Λυκίσκος κατά της οστεοαρθρίτιδας

Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.

ΜόναχοΗ φθορά των αρθρώσεων είναι μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια. Εάν θέλετε να το αποτρέψετε, πρέπει να ασκηθείτε. Τώρα έχει αποδειχθεί ότι το άλμα δεν βλάπτει την υγεία του χόνδρου, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετικό.

Είναι από καιρό γνωστό ότι ένας ενεργός τρόπος ζωής και άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή της φθοράς των αρθρώσεων. Ο Jarmo Koli από τον Suomen Akatemia και οι συνεργάτες του μέτρησαν την επίδραση των ιδιαίτερα εντατικών προπονητικών συνεδριών για ένα χρόνο. "Πάνω από όλα, είχαμε αερόμπικ και αερόμπικ βηματισμού μετά τη γυμναστική", εξηγεί ο Κόλι στο Με το τελευταίο, προπονείστε με τη βοήθεια πάγκων, στους οποίους ανεβαίνουν και κατεβαίνουν οι αθλητές διαδοχικά. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέβαζαν συνεχώς τους πάγκους μέχρι να έχουν ύψος περίπου οκτώ ίντσες μετά από τρεις μήνες.

Στη μελέτη συμμετείχαν 80 γυναίκες μεταξύ 50 και 65 ετών. Έπασχαν ήδη από ήπια οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο και είχαν πόνο στο γόνατο σχεδόν κάθε μέρα. Οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες. Ο ένας συμμετείχε σε εντατική προπόνηση κίνησης υπό επίβλεψη τρεις φορές την εβδομάδα για δώδεκα μήνες. Τα υπόλοιπα χρησίμευαν ως ομάδα ελέγχου.

Κατάγματα στον χόνδρο

Χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού, οι ερευνητές παρακολούθησαν τις αλλαγές στον ιστό του χόνδρου.

Ένα σημαντικό κριτήριο για την κατάσταση της άρθρωσης ήταν η ποσότητα ελεύθερου υγρού στο γόνατο. "Εάν υπάρχει μεγάλη ποσότητα, σημαίνει ότι η οστεοαρθρίτιδα είναι πολύ προχωρημένη", λέει ο Κόλι. Ο λόγος για αυτό είναι οι σπασμένες δομές χόνδρου που απελευθερώνουν το ιστό των ιστών τους στο περιβάλλον. "Εάν αυτά τα κατάγματα στον χόνδρο μπορούσαν να προληφθούν, να σταματήσουν ή ακόμα και να βελτιωθούν, θα επιβραδύνει την εκφυλιστική διαδικασία", λέει ο ερευνητής.

Συνολικά, η εντατική προπόνηση είχε θετικό αποτέλεσμα - τόσο η ποιότητα του χόνδρου όσο και η φυσική λειτουργία βελτιώθηκαν - κατά τουλάχιστον επτά τοις εκατό σε σύγκριση με την ομάδα σύγκρισης. «Οι γυναίκες ήταν επίσης σε καλύτερη φυσική κατάσταση», εξηγεί ο Φινλανδός.

Το hoping βοηθάει

Το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό, καθώς τα φορτία που αναπηδούν αλλά και τα φορτία που συνοδεύονται από ξαφνικές αλλαγές κατεύθυνσης έχουν θεωρηθεί ως τώρα πιο πιθανό να προωθήσουν την οστεοαρθρίτιδα. "Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτήν τη δήλωση", γράφουν οι ερευνητές. Ο Κόλι λέει: "Προφανώς, αυτή η μορφή κίνησης είναι καλά ανεκτή όταν αρχίζει η οστεοαρθρίτιδα, υπό την προϋπόθεση ότι η προπόνηση πραγματοποιείται με αργή αύξηση της έντασης." (Lh)

Πηγή: Jarmo Koli, et al. Επίδραση της άσκησης στον επιγονατιδικό χόνδρο σε γυναίκες με ήπια οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Ιατρική & Επιστήμη στον Αθλητισμό & Άσκηση, 2015; 1 DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000629

Ετικέτες:  Εμμηνόρροια συνέντευξη εναλλακτικό φάρμακο