Covid-19: Η κίνηση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου
Η Christiane Fux σπούδασε δημοσιογραφία και ψυχολογία στο Αμβούργο. Ο έμπειρος ιατρικός συντάκτης γράφει άρθρα περιοδικών, ειδήσεις και πραγματικά κείμενα για όλα τα πιθανά θέματα υγείας από το 2001. Εκτός από τη δουλειά της στο, η Christiane Fux ασχολείται επίσης με την πεζογραφία. Το πρώτο της εγκληματικό μυθιστόρημα δημοσιεύτηκε το 2012 και γράφει, σχεδιάζει και δημοσιεύει τα δικά της εγκληματικά έργα.
Περισσότερες δημοσιεύσεις από Christiane Fux Όλο το περιεχόμενο του ελέγχεται από ιατρικούς δημοσιογράφους.30 λεπτά άσκησης την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα - αυτή η ελάχιστη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) μπορεί να προστατεύσει από καρδιαγγειακές παθήσεις, να εξουδετερώσει την παχυσαρκία με όλες τις συνέπειές της και επίσης να σταθεροποιήσει την ψυχή. Επιπλέον, υπάρχει πλέον μια πιθανή προστασία από σοβαρές πορείες του Covid-19.
150 λεπτά την εβδομάδα
Μια ερευνητική ομάδα από την Καλιφόρνια ανέλυσε δεδομένα από την εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης Kaiser Permanente από περισσότερους από 48.000 συμμετέχοντες. Οι ασθενείς τους ρωτούνται τακτικά για τη φυσική τους δραστηριότητα από τους θεράποντες ιατρούς. Όσοι ήταν ενεργοί για περισσότερα από 150 μαγικά λεπτά θεωρήθηκαν ενεργοί, όσοι ασκήθηκαν λιγότερο από 11 λεπτά την εβδομάδα θεωρήθηκαν ανενεργοί. Το μεσαίο πεδίο καταλαμβάνεται από όλους εκείνους που ανέφεραν 11 έως 149 λεπτά σωματικής δραστηριότητας.
Ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά 2,5 φορές
Οι διαφορές ήταν σημαντικές. Οι ανενεργοί ασθενείς είχαν 2,26 φορές περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν στο νοσοκομείο μετά από μόλυνση από Sars-CoV-2 από εκείνους που είχαν ταξινομηθεί ως δραστήριοι. Επιπλέον, υπήρχε 1,73 φορές η πιθανότητα να έπρεπε να νοσηλευτούν σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Ο κίνδυνος θανάτου για ανενεργούς μολυσμένους ανθρώπους ήταν ακόμη 2,49 φορές υψηλότερος.
"Speech-Sing-Test" για την ένταση της κίνησης
Σε συνέντευξή του στο Spiegel στο διαδίκτυο, ο διευθυντής της μελέτης Robert Sallis έδωσε ένα ζωντανό παράδειγμα για να δώσει μια πρόχειρη αίσθηση για την απαιτούμενη προσπάθεια: Θα πρέπει να προσπαθήσετε τόσο πολύ ώστε να μπορείτε ακόμα να μιλάτε αλλά να μην τραγουδάτε πλέον.
Το αν η φυσική δραστηριότητα είναι στην πραγματικότητα ο καθοριστικός παράγοντας για καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης, ωστόσο, δεν έχει διευκρινιστεί τελικά. Γιατί ίσως οι πιο υγιείς και πιο φυσιολογικοί άνθρωποι είναι ούτως ή άλλως πιο ενθουσιασμένοι με την άσκηση. Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν ήδη υπολογίσει γνωστούς παράγοντες κινδύνου για Covid-19 όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος από τα δεδομένα.
Το συμπέρασμα των ερευνητών είναι: "Η συνεπής συμμόρφωση με τις οδηγίες για τη σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε στενά με τον μειωμένο κίνδυνο σοβαρών συμβάντων Covid-19 σε μολυσμένους ενήλικες." Επομένως, συνιστούν στις υγειονομικές αρχές να ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα και να συμπεριλαμβάνουν ιατρική φροντίδα ρουτίνας. περιλαμβάνεται.
Η άσκηση προστατεύει επίσης τα υπέρβαρα άτομα
"Εκτός από τον εμβολιασμό, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι η άσκηση", λέει ο επικεφαλής της μελέτης Σάλλις. Προφανώς αυτό ίσχυε και για άτομα που ήταν υπέρβαρα. Όποιος παρέμεινε κάτω από ΔΜΣ 40 και έκανε αρκετή άσκηση δεν είχε αυξημένο κίνδυνο σοβαρών μαθημάτων Covid-19.
Ετικέτες: στρες Διάγνωση φροντίδα του δέρματος
