο γιατρός θα έχει πρώτα μια λεπτομερή συζήτηση με τον ασθενή για μια πιο λεπτομερή διευκρίνιση της παχυσαρκίας. Μεταξύ άλλων, ρωτά για τη διατροφή του, τη σωματική του δραστηριότητα, τα πιθανά παράπονα και τις υποκείμενες ασθένειες καθώς και το ψυχολογικό στρες.

Ακολουθεί η φυσική εξέταση. Πάνω απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει τον γιατρό που μετρά το ύψος και το βάρος του ασθενούς προκειμένου να υπολογίσει τον ΔΜΣ. Είναι επίσης χρήσιμο να υπολογίσετε την αναλογία περιφέρειας μέσης προς ισχίου (Αναλογία μέσης-γοφού, WHR): Αυτό το μέτρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό του μοτίβου κατανομής σωματικού λίπους (ανδροειδές ή γυνοειδές).

Απαιτούνται περαιτέρω εξετάσεις για να διευκρινιστούν πιθανές συνοδευτικές ή δευτερογενείς ασθένειες παχυσαρκίας (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, μεταβολικές διαταραχές των λιπιδίων κ.λπ.). Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, ΗΚΓ, εξετάσεις αίματος και υπερηχογραφική εξέταση του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

Παχυσαρκία: θεραπεία

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται κάθε παχυσαρκία. Εάν ο ΔΜΣ είναι μεταξύ 25 και 30 και δεν υπάρχουν ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, κατάθλιψη κ.λπ.), η απώλεια βάρους δεν είναι απολύτως απαραίτητη. Ωστόσο, οι ασθενείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί ώστε να μην πάρουν άλλο βάρος.

Ωστόσο, η παχυσαρκία με ΔΜΣ μεταξύ 25 και 30 θα πρέπει να αντιμετωπίζεται εάν:

• Υπάρχουν ασθένειες που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος και / ή
• Υπάρχουν ασθένειες που επιδεινώνονται από το υπερβολικό βάρος και / ή
• είναι ένας τύπος κατανομής του λίπους Android, ή
• υπάρχει σημαντική ψυχοκοινωνική δυσφορία.

Εάν είστε πολύ υπέρβαροι (παχύσαρκοι), η θεραπεία συνιστάται γενικά.

Πώς αντιμετωπίζεται η παχυσαρκία;

Οι ασθενείς που είναι υπέρβαροι και χρειάζονται θεραπεία θα πρέπει να αλλάξουν τη διατροφή και τη συμπεριφορά άσκησής τους μακροπρόθεσμα. Η απώλεια βάρους πρέπει να γίνεται αργά για να αποφευχθούν οι διακυμάνσεις του βάρους - ο πρωταρχικός στόχος δεν είναι μόνο ένα χαμηλότερο σωματικό βάρος, αλλά μια γενική αλλαγή στον τρόπο ζωής, ειδικά όσον αφορά τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Η θεραπεία και ο θεραπευτικός στόχος μπορούν να συζητηθούν με το γιατρό ή / και έναν διατροφολόγο.

θρέψη

Είτε υπέρβαρο είτε κανονικό βάρος - οι ειδικοί προτείνουν μια ισορροπημένη, ποικίλη διατροφή. Προϊόντα σιταριού και πατάτες (καλή αίσθηση κορεσμού!), Λαχανικά και φρούτα, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να βρίσκονται στο μενού κάθε μέρα. Το κρέας, τα λουκάνικα και τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο. Τα ψάρια πρέπει να σερβίρονται μία φορά την εβδομάδα. Θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο λίγα λιπαρά και τροφές πλούσιες σε λιπαρά και να καταναλώνετε μόνο ζάχαρη και αλάτι με μέτρο.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε επαρκή πρόσληψη υγρών, για παράδειγμα με τη μορφή βρύσης ή μεταλλικού νερού ή άγλυκο τσάι. Οι Lemonades & Co. είναι λιγότερο φτηνές: Συνήθως περιέχουν πολλή ζάχαρη και πολύ λίγα μέταλλα. Συνιστάται επίσης προσοχή με το αλκοόλ, μεταξύ άλλων επειδή παρέχει πολλές θερμίδες.

Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει επίσης την προετοιμασία του φαγητού νόστιμα και απαλά και την κατανάλωση με ειρήνη.

Φυσική δραστηριότητα και άσκηση

Η αλλαγή στη διατροφή θα πρέπει να συνοδεύεται από ένα πρόγραμμα άσκησης για τη διατήρηση της απώλειας βάρους. Αθλήματα αντοχής όπως περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία και κολύμπι είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για άτομα που είναι υπέρβαρα. Οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή, όπως το ανέβασμα σκαλοπατιών και οι γρήγοροι περίπατοι, είναι επίσης χρήσιμη.

Για να αντιμετωπίσετε την απώλεια μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους, μπορείτε να κάνετε προπόνηση με βάρη, για παράδειγμα στο γυμναστήριο.

Θεραπεία συμπεριφοράς

Ειδικά εάν είστε πολύ υπέρβαροι (παχύσαρκοι), το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης θα πρέπει να συνοδεύεται από συμπεριφορική θεραπεία. Υποστηρίζει όσους επηρεάζονται στην αλλαγή του τρόπου ζωής τους.

Φαρμακευτική αγωγή και χειρουργική επέμβαση

Η χρήση φαρμάκων για την υποβοήθηση της απώλειας βάρους και οι χειρουργικές μέθοδοι (όπως η μείωση του στομάχου) εξετάζονται μόνο στην περίπτωση σοβαρού υπερβολικού βάρους (παχυσαρκία).

Παχυσαρκία: πορεία της νόσου και πρόγνωση

Ο στόχος της επιτυχούς απώλειας βάρους και της διατήρησης χαμηλότερου σωματικού βάρους μακροπρόθεσμα μπορεί γενικά να επιτευχθεί μόνο με αλλαγή τρόπου ζωής, δηλαδή με υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και άφθονη σωματική άσκηση. Εάν άλλες ασθένειες εμπλέκονται στην ανάπτυξη παχυσαρκίας (όπως ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής), αυτές πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστούν εάν θέλετε να χάσετε βάρος με επιτυχία.

Δεν συνιστώνται μονομερείς δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Για ένα πράγμα, δεν μαθαίνετε μια υγιεινή διατροφή που μπορείτε να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα. Από την άλλη πλευρά, μόλις τρώτε ξανά κανονικά, συνήθως παίρνετε ξανά βάρος γρήγορα - και συχνά μερικά κιλά περισσότερα από ό, τι πριν από τη δίαιτα κεραυνού.

Παχυσαρκία: Συνέπειες

Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας και δευτερογενών ασθενειών. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αρτηριοσκλήρυνση (σκλήρυνση των αρτηριών) και στη συνέχεια καρδιαγγειακές παθήσεις (όπως καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο). Επιπλέον, όσο υψηλότερο είναι το σωματικό βάρος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για διαβήτη (διαβήτη), διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους (όπως υψηλά επίπεδα χοληστερόλης), λιπώδες ήπαρ, ουρική αρθρίτιδα και χολόλιθους καθώς και φθορά των αρθρώσεων (οστεοαρθρίτιδα).

Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου: οι γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, των ωοθηκών και της εμμηνόπαυσης του μαστού. Οι υπέρβαροι άνδρες αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και του παχέος εντέρου.

Ετικέτες:  gpp φάρμακα συμπτώματα